Një përbërës tjetër i rëndësishëm në programin e detoksifikimit është ushqimi me ushqime natyrale. Kur themi ushqim natyral, perimet dhe frutat që na vijnë në mendje luajnë një rol kyç. Shumë më e rëndësishme se diskutimi i blerjes së këtyre frutave dhe perimeve nga tregjet, dyqanet organike apo qendrat tregtare është të siguroheni që ato të jenë natyrale dhe të kenë sa më pak kontakt me pesticidet. Nëse mjetet tona na lejojnë, sigurisht që është më e shëndetshme të përdorim frutat dhe perimet tona të rritura. Përveç kësaj, metodat e gatimit të këtyre ushqimeve natyrale janë gjithashtu shumë të rëndësishme. Nëse kungull i njomë i keni blerë të freskët në formën e tij të plotë, prisni dhe skuqni, mos prisni për pastrim. Lëreni gatimin tuaj të flasë vetë në përgatitjen dhe gatimin me metodat e duhura. Rolet e perimeve dhe frutave në një dietë natyrale dhe të shëndetshme janë pa dyshim në nivelin më të lartë; por gjatë periudhave të pastrimit, rëndësia e disave rritet shumë më tepër.
Domate: E pasur me beta-karoten dhe zink, kjo perime mbron nga kanceri, vonon plakjen, forcon sistemin tuaj imunitar.
Angjinarja: Përveçse ka efekte pozitive në sheqerin në gjak dhe kolesterolin në gjak dhe kolesterolin. , është një mëlçi e plotë
Celleri: Kjo perime, e cila ndihmon në balancimin e sheqerit në gjak dhe presionit të lartë të gjakut, shfaqet në programet e detoksifikimit me aftësinë e saj për të relaksuar sistemin tretës.
Kastraveci: Tregon efektin më të rëndësishëm në programet e detoksifikimit si diuretik (heqës i edemës).
Hudhër-qepë: Rrit aktivitetet e enzimave të detoksifikimit (pastrimit), forcon imunitetin.
Xhenxhefili: Lehtëson sistemin tretës.
Majdanozi: Përveç veçoria e tij e pastrimit të veshkave, përmban Falë sasisë së lartë të vitaminës C, jep vitalitet në programet e detoksifikimit.
Lakra: Ajo mbron zemrën dhe mëlçinë.
Luleradhiqja: Është miqësore me mëlçinë. Siguron një mbrojtje të rëndësishme kundër dëmtimit oksidativ të shkaktuar nga speciet reaktive të oksigjenit.
Kivi-qershi: Është i pasur me kalium dhe vitaminë C. Veçanërisht efekti diuretik i vishnjës është i lartë.
Qershia: Është një frut detoksifikues i famshëm për efektin e tij në eliminimin e edemës.
Manaferrat: Acidi folik kryesisht Ky frut, i cili është i pasur me shumë vitamina dhe minerale, forcon sistemin imunitar.
Lexo: 0
