Për t'u mbrojtur nga virusi Corona, i cili po përhapet me shpejtësi në të gjithë botën dhe më në fund erdhi në vendin tonë, është shumë e rëndësishme të hani ushqime që forcojnë higjienën personale dhe sistemin imunitar.
Antibiotikët natyralë dhe vitamina C duhet të përfshihen në dietën tonë të përditshme për të forcuar imunitetin. Kur bëhet fjalë për antibiotikët natyralë, gjëja e parë që ju vjen në mendje është sigurisht qepa dhe hudhra. Ushqimi i mrekullueshëm i hudhrës dhe aftësisë së qepës për të shkatërruar bakteret, kërpudhat dhe viruset, të cilat janë përdorur për shumë qëllime mjekësore për mijëra vjet, u konfirmua edhe nga hulumtimi i Louis Pasteur në shekullin e 19-të. Ai forcon sistemin imunitar, veçanërisht kur konsumohet i papërpunuar, falë përbërjeve të squfurit që përmban. Parandalon disa baktere të shumohen. Hudhra e papërpunuar dhe qepa duhet të përfshihen në dietën e përditshme.
Konsumimi i perimeve si karotat, brokoli, kungull i njomë, lakra, lulelakra dhe majdanozi, të cilat janë të pasura me vitamina antioksidante si vitamina A dhe C, të cilat forcojnë sistemin imunitar, si dhe fruta si limoni. , portokallia, mandarina dhe shega, të cilat janë të bollshme në muajt e dimrit.Është e rëndësishme. Sigurohuni që të konsumoni të paktën 3 porcione fruta dhe 2 porcione perime në ditë. Hani perime me gjethe jeshile me çdo vakt, veçanërisht duke shtrydhur mbi to shumë lëng limoni. Kur zgjoheni në mëngjes, filloni ditën siç duhet duke pirë një gotë ujë të ngrohtë me lëngun e gjysmë limoni të shtrydhur.
Marrja adekuate e lëngjeve është shumë e rëndësishme për të mbajtur të balancuar temperaturën e trupit. Eliminimi i toksinave të formuara në trup ndodh me marrjen adekuate të lëngjeve. Prandaj, kujdesuni që të pini 2,5-3 litra ujë në ditë.
Është një fakt i njohur që çajrat bimor shërojnë sëmundjet ekzistuese ose zvogëlojnë rrezikun e prekjes nga kjo sëmundje. Sidomos pirja dhe pirja e çajrave të sherebelës dhe echinacea-s dhe gargara do të jenë të mira kundër infeksioneve dhe dhimbjeve të fytit.
Për të marrë Omega 3, peshku duhet të hahet 2-3 herë në javë.
Farat vajore të papjekura (të tilla si arrat, lajthitë, bajamet), të cilat forcojnë sistemin imunitar për shkak të përmbajtjes së tyre minerale dhe acideve yndyrore si vitamina E, zinku, magnezi, omega-3, duhet të hahen të paktën. një grusht në ditë.
Kefiri dhe kosi i bërë në shtëpi, të cilat janë ndër ushqimet më të rëndësishme që forcojnë sistemin imunitar duke pasuruar florën e zorrëve, duhet të hahen çdo ditë.
Xhenxhefili është natyrshëm i pranishëm në të. përmbajtjen. Substanca "gingerol" ndihmon për të mbajtur larg të gjitha llojet e infeksioneve. Ju mund të zgjidhni çajin e xhenxhefilit ose të krijoni një pengesë kundër sëmundjes duke përdorur xhenxhefilin si erëz.
Kam renditur atë që duhet të hani çdo ditë për t'u mbrojtur nga virusi Corona ose për të kapërcyer sëmundjen. Nuk ka nevojë për panik për sa kohë që higjena personale dhe ushqimi merren parasysh. Qëndroni mirë…
Lexo: 0
