Pse rezultatet e mia dalin ndryshe kur peshoj veten në periudha të ndryshme të ditës? Si mund të marr rezultatin më të saktë të peshimit? Kur duhet të peshoj veten? Unë kam disa sugjerime për ju për të pastruar pikëpyetje të tilla.
PESHËN NË STOMAK TË HAPUR DHE BASHKË
Çfarë ju hani/pini gjatë gjithë ditës Mund të shkaktojë që të shtoni 1-2 kilogramë më shumë se sa jeni. Nëse është e mundur, ju rekomandoj të peshoni veten me stomakun bosh në mëngjes, por nëse planifikoni të peshoheni gjatë ditës; Ju nuk duhet të konsumoni asnjë lëng, duke përfshirë çajin (kafe dhe ujë) ose të hani asgjë të paktën 2 orë para matjes.
DUHET TË SHKONI NË TUALET PARA TË HINI NË NË TUALE. PESOHET /p> Zorrët tona duhet të jenë të relaksuara përpara se të hipim në peshore. Nëse keni ankesa për kapsllëk ose diarre, rezultati i peshimit mund t'ju mashtrojë. SPORTI NUK DUHET TË USHTROHET PARA PESHIMIT TË DITËS SË PESHIMIT strong> Gjatë sportit, ne humbim një sasi e konsiderueshme uji përmes djersitjes. Kjo parandalon saktësinë e rezultateve të peshimit. REZULTATET TUAJA TË PESHIMIT MUND TË JU MASHTROJNË GJATË PERIUDHËS SË PERIUDHËS. Gjatë ditëve afër menstruacioneve dhe gjatë menstruacioneve, sasia e edemës në trupin tuaj zakonisht rritet. Kur peshoheni gjatë kësaj periudhe, pesha juaj ka të ngjarë të jetë më e lartë se sa është. Rekomandohet që ju të peshoni veten 2-3 ditë pas përfundimit të menstruacioneve. Unë po. SIGUROHU QË MATJET TUAJ TË SHQIPËRISË TË JETË SAKTË Nëse jeni duke përdorur një peshore dixhitale, kalibrimi i saj duhet të bëhet në intervale të rregullta. Ju mund të provoni nëse peshore juaj është e saktë duke vendosur pesha prej 5 kilogramësh mbi të. Në të njëjtën kohë, për gjurmim të saktë të peshës, gjatë marrjes së matjeve; Ju duhet të vendosni peshoren tuaj në një sipërfaqe të rrafshët. Matjet duhet të bëhen gjithmonë me të njëjtën peshore. Vendndodhja e peshores suaj nuk duhet të ndryshohet për matje të tjera dhe nëse është e mundur, matjet duhet të bëhen gjithmonë në të njëjtën kohë. > KINI KUJDES NDAJ RSHBAVE QË VESH KUR KONI peshoren strong> Kur peshoni vetë, duhet të vishni veshje të lehta dhe të mos vishni asnjë bizhuteri apo rrip që mund të ndikojë në rezultatin e matjes. i duhet të hiqen aksesorët metalikë ose të rëndë. QËNDRONI LARG USHQIMIT ME SHUME KARBOHIDRATE OSE TË KRIPUR PARA DITËS SË PESHIMIT. SHMANGON KONSUMIMI I ALKOOLIT Konsumimi i tepërt i kripës dhe karbohidrateve shkakton edemë duke rritur mbajtjen e ujit në trup. Një situatë e ngjashme vlen edhe për konsumimin e alkoolit. JU NUK DUHET TË PESHONI DITËN PAS UDHËTIMIT TË GJATË Gjatë udhëtimeve të gjata, sasia e edemës në trup rritet për shkak të për të qëndruar ulur për periudha të gjata kohore dhe ndryshime të presionit. JU NUK DUHET TË PESHONI MENJËHERË PAS NJË dush Uji i mbajtur nga lëkura dhe flokët tanë pas dushit do t'ju bëjnë të peshoni shumë në peshore.
Lexo: 0
