Trauma; Është përvoja e shqetësimit të rëndë psikologjik që e frikëson tepër individin, kërcënon jetën e tij, krijon dëshpërim dhe shpesh ndodh pas ngjarjeve të pazakonta dhe të papritura. Situata të tilla si një fatkeqësi natyrore, lufta, tortura, humbja e një të afërmi, aksident trafiku, ngacmimi seksual dhe përdhunimi, shikimi i një trupi të vdekur ose pjesë të trupit mund të jepen si shembuj të ngjarjeve traumatike me të cilat njerëzit nuk mund të përballojnë, që i prekin thellë dhe kanë efekte të drejtpërdrejta në shëndetin e tyre mendor. Individët e ekspozuar ndaj traumës mund ta përjetojnë këtë ngjarje në mënyra të ndryshme. Një ngjarje mund t'i ndodhë drejtpërdrejt një personi, një person mund të jetë dëshmitar i një ngjarjeje të tillë, ose një ngjarje e këtij lloji mund t'i ndodhë dikujt me të cilin personi ka një marrëdhënie të ngushtë. Përveç kësaj, personi reagon ndaj kësaj ngjarjeje si frika ekstreme, tmerri dhe pafuqia.
Fatkeqësitë natyrore ndodhin papritur dhe prekin shumë njerëz në të njëjtën kohë. Pasojat e fatkeqësive natyrore mund të shkaktojnë dëme serioze për njerëzit. Tërmeti konsiderohet si një nga ngjarjet më të rënda traumatike, duke marrë parasysh si ndodhjen e papritur të tij, ashtu edhe ndikimin që ka në jetën e njerëzve. Efektet e tërmetit mund të zgjasin shumë për shkak të përvojave negative pas tërmetit, humbjeve të jetës dhe humbjeve financiare gjatë tërmetit. Megjithatë, efektet psikologjike të ngjarjeve traumatike nuk shihen në të njëjtën masë tek të gjithë. Hulumtimet tregojnë se karakteristika të tilla si të jesh grua, të jesh fëmijë ose i moshuar, të jesh beqar, i ve apo i divorcuar, të kesh një përvojë traumatike në fëmijëri, niveli i ulët arsimor dhe varfëria i bëjnë njerëzit më të ndjeshëm ndaj traumave dhe në rrezik.
Pas një tërmeti, situata të tilla si frika ekstreme, të mos dish se çfarë po bën ose ku ndodhet, konfuzion, të vepruarit pa menduar, të mos jesh në gjendje të ndjesh emocionet e dikujt dhe të mos jesh në gjendje të reagosh mund të jenë me përvojë. Një person që sheh ose mëson se ka humbur një të afërm, mund të reagojë papritur dhe dhunshëm, ose mund të mos jetë në gjendje të shprehë trishtimin e tij, si për shembull ngriu pa asnjë reagim ose nuk mund të qajë. Ai ose ajo mund të mos jetë në gjendje të pranojë që i afërmi i tyre ka vdekur, ata mund ta mohojnë situatën dhe mund të ndihen sikur i ndjeri do të kthehet në çdo moment. Ndjeheni të zemëruar për atë që ndodhi, rebeloheni, fajësoni të tjerët, përpiqeni të gjeni një zgjidhje për atë që ndodhi Është krejt e natyrshme që të gjitha këto reagime, si p.sh. ndjenja e pafuqisë, të shihen në javët e para të tërmetit tek njerëzit që i kanë shpëtuar tërmetit. Nuk duhet harruar se përvojat traumatike janë ngjarje të pazakonta dhe të papritura në rrjedhën e jetës, ndaj reagimet e dhëna janë reagime normale ndaj një situate të pazakontë.
Edhe pse ka kaluar më shumë se një javë nga tërmeti, efektet fizike dhe psikologjike të tërmetit mund të vazhdojnë ende. Mund të shfaqen simptoma të ripërjetimit të ngjarjes traumatike. Për shembull; Ndonjëherë, personi mund të përjetojë simptoma fizike shqetësuese të tilla si ndjenja sikur toka po i rrëshqet nën këmbë, gulçim dhe ndjesi shpimi gjilpërash, siç ndjeu gjatë tërmetit, kur ndeshet me një imazh ose lajm që i kujton tërmetin. , apo edhe kur tema e tërmetit ngrihet në një bisedë. Mund të ndodhin ëndrra të vazhdueshme për tërmete dhe mund të ndodhin shqetësime të gjumit. Një tjetër simptomë e vërejtur është shmangia e stimujve që kujtojnë traumën. Personi mund të shmangë të flasë për tërmetin dhe të shmangë njerëzit që e kujtojnë atë. Ai/ajo mund të shmangë shkuarjen në vendet që i kujtojnë dhe mund të mos jetë në gjendje të hyjë në shtëpinë ku ka ndodhur tërmeti. Mund të ketë ndryshime negative në ndjenja dhe mendime. Mund të vërehen simptoma të tensionit ekstrem, befasues me zhurmën më të vogël, të qenit vazhdimisht në teh, nervozizëm, ndjesi se nuk ka të ardhme, ndjesi fajtore për humbjen e njerëzve të dashur dhe tërheqje sociale. Duke mos ditur që të gjitha këto simptoma psikologjike dhe fiziologjike mund të shihen pas një tërmeti, ndonjëherë mund t'i bëjë njerëzit të mendojnë se kanë humbur kontrollin sepse këto efekte janë vetëm tek ata, të hezitojnë t'u thonë të tjerëve, të shqetësohen se ka diçka që nuk mund ta kuptojnë, dhe jo për të kërkuar ndihmë.
Individi nuk duhet të shmangë të folurit për incidentin me të afërmit dhe duhet të mbajë marrëdhënie mbështetëse me familjen dhe miqtë. Mbështetja sociale ka një efekt shërues në efektet traumatike. Është shumë e rëndësishme të shprehim trishtimin tonë në vend që të shtypim emocionet tona dhe të konsiderojmë se nuk ka ndodhur kurrë. Nëse evitohet hyrja në ambiente të mbyllura ose qëndrimi në turma, personi mund të përpiqet të hyjë në këto mjedise me të afërmit e tij/saj derisa të ulet ankthi. Edhe pse ka nevojë për të ndjekur lajmet dhe pamjet për tërmetin, duke i kushtuar vëmendje kohëzgjatjes së këtij Ju nuk duhet të ekspozoheni ndaj tij. Rekomandohet që njerëzit të drejtohen drejt metodave pozitive të përballimit në jetën e tyre në vend që të përdorin qetësues ose alkool për efekte fizike si pagjumësia, stresi dhe humbja e oreksit. Kthimi në aktivitete që janë të këndshme dhe relaksuese në jetën e përditshme (si kalimi i kohës me miqtë, sportet, qëndrimi në natyrë, adhurimi), ushtrimet e frymëmarrjes dhe ushtrimet relaksuese mund të jenë të dobishme në momentet e ankthit. Megjithatë, nëse simptomat nuk janë qetësuar pas javëve të para, nëse vazhdojnë të jenë të rënda, nëse prishin marrëdhëniet familjare, nëse pengojnë aftësinë për të bërë punë, nëse jeta e personit është prekur rëndë nga tërmeti, personi nuk duhet të hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale. Aplikimi në qendrat ku ai mund të marrë mbështetje psikosociale për këtë çështje do të jetë hapi i parë në trajtimin e efekteve të traumës psikologjike.
Lexo: 0
