'THORMONI I LUMTURISË LIDHET ME DRITEN E DIELLIT'
Ne kemi nevojë për rrezet e diellit për sekretimin e serotoninës, i njohur gjithashtu si hormoni i lumturisë. Efektet fiziologjike të dritës së diellit mbi ne përjetohen. Sekretimi i hormonit serotonin, i njohur edhe si hormoni i lumturisë tek njerëzit, rritet kur rrezet e diellit janë të larta. Ky hormon, i cili sekretohet për t'i bërë njerëzit të ndihen të lumtur, ka një efekt të madh në ndjenjën e mirëqenies së individit. Kur rrezet e diellit janë të ulëta, melatonina sekretohet. Melatonina është hormoni i sekretuar që njerëzit të flenë.
Kur rrezet e diellit zvogëlohen gjatë stinëve, përjetohen luhatje emocionale të quajtura depresion sezonal. Individët ndihen më të plogësht, të lodhur dhe të pakënaqur gjatë këtyre periudhave. Kjo çon në shfaqjen e mendimeve negative dhe rrit simptomat e depresionit. Ekspozimi më i vogël ndaj dritës së diellit mund të shkaktojë që depresioni sezonal të bëhet i përhershëm.
Në fakt, ne zgjohemi me rrezet natyrale të diellit. Me aplikimin e përhershëm të orës, mund të themi se orët që i ekspozohemi në diell zvogëlohen pavarësisht zgjatjes së mbrëmjeve të ndritshme. Studentët dhe stafi ktheheshin në shtëpi pas perëndimit të diellit në praktikën e vjetër. Pavarësisht se errësohet vonë me aplikacionin e ri, ata kthehen në shtëpitë e tyre pasi perëndon dielli. Kjo çon në një ulje të kohës së ekspozimit. Ndërsa zgjoheni natyrshëm me dritën e ditës në praktikën e kaluar, kjo nuk është e mundur tani.
'ÇFARË TË ZGJOHET NGA GJUMI ËSHTË SHUME E RËNDËSISHME'
Ora fikse. aplikacioni është një aplikacion që ndikon negativisht në zhvillimin e fëmijëve. Paaftësia e trurit për t'u zgjuar në mënyrë korrekte dhe në kohë për shkak të errësirës bën që hapësira e vëmendjes së fëmijëve në shkollë të shkurtohet. Performanca e fëmijëve në shkollë bie në mënyrë drastike. Mund të themi se si shkoni për të fjetur dhe si zgjoheni është më e rëndësishme se sa orë flini. Kur fëmijët nuk mund të zgjojnë plotësisht trupin e tyre, ata nuk mund të hanë mëngjes, ata nuk mund të marrin ushqimin e duhur. Një trup që nuk mund të ha mëngjes nuk mund të ndihet mirë gjatë ditës dhe kjo shkakton performancë të dobët.
"SHKAKTON SHQYRTIM PËR SIGURINË OSE"
Në vendin tonë po shtohen edhe rastet e dhunës. Njerëzit janë të shqetësuar për sigurinë në errësirë si kur shkojnë në punë në mëngjes ashtu edhe kur kthehen nga puna. në mbrëmje. Individët nuk mund të ndihen të lumtur në një psikologji ku nuk ndihen të sigurt. Kjo çon në depresion. Është një nga faktorët e rëndësishëm që do ta rrisë atë.
Lexo: 0
