Sportet dimërore janë ndër aktivitetet që ndonëse të këndshme, kërkojnë vëmendje. Duke tërhequr vëmendjen për dëmtimet që ndodhin në ski dhe snowboard, ekspertët nënvizojnë se personat që duan të merren me sporte dimërore nuk duhet të dalin vetëm dhe pa pajisjet e duhura.
Femrat lëndohen më shumë.
Skija është një sport jashtëzakonisht i rrezikshëm edhe për konkurrentët profesionistë. Është interesante se meshkujt pësojnë lëndime serioze më shpesh sesa femrat. Pjesa më e shpeshtë e lënduar e trupit është gjuri, dhe ligamenti i kryqëzuar i përparmë lëndohet më shpesh. Lëndimet e ligamenteve të gjurit, veçanërisht të ligamentit të kryqëzuar të përparmë, janë 3-8 herë më të shpeshta tek femrat sesa tek meshkujt.
Dëmtimet e brezit të shpatullave janë më të zakonshme tek skiatorët!
Lëndimet e ekstremiteteve të sipërme (lëndimet e krahëve, parakrahëve dhe duarve tona) janë dy herë më të zakonshme tek skiatorët se sa tek skiatorët.
15-18 Kur shikojmë sportistët e rinj nga mosha dhe mosha, është raportuar se të paktën gjysma e tyre kanë pësuar një dëmtim brenda dy viteve. Megjithatë, dihet se përkulja përpara, përkulja anësore dhe mbingarkesa paraqesin një rrezik potencial për dëmtime të mbipërdorimit. Ky lloj i mbingarkesës fiziologjike dhe psikologjike jo vetëm që shkakton dëmtime fizike, por gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve duke shkaktuar çrregullime të sistemit imunitar tek atletët e rinj.
Cilat janë dëmtimet. shihet në sportet dimërore?
Trusti: Trusti mund të ndodhë në të gjitha llojet e aktiviteteve sportive, duke përfshirë sportet dimërore. Më shumë se 1/3 e rasteve të tronditjes ndodhin tek fëmijët. Prania e simptomave të tilla si të fikët, shikimi i paqartë, marramendje, konfuzion, ënjtje në zonën e lëndimit dhe të vjella në një atlet që bie tregon mundësinë e një tronditjeje.
Frakturë dhe/ose dislokime të brezit të shpatullave:Ndërsa dëmtimet e shpatullave shihen me një frekuencë deri në 15% në të gjitha sportet dimërore, kjo normë vërehet me një frekuencë deri në 40%, veçanërisht në snowboarders. Lëndimet e shpatullave janë shumë më pak të zakonshme tek skiatorët është parë. Atletët e skive kanë një rrezik shumë të lartë të dislokimit të shpatullave.
Lëndimet e shtyllës kurrizore:Dëmtimet e shtyllës kurrizore, të cilat rrallë mund të jenë fatale, janë më shqetësuese se kokat e tjera. lëndimet. Lëndimet e ligamenteve dhe muskujve rreth shtyllës kurrizore mund t'ju pengojnë të bëni sport për shumë javë. Snowboarders janë të prirur ndaj lëndimeve të shpinës. Si rezultat, të gjitha sportet dimërore mbartin një rrezik për dëmtime të shtyllës kurrizore.
Dislokimi i bërrylit dhe/ose dislokimi i frakturës: Lëndimet e bërrylit mund të ndodhin jo vetëm me trauma të dukshme por edhe me mbipërdorim.Mund të lëndohen edhe për shkak të përdorimit ose teknikës jo korrekte. Një pjesë e konsiderueshme e traumës së bërrylit ndodh kur duart janë të hapura për t'u mbrojtur nga rënia.
Gishti i madh i skiatorit: I vetmi sport dimëror në të cilin duart dhe kyçet e dorës janë përdorur rregullisht është ski. Lëndimet e gishtit të madh janë më të zakonshme në ski sesa në patinazh ose sajë. Lëndimi më i zakonshëm i dorës është gishti i madh i skiatorit, në të cilin lëndohen ligamentet e rëndësishme që e mbajnë gishtin e madh në vend.
Lëndimet e gjurit: Në dimër tjetër. sportet, sidomos skijimi, gjunjët kanë një efekt të fortë thithës të goditjeve.Kemi nevojë për më shumë. Lëndimet më të shpeshta të gjurit në lëndimet sportive janë këputjet, veçanërisht në ligamentet anësore dhe të kryqëzuara të gjurit. Përveç kësaj, dëmtimet e ligamenteve shoqërohen me fraktura në rënie shumë të rënda.
Ndrydhjet dhe lëndimet e kyçit të këmbës: Ndrydhjet e kyçit të këmbës janë jashtëzakonisht të zakonshme. Një frakturë e kockës mbi kockën e thembrës, e quajtur talus, njihet si 'këmba e dëborës'. Ndërsa ndrydhjet e lehta mund të korrigjohen me akull, fasha elastike dhe pushim, lëndimet serioze të kyçit të këmbës që shkaktojnë fraktura kërkojnë gips për të paktën gjashtë javë pas trajtimit kirurgjik ose jokirurgjikal.
Sportet dimërore. Mos jini vetëm kur i bëni!
Bëni pushime të rregullta:Është shumë. e rëndësishme që fëmijët të mbahen nën vëzhgim të ngushtë për qëllime kontrolli. Fëmijët shpesh nuk e kuptojnë se janë të lodhur. Kjo i lë ata të prekshëm ndaj lodhjes dhe lëndimeve të muskujve. ujë të pijshëm dhe kalë të vogël Pushimet e vogla që përfshijnë ushtrime do të jenë të dobishme në parandalimin e këtyre llojeve të lëndimeve.
Kontrollo motin: Moti ndonjëherë mund të jetë i paparashikueshëm. Moti shumë i kthjellët dhe me diell mund të kthehet papritur në një situatë të rrezikshme. Lëndimet mund të parandalohen duke kontrolluar paraprakisht kushtet e motit, veçanërisht duke shmangur motin me stuhi dhe mjegull.
Mos jini vetëm:Ndoshta më e rrezikshmja. sjellja në sportet dimërore është të qenit vetëm. . Kjo situatë sjell me vete të gjitha llojet e rreziqeve potencialisht kërcënuese për jetën. Mund të minimizohet duke pasur një atlet tjetër. Qëndrimi pranë atletit tjetër do të lehtësojë ndihmën e ndërsjellë në rast aksidenti. Atleti tjetër duhet të vëzhgohet për lodhje ose konfuzion. Një komplet ndihme që do të lejojë ndërhyrjen në situata emergjente mund të jetë shumë i dobishëm.
Bëni ushtrime ngrohëse:Në përgjithësi, është më e rëndësishmja dhe fatkeqesisht me i neglizhuari ne sport.Ajo qe behet jane ushtrime nxehjeje dhe shtrirjeje. Asnjë atlet profesionist nuk fillon të lëvizë pa i bërë këto!
Përdorni pajisje mbrojtëse:Me përdorimin e pajisjeve mbrojtëse, dëmtimet e rënda mund të minimizohen. Pajisja më e rëndësishme është helmeta. Shumë studime kanë raportuar se lëndimet serioze të kokës që mund të çojnë në vdekje mund të parandalohen me përdorimin e një helmete.
Zgjidhni veshjen e duhur:Rrobat. ne veshim ndërsa bëjmë sporte dimërore janë përgjegjëse për të na mbajtur ngrohtë. bën më shumë. Nga ana tjetër, mbron nga djegia nga dielli, djegia nga era dhe ngrirja. Gjatë kësaj mbrojtjeje, ajo duhet gjithashtu të ofrojë fleksibilitet që lejon lëvizjen e lirë.
Njihuni me mjedisin tuaj:Mjediset e panjohura dhe të panjohura mund të përgatisin surpriza për ju. . Shumë lëndime sportive dimërore ndodhin sepse një person nuk arrin të shohë një pemë ose shkëmb në një pistë skish ose të vërejë një copëz të hollë akulli gjatë një loje hokej. Njohja e mjedisit tuaj do t'ju ndihmojë të dini se nga cilat zona duhet të qëndroni larg. Skanoni zonën, duke zgjedhur një vend të njohur në peizazh. Më poshtë janë informacione të thjeshta për të minimizuar rrezikun e lëndimit: Këto janë:
- Qëndroni larg zonave të mbushura me njerëz në rast të rrezikut të përplasjes,
- Mos mbani kufje, mos dëgjoni muzikë,
- Mos mbani kufje, mos dëgjoni muzikë,
p>
- Shkëmbinj dhe qëndroni larg pemëve,
- Skanoni vazhdimisht zonën,
- Sigurohuni që të mbani helmetën tuaj.
p>
Lexo: 0
