Si duhet të ushqehemi për të parandaluar gripin?
Gripi mund të konsiderohet një sëmundje serioze nga shumë njerëz. Dhimbja e kokës, rrjedhja e hundës, kolla dhe dhimbjet e muskujve mund të jenë ndër simptomat.
Lani duart rregullisht.
Pini shumë ujë dhe pushoni.
Ju keni. një sistem imunitar të dobët. Nëse jeni, mund të keni nevojë për ilaçe antivirale.
Ushqime antivirale
Fruta të kuqe, të verdha dhe portokalli
perime me gjethe jeshile të errët
>Ushqime probiotike
Qepë,
Mbipërdorimi dhe abuzimi i antibiotikëve; Shkakton shfaqjen e baktereve rezistente dhe periudha e trajtimit të sëmundjeve është e zgjatur apo edhe e pashërueshme.
.
Ndër vendet e OECD-së, Turqia renditet e para në konsumin e antibiotikëve për frymë❌❌
.
Ushqimet me antibiotikë natyralë
>✔Qepë
✔Hudhë
✔Mjaltë
✔Trafran i Indisë
✔Xhenxhefil
✔ Sherebelë
✔Kimoni i zi
❎ Sëmundjet epidemike të shkaktuara nga infeksioni janë të zakonshme dhe përsëriten gjatë tranzicionit sezonal.
✔ Para së gjithash, ne kemi nevojë për një sistem të mirë imunitar. Një dietë e ekuilibruar dhe adekuate është thelbësore për një sistem të fortë imunitar!
✔Ne shpesh përfshijmë ushqime natyrale probiotike si ushqime të fermentuara si kos, djathë, kefir, tarhana dhe uthull natyrale.
✔Ne sigurohemi që të marrim mjaftueshëm vitaminë C çdo ditë. . Frutat e dimrit si portokalli, mandarina, shega dhe limoni janë të pasura me vitaminë C. Le të preferojmë ato që bëhen në shtëpi ose ato që janë të mërzitshme në shtëpi në vend të të gatshmeve.
✔ Nuk harrojmë të dalim çdo ditë në diell për nevojat tona për vitaminë D. Mos harroni, rrezet e diellit nga pas xhamit nuk janë të dobishme. Ndjeni atë në lëkurën tuaj!
✔Le të mos humbasim ushqimet e pasura me hekur nga tryeza jonë. Mishi, pula, vezët përmbajnë proteina me cilësi të lartë dhe të lartë. Bishtajat, spinaqi dhe melasa janë ndër ushqimet që përmbajnë hekur.
✔ Nuk harrojmë të pimë ujë, si në verë ashtu edhe në dimër! Ndërsa në dimër mjaftojnë 1,5-2 litra, në verë kjo duhet të arrijë në 2,5 litra.
✔ Dy filxhanë në ditë çajra bimorë, veçanërisht nenexhik, bli, sherebelë, xhenxhefil, shafran i Indisë dhe trëndafil. Duke e konsumuar sa më shumë, largojmë edemën në organizëm dhe rrezikun e sëmundjeve.
Lexo: 0
