Arra ka bërë emër me përfitimet e saj dhe mund të prodhojë shumë solucione me ujin e saj. Lëngu i arrës balancon sheqerin në gjak dhe parandalon sulmet e papritura të oreksit. Ai përmban shumë proteina, kështu që ju ndihmon të qëndroni të ngopur për më gjatë. Pastron trupin nga toksinat, largon edemën dhe lehtëson ënjtjet. Sidomos për ata që ankohen për zonën e ijeve, lëngu i arrës ka një efekt të fortë në këtë zonë. Studimet kanë treguar se përmban sasi të larta të omega-3 dhe minerale që janë efektive në humbjen e peshës.
Luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e muskujve, veçanërisht për ata që merren me sport. Ka veti forcimin e mëlçisë dhe balancimin e hormoneve. Konsumimi në formën e detoksit siguron pastrim për trupin. Është shumë i rëndësishëm për shëndetin e flokëve, thonjve dhe lëkurës. Ajo vonon plakjen dhe parandalon rrudhat.
SI TË PËRGATITJENI LËNGJIN E ARRËVE?
Përbërësit:
1 arre e plotë e qëruar
200 ml ujë
Përgatitja: Arrat i vendosim në ujë nga mbrëmja dhe i lëmë të qëndrojnë deri në mëngjes. Kështu, ne sigurojmë që vitaminat dhe mineralet në të të kalojnë në ujë. Në mëngjes, me stomakun bosh, mund të pini ujin që keni përgatitur një natë më parë dhe të hani arrën.
Përdorimi i vazhdueshëm do të bëjë që efekti i saj të ulet në trupin tuaj pas një periudhe të caktuar kohe. Për këtë arsye, ju mund ta aplikoni këtë kurë për të befasuar metabolizmin tuaj në mes.
Një arrë përmban mesatarisht 45 kalori. Rekomandohet që individët që janë në proces të humbjes së peshës të mos konsumojnë më shumë se 3 kokrra në ditë.
Arrat eliminojnë probleme të tilla si dobësia dhe lodhja që hasni gjatë humbjes së peshës, falë acideve yndyrore të pangopura që përmbajnë. Ka një efekt mbështetës mbi mineralet si zinku, seleniumi dhe magnezi përsa i përket sistemit imunitar dhe tretës.
Meqenëse arrat janë të një rëndësie të madhe për zhvillimin e trurit, nuk është e dëmshme konsumimi i tyre për fëmijët. Është një metodë që mund të konsumohet nga individë të të gjitha grupmoshave, si të moshuarit, të rinjtë dhe fëmijët.
Ata që janë alergjikë ndaj arrave, kanë probleme me diarrenë dhe kanë pacientë me stomak dhe presion të gjakut. duhet të konsultoheni me ekspertë përpara se të përdorni këtë kurë dhe, nëse është e nevojshme, të mos e konsumoni fare.
Ka veçorinë e reduktimit të dhimbjeve dhe vuajtjeve për gratë gjatë periudhës menstruale. Lëngu i arrës përdoret në trajtimin e tiroides. Duke qenë mbrojtës kundër kancerit Për më tepër, përfitimet e tij shihen pothuajse për të gjithë sistemin. Është e dobishme të mos ekzagjeroni përdorimin e tij. Si me çdo ushqim, më shumë nuk sjell më shumë përfitim. Duke e përdorur atë në sasitë e rekomanduara, do të jeni në gjendje të arrini një trup në formë dhe të shihni shumë efekte të dobishme në shëndetin tuaj.
Lexo: 0
