Trajtimi i Depresionit

Çfarë është depresioni, cilat janë simptomat e tij?

Depresioni është një çrregullim mjekësor që ndikon në disponimin, shëndetin fizik dhe marrëdhëniet e një individi. Depresioni mund të ndikojë në disponimin, mendimet dhe sjelljet e një personi. Simptomat e depresionit përfshijnë:

• Ndjeheni të trishtuar ose nervoz gjatë gjithë kohës

• Problemi me gjumin

• Ndjeheni vazhdimisht të shqetësuar ose letargjik

• Vështirësi në përqendrim ose në marrjen e vendimeve

• Ulje e dëshirës seksuale

• Mendimet për vetëvrasje

• Humbje ose rritje e oreksit

• Mendimet për vdekjen ose vetëvrasje

• Dhimbje fizike

• Ndjeheni të lodhur gjatë gjithë kohës

• Shqetësimi

Lidhja ndërmjet depresionit dhe stresit

Depresioni mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh duke përfshirë gjenetikën, stresin, traumat dhe ngjarjet e jetës. Megjithatë, faktori më me ndikim mes tyre është stresi. Një studim zbuloi se njerëzit që ndihen të stresuar në punë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni. Po kështu, njerëzit me depresion kanë më shumë gjasa të përjetojnë stres në punë sesa ata pa çrregullim. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit me simptoma të depresionit kanë më shumë gjasa se bashkëmoshatarët e tyre që nuk përjetojnë simptoma të depresionit të ndihen të stresuar çdo ditë dhe të përjetojnë efektet negative të stresit, të tilla si ndjenja e mbingarkesës ose nervozizmit.

Stresi mund të shkaktojë stres. çojnë në një çekuilibër kimik të serotoninës dhe neurotransmetuesve të tjerë në trurin tonë dhe kjo mund të çojë në ankth dhe depresion. Për të reduktuar stresin, duhet të sigurohemi që të bëjmë aktivitete relaksuese si meditimi apo edhe thjesht të bëjmë një shëtitje në natyrë, dhe zakone të tjera të shëndetshme si të ngrënit mirë, të qëndruarit aktiv, të flemë mjaftueshëm dhe të menaxhojmë më mirë kohën tonë.

Tek fëmijët dhe adoleshentët Depresioni

Simptomat e depresionit mund të ndryshojnë sipas moshës dhe nivelit të zhvillimit të personit. Nuk është e pazakontë që fëmijët e vegjël të jenë të trishtuar dhe të çuditshëm ndonjëherë. Megjithatë, ndërsa rriten dhe hyjnë në adoleshencë, është më e zakonshme që ata të ndihen shpesh në depresion. fëmijët Shumë simptoma të depresionit dhe depresionit të adoleshencës janë të ngjashme me ato të depresionit tek të rriturit. Megjithatë ka disa dallime:

• Adoleshentët shpesh nuk duan të bëjnë asgjë që u pëlqente më parë dhe mund të ndihen të lodhur më shpesh se zakonisht.

• Adoleshentët mund të sillen të tërhequr ose me humor.

• Fëmijët dhe adoleshentët mund të flenë shumë ose të kenë mungesë gjumi.

• Një adoleshent është gjithmonë i shëndetshëm Mund të ketë një interes të ri ose më intensiv që nuk ekziston.

Për të përballuar depresionin tek fëmijët dhe të rinjtë, ai mund të ketë një interes të ri ose më intensiv. duhet pranuar që kjo situatë ekziston dhe duhet kërkuar një mbështetje nga eksperti.

Trajtimi për depresionin

Dy llojet kryesore të trajtimit që përdoren në trajtimin e depresioni janë ilaçe kundër depresionit dhe psikoterapi. Çlirimi nga depresioni është zakonisht qëllimi i të dyve. Depresioni diagnostikohet nga specialisti nëpërmjet testimit diagnostik, ekzaminimit fizik dhe intervistës me pacientin. Psikoterapia përfshin punën me një terapist për të identifikuar dhe ndryshuar modelet negative të mendimit. Nëse psikoterapia nuk funksionon, mund të përshkruhen medikamente.
Lloji më i zakonshëm i psikoterapisë për trajtimin e depresionit është terapia konjitive-sjellëse (CBT), e cila identifikon mendimet, sjelljet dhe supozimet negative që mund të kontribuojnë në depresion. CBT zakonisht fokusohet në ndryshimin e mendimeve ose sjelljeve negative, rritjen e të menduarit pozitiv ose sjelljen e vetë-drejtuar.

Si të parandaloni ose reduktoni depresionin?

Depresioni është më i ulët. Mund të ketë shumë efekte në jetën e një individi, deri në nivelet e energjisë. Është e rëndësishme të dini se si të shmangni ose reduktoni efektet e depresionit në mënyrë që të bëni një jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Ju mund të mos jeni në gjendje të përcaktoni pse jeni në depresion, ose depresioni mund të pasojë një ngjarje ose situatë të veçantë. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk është faji juaj dhe mund të merrni ndihmë për t'u ndjerë më mirë. Hapi i parë në reduktimin e depresionit është identifikimi i shkakut të depresionit tuaj dhe përpjekja për ta eliminuar atë. Ka shumë mënyra të ndryshme që një person mund të ndihmojë në shmangien ose pakësimin e efekteve të depresionit. Meditim, aktivitet fizik dhe gjumë të mjaftueshëm janë vetëm tre shembuj. Meditimi është një lloj ushtrimi mendor që përfshin fokusimin e frymëmarrjes dhe trupit, si dhe mendimet. Meditimi mund t'i ndihmojë individët që ndihen të prekur nga depresioni të përqendrohen në të tashmen dhe të shmangin qëndrimin në të kaluarën ose shqetësimin për të ardhmen. Dihet se meditimi është efektiv edhe në trajtimin e depresionit duke ulur nivelin e stresit dhe duke rritur metodën e serotoninës. Kjo terapi u zhvillua si rezultat i hulumtimit të tij duke shqyrtuar lidhjet që transmetohen brez pas brezi në familje. Terapia e Sekuencës Familjare bazohet në efektet e ngjarjeve nga rrënjët e familjes deri në të tashmen dhe se si këto ngjarje janë qendrore për zhvillimin e individit. Terapistët përdorin sekuencën e familjes për të hartuar çështjet e shëndetit mendor përgjatë brezave. Kjo mund t'ju tregojë për traumat e kaluara dhe vështirësitë e vazhdueshme, të cilat janë faktorë që ndikojnë në gjendjen aktuale mendore të një personi. Terapisti ose mund të simulojë familjen në një seancë terapie në grup ose të zërë vendin e një anëtari individual të familjes. Terapisti vëzhgon familjen teksa ndërveprojnë me njëri-tjetrin dhe bën vëzhgime rreth sjelljes së tyre. Terapisti më pas i ndihmon anëtarët e familjes të identifikojnë modelet në sjelljen e tyre, gjë që shpesh çon në njohuri se si ata mund të përmirësojnë ndërveprimet e tyre.

NDËRTIMI I FAMILJES

< / p>

Terapia e konstelacionit familjar bazohet në idenë se çdo individ në një familje ka personalitetin dhe përvojën e tij unike të jetës. Nga prindërit, vëllezërit e motrat, gjyshërit etj. ato janë të prekura. Me fjalë të tjera, ata janë në ndërveprim të vazhdueshëm me njëri-tjetrin dhe ndikojnë në mendimet dhe ndjenjat e njëri-tjetrit. Terapisti i ndihmon anëtarët e familjes të shohin se si ndikojnë njëri-tjetrin dhe si mund të ndryshojnë veten për të mirë për të krijuar një njësi familjare më kohezive. Aspekti më i rëndësishëm i terapisë së sintezës familjare është të kuptojmë harmoninë e familjes.

Cili është qëllimi i terapisë së sintezës familjare?

Qëllimi i Terapia e sintezës së familjes është për të përmirësuar dhe forcuar sistemin e familjes. Kjo familje Ai e bën këtë duke zbuluar modele ndërveprimi midis anëtarëve të tij. Terapia e Sekuencës Familjare mund të përdoret për një sërë qëllimesh të ndryshme, si p.sh.:

– Të kuptuarit se si e kaluara ndikon në të tashmen.

– Për të hapur komunikimin.

>– Eksplorimi i konflikteve dhe zgjidhjet e tyre .

– Të mësosh se “familja” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm.

– Të kuptuarit e së kaluarës dhe të tashmes është e rëndësishme për zgjidhjen e një konflikti.

p>

– Me të tjerët që mësojnë të komunikojnë dhe zgjidhin problemet.

Cilat janë disa lloje problemesh që mund të trajtohen me terapinë e sintezës familjare?

Disa probleme që mund të zgjidhen me terapinë e sintezës familjare:

-Nervozizëm, zemërim dhe armiqësi ekstreme

--Neglizhimi ose abuzimi i bashkëshortit ose fëmijëve

-Ankth dhe shqetësim i tepruar

-Mohimi i seriozitetit të varësisë

-Probleme financiare

-Probleme me punën ose shkollën

-Tensioni i marrëdhënies.

_{Lexo: 0}