Jo të gjitha dhimbjet e shpinës shkaktohen nga një hernie
Megjithëse shumica e dhimbjeve të mesit mendohet se shkaktohen nga një hernie, 80-85% e dhimbjes në bel shkaktohet nga indet e buta lëndimet. Çështja që duhet marrë parasysh këtu është të përcaktohet burimi i dhimbjes së shpinës që shkakton ankimin e personit. Një pjesë e konsiderueshme e dhimbjes së shkaktuar nga tendosja ose dobësia e indeve të buta mund të lehtësohet duke forcuar belin me stërvitje dhe duke siguruar përdorimin e duhur të belit.
Dikush duhet të fle në një shtrat ortopedik, jo në një dysheme të fortë.
Një nga gabimet më të mëdha që bëhet në dhimbjet e shpinës është përdorimi i belit siç duhet, është shtrirja në tokë. Nuk ka të dhëna shkencore se shtrirja në një dysheme të fortë është e mirë për dhimbjet e shpinës. Një dysheme që është shumë e fortë dhe do të bëjë presion mbi zgjatjet e kockave nuk është i përshtatshëm për pushim. Pushimi në shtrat për dhimbjet e shpinës duhet të bëhet në shtretër që nuk janë as shumë të fortë dhe as shumë të butë. Qasja më e mirë është të pushoni në një shtrat ortopedik që nuk prish biomekanikën e shtyllës kurrizore të personit.
Korseti mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi
Përdorimi i një korseje edhe për dhimbjen më të vogël në beli është ndër gabimet e bëra në këtë drejtim. Përdorimi i një korse rekomandohet në një zonë shumë të kufizuar dhe për një kohë të kufizuar. Përdorimi i korsesë duhet të mbahet për më pak se 3 javë. Përdorimi afatgjatë i korseve mund të jetë i dëmshëm pasi dobëson muskujt, pikërisht e kundërta e programeve të forcimit të muskujve të belit. Edhe mbështjellja e belit me rrip mund të ketë të njëjtin efekt negativ si një korse.
Mos veproni pa kujdes duke thënë se seancat e mia të terapisë fizike kanë mbaruar
Ka shumë mundësi trajtimi si p.sh. si terapi fizike, mjekim dhe kirurgji, veçanërisht pas dhimbjes së belit dhe qafës. Veprimi i pakujdesshëm dhe i pakujdesshëm pas trajtimeve mund të shkaktojë rikthimin e dhimbjes. Pas ndërhyrjeve kirurgjikale dhe terapisë fizike, pacientët kanë detyra të caktuara. Muskujt e belit, të barkut dhe të qafës duhet të forcohen me programe të sakta ushtrimesh. Megjithatë, është shumë e rëndësishme që pacientët të ndryshojnë zakonet e tyre të dëmshme të jetesës. Aktiviteti fizik duhet të përfshihet në çdo aspekt të jetës.
I ftohti duhet të aplikohet në dhimbje të kyçeve në vend të të nxehtit
Duhet aplikuar dhimbje kyçesh të padiagnostikuara më parë dhe me zhvillim të papritur. Metoda e parë e zgjedhjes për dhimbjen në qafë duhet të jetë aplikimi i ftohtë. Burimi i dhimbjes në nyje si ndrydhja e kyçit të këmbës, bërrylit, kyçit të dorës, shpatullës dhe gjurit mund të jetë edema, këputja e tendinit ose muskujt. Aplikimi i nxehtësisë në zonën ku shfaqet dhimbja mund të shkaktojë rritjen e edemës ekzistuese. Ndërsa i vetmi efekt anësor i aplikimit të ftohtë në dhimbjet e kyçeve është spazma muskulore, aplikimi i nxehtë mund të shkaktojë kushte shumë më serioze.
Mos u përpiqni ta largoni dhimbjen me një masazh bashkëshortor ose shoqeje
Si opsioni i parë për dhimbjet e papritura në kyçe. Aplikimi i masazhit është qasja e gabuar. Masazhi që nuk kryhet nga duar profesionale mund të rrisë më tej dëmtimin që tashmë ekziston në inde. Ajo që duhet bërë gjatë kësaj periudhe është të aplikoni të ftohtë dhe të pushoni zonën e dhimbshme me një fashë. Fashimi i kyçit të dhimbshëm do të imobilizojë nyjen dhe do ta pushojë atë, si dhe do të kontrollojë zgjerimin e edemës ekzistuese.
Shkimi në banjë mund të shkaktojë reumatizmin tuaj
Pacientët me reumatizëm inflamator të nyjeve preferojnë më shumë. spa për të hequr qafe dhimbjen e tyre. Nuk është korrekte të shikosh spa-të, të cilat mund të rekomandohen si trajtim mbështetës në raste të veçanta, si një metodë trajtimi një-për-një. Sidomos ata me reumatizëm inflamator të kyçeve nuk duhet të shkojnë në llixha pa mendimin e mjekut. Për shkak të efekteve të përgjithshme të aplikimit të nxehtë, mund të rrisë edemën dhe inflamacionin në nyje dhe të shkaktojë përkeqësimin e dhimbjeve reumatike. Pacientët që do të përfitojnë nga aplikimi i nxehtë, ushtrimet në ujë dhe mineralet në burimet e nxehta duhet të drejtohen në këto zona. Edhe pse shkuarja në banjë për pacientët me artrit mund të japë rezultate pozitive, mund të ketë pasoja negative gjatë fazave akute të artritit. Do të ishte e drejtë që pacientët të shkonin te mjeku dhe të merrnin mbështetjen e ekspertëve përpara se të shkojnë në banjë.
Besimi se kalciumi rrit kalcifikimin është i gabuar
Ka një besim të gabuar në shoqëri. se përdorimi i kalciumit rrit kalcifikimin. Pacientët nuk duan veçanërisht të përdorin vitamina të kalciumit, sepse imazhet radiologjike tregojnë një pamje të ngjashme me grumbullimin e kristaleve të kalciumit në kyçe. Në artritin (artrozën), e cila është një sëmundje e konsumimit, Nuk ka akumulim të kalciumit në ujë. Kalcifikimi i gjurit, kyçit të këmbës dhe shtyllës kurrizore janë sëmundje që shtohen me kalimin e moshës. Pacientët me osteoporozë, një sëmundje tjetër që shfaqet në moshat e mëvonshme, duhet të marrin veçanërisht suplemente kalciumi dhe vitaminash. Pacientët që kanë nevojë të marrin suplemente të kalciumit dhe vitaminës D mund të përdorin artritin si justifikim, i cili mund të çojë në rezultate negative.
Lexo: 0
