Kërkesat themelore për një sistem të fortë imunitar; Shmangia e faktorëve që ndikojnë negativisht në funksionet e imunitetit, ajri i pastër, rrezet e mjaftueshme të diellit, gjumi cilësor, ushqimi i ekuilibruar dhe një humor i lumtur pa ankth dhe stres. Për të mbajtur të fortë sistemin imunitar dhe për të mbrojtur nga infeksionet:
-
Mbajeni fëmijën tuaj larg mjediseve të mbushura me njerëz dhe me lagështirë. Ajrosni shpesh ambientin. Mbroni atë nga ekspozimi ndaj tymit të cigares.
-
Merreni fëmijën tuaj në zona të hapura shpesh dhe sigurojeni ekspozimin e duhur ndaj rrezeve të diellit. Mos harroni se përfitimet e dritës së diellit në hapësira të mbyllura dhe nëpërmjet kontaktit me xhamin janë të kufizuara.
-
Kujdesuni të organizoni orarin e gjumit, zgjimit, ushqyerjes dhe lojës së fëmijës tuaj në përputhje me kushtet e tij biologjike. ritëm.
-
Për të përmirësuar cilësinë e gjumit të fëmijës suaj, sigurohuni që ajri në mjedisin ku fle fëmija juaj të jetë i pastër, temperatura të jetë e përshtatshme dhe të mos ketë zhurmë dhe dritë. Rregulloni krevatin, jastëkun dhe jorganin në mënyrë që fëmija juaj të jetë i rehatshëm.
-
I vetmi ushqim që konsiderohet padiskutim se forcon sistemin imunitar është qumështi i gjirit. Jepini fëmijës tuaj vetëm qumësht gjiri për gjashtë muajt e parë dhe Jepini fëmijës vetëm qumështin e gjirit së bashku me ushqimet e tjera deri në moshën dy vjeçare Vazhdoni të ushqeheni me qumësht.
-
Si të gjitha qelizat e tjera, qelizat e sistemit imunitar kërkojnë burime ushqimore për energji. Për një sistem të fortë imunitar, sigurohuni që fëmija juaj të konsumojë sasi të mjaftueshme dhe të balancuara të të gjitha burimeve ushqimore.
-
Uji është i nevojshëm për të gjitha funksionet qelizore dhe largimin e substancave të dëmshme nga trupi. Sigurohuni që konsumi ditor i ujit të fëmijës suaj të jetë i mjaftueshëm.
-
Është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje pastërtisë në mbrojtjen nga infeksionet. Kujdesuni që të pastroni të gjithë trupin e fëmijës, veçanërisht duart dhe dhëmbët dhe lajeni sa më shpesh të jetë e mundur. Kushtojini vëmendje të veçantë pastërtisë në trajnimin e tualetit.
-
Pastroni lodrat dhe sendet që fëmija juaj ndan me të tjerët shpesh.
-
Në sëmundjet infektive Një nga mënyrat më të lehta dhe më të suksesshme për të mbrojtur veten është vaksinimi. Vaksinoni fëmijën tuaj në kohë dhe plotësisht.
-
Keqpërdorimi i barnave, të cilat janë të dobishme kur është e nevojshme dhe në doza të përshtatshme, mund të ndikojë negativisht në shëndetin tonë. Shmangni përdorimin e panevojshëm të barnave për fëmijën tuaj, veçanërisht antibiotikët.
-
Stresi, shqetësimi dhe ankthi ndikojnë negativisht në funksionet e sistemit imunitar. Krijoni ambiente ku fëmija juaj do të qeshë, do të argëtohet dhe do të jetë i lumtur. Mundohuni ta mbani larg stimujve që shkaktojnë ankth dhe stres. Luani sa më shumë lojëra me fëmijën tuaj. Bëni kontakt lëkurë më lëkurë me të në çdo rast dhe përqafoni shpesh.
Lexo: 0
