Çfarë është Sindroma e Burnout?

Sindroma ka simptoma në disa kategori. Ato mund të shkaktojnë simptoma emocionale dhe fizike. Këto simptoma mund të kthehen edhe në sjellje.

Emocionalisht vërehen përgjithësisht ndjenja e pavlefshmërisë, tjetërsimi nga mjedisi, rënie serioze e vetëbesimit, shqetësim i vazhdueshëm dhe ankth. Fizikisht, ajo manifestohet si rrahje zemre dhe ndjenjë e lodhjes dhe mungesë energjie tek individët. Në të njëjtën kohë, individët përjetojnë shumë mungesë përqendrimi.Harresa, mungesa e mendjes dhe pakujdesia fillojnë të shfaqen shpesh. Si rezultat i simptomave, shumë individë përdorin substanca të tilla si cigare dhe alkool, duke ndjerë se ato i zvogëlojnë këto simptoma dhe për shkak se rëndësia që i kushtojnë vetes zvogëlohet, individët me sindromën e djegies mund të priren të drejtojnë makinën më shpejt dhe pa kujdes se normalja.

Pra, pse ndodh sindroma e djegies?

Pika më e rëndësishme është mbingarkesa. Një person mund të bjerë në sindromën e djegies për shkak të akumulimit të situatave të tilla si të ekspozuarit vazhdimisht ndaj stresit të keq, të mos dalësh nga pakënaqësia, të mos thuash jo dhe të mos i japësh vetes pushim. Në përgjithësi krijon mungesë motivimi tek individi dhe ndërsa stresi i kësaj akumulohet, mund të bëhet një situatë e pazgjidhshme.

Është shumë e vështirë të shpëtosh nga stresi i jetës dhe sindroma e djegies mund të shihet edhe tek amvisat. Nëse keni arsye që lidhen me punën për të ndryshuar diçka në jetën tuaj të përditshme, hidhini një sy zakoneve tuaja, mund t'i drejtoheni ndryshimit të kushteve të punës si opsioni i fundit. Gjithë shëndeti juaj është më i rëndësishëm. Megjithëse sindroma e djegies mund të duket si një problem i shkaktuar nga stresi i thjeshtë "i përditshëm", ai dobëson si psikologjinë ashtu edhe rezistencën fizike të individëve. Edhe pse tregon efektin e tij emocionalisht në afat të shkurtër, ai mund të shkaktojë simptoma fizike në afat të gjatë dhe të bëjë që individi të bëhet agresiv dhe të vërë veten në rrezik.
 

• Nëse mendoni se dikush përreth jush e ka këtë sindromë, hapi i parë që duhet të bëni është mbështetja. Komentet tuaja për parëndësinë ose përkohshmërinë e temave të diskutuara mund të ndikojnë te personi edhe më keq, kështu që komentimi me një stil të foluri pak më mbështetës mund t'i rikthejë edhe motivimin.

• Nëse shihni sindroma të djegies në veten tuaj, nëse keni qenë në një humor të stërmbushur dhe të shqetësuar për një kohë të gjatë, mos prisni që këto ndjenja të zhduken sepse mund të shkaktojë më shumë dëm serioz për ju pa e kuptuar atë. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni burimin e stresit, pastaj mund të planifikoni se si ta eliminoni stresin me metodat tuaja. Nëse e keni të vështirë t'i bëni këto ose nëse mendoni se nuk mund t'i bëni ato, mund të merrni mbështetje nga një psikolog. Nëse aktualisht përjetoni situata të tilla si jashtë orarit, mospasja e kohës për veten, vazhdimi i një pune që nuk e dëshironi, pagjumësia, mbingarkesa, vënia e të tjerëve ose puna juaj para vetes, mund të filloni duke korrigjuar atë situatë. Për shkak se këto janë shkaktarë të zakonshëm që i lodhin njerëzit kur përsëriten.

Sindroma e djegies është një problem afatgjatë, disa ditë të këqija pune nuk do t'ju vënë në rrezik. në sindromën e djegies, por është gjithashtu e rëndësishme të mos ngatërrohen simptomat e sindromës me stresin e përgjithshëm. Sindroma është e trajtueshme, përpiquni të ndryshoni rutinën tuaj për të parandaluar dëmtimin më të keq në gjendjen dhe psikologjinë tuaj. Nëse nuk mund të bëni asgjë, është mirë të konsultoheni me një specialist.

_{Lexo: 0}