Jam i pakënaqur…
jam shumë i lodhur…
Nuk kam dëshirë të bëj asgjë…
Nuk më intereson as të dashurit e mi…
Nuk kam asnjë pritshmëri nga jeta...
Nuk mund t'i ngre dot krahët...
Zgjohem në mëngjes sikur më kanë rrahur...
Nuk ndjej asgjë... p>
Ka një probabilitet të lartë që dikush që thotë është në depresion. Depresioni, fjalë për fjalë do të thotë depresion; Do të thotë që individi po përjeton depresion psikologjik, domethënë shfaq simptoma të tilla si trishtim, pikëllim, pakënaqësi, pesimizëm, ngurrim dhe stagnim.
Ndonjëherë fjala depresion përdoret për të përshkruar ndjenjën e trishtimit ose humbjes. . Këto ndjesi mund të ndodhin tek çdo person herë pas here dhe në shumicën e tyre kalojnë brenda disa orësh ose disa ditësh. Gjatë periudhave të tilla, njerëzit mund të kryejnë edhe aktivitetet e tyre normale. Çrregullimi klinik i përcaktuar si depresion është i ndryshëm nga ndjenja e trishtimit. Ndjenjat e pikëllimit në depresion janë shumë më intensive dhe më të gjata. Humbja e interesit për aktivitetet e pëlqyera më parë është e zakonshme. Edhe kryerja e detyrave të përditshme bëhet jashtëzakonisht e vështirë. Në fusha të rëndësishme të jetës; Shkakton ndërprerje, veçanërisht në punë, në familje dhe në jetën shoqërore.
Depresioni është një çrregullim mendor; ai nuk ka të bëjë fare me moralin, inteligjencën apo të qenit i mirë apo i keq i një personi. person. Të gjithë ose më shumë faktorë mjedisorë, trashëgues, biologjikë, emocionalë, fiziologjikë dhe njohës luajnë një rol në shfaqjen e depresionit. Ngjarjet e përjetuara, struktura e personalitetit dhe ndryshimet shoqëruese në tru së bashku përbëjnë tre faktorët kryesorë që besohet se shkaktojnë depresion. Shumë njerëz ia atribuojnë këto ndryshime në tru ngjarjeve shqetësuese, të menduarit negativ, alkoolit, drogave të ndryshme dhe disa aktiviteteve fizike etj. Situata të tilla mund të shkaktojnë. Në përgjithësi, prevalenca e tij gjatë gjithë jetës raportohet të jetë 10-25% te femrat dhe 5-12% te meshkujt.
Të gjithë kemi disa ngjarje sfiduese, humbje dhe probleme në jetën tonë. Ndonjëherë aftësia jonë për t'u përballur me këto probleme është e mjaftueshme, dhe ndonjëherë depresioni mund të ndodhë pas ngjarjeve sfiduese të jetës afatgjatë dhe të njëpasnjëshme. Depresioni është shumë më intensiv dhe më i gjatë se trishtimi. Personi ka një perceptim dhe interpretim negativ për veten, mjedisin dhe të ardhmen e tij. Një person mund të bëjë diçka që i ka pëlqyer më parë, Ai nuk i pëlqen më aktivitetet që e bëjnë të lumtur dhe ka humbur interesin për to. Ajo manifestohet në një person që nuk kujdeset për asgjë dhe madje nuk dëshiron të shohë njerëzit më të vlefshëm në jetën e tij. Bëhet jashtëzakonisht e vështirë për personin që të kryejë edhe aktivitete të thjeshta si larja, veshja dhe punët e shtëpisë. Depresioni shkakton ndërprerje në fusha të rëndësishme të jetës, duke përfshirë punën, familjen dhe jetën shoqërore. Gradualisht mund të bëhet aq keq saqë personi mund të dëshpërohet për të ardhmen dhe të mendojë se vdekja është zgjidhja e vetme. Prandaj, është një sëmundje e rrezikshme.
Kur diagnostikohet depresioni, simptomat janë të rënda, të gjata ose të shpeshta.
Përveç simptomave që përmendëm, simptoma të tjera të rëndësishme të Depresioni janë:
• Lodhja e lehtë, pakësimi i energjisë
• Humbja e interesit, mungesa e kënaqësisë
• Stagnimi, të folurit më pak, pesimizmi
• Ulja e vetëbesimit, pavendosmëria< br /> • Keqardhje, ndjenja faji
• Probleme me vëmendjen dhe përqendrimin
• Nervozizëm, shqetësim
• Probleme me gjumin (të tepërt gjumë ose pagjumësi)
• Ndryshimet në të ushqyerit
• Ankesat fizike
• Ulja e dëshirës seksuale p>
Për të diagnostikuar depresionin; Të paktën pesë nga këto simptoma duhet të shfaqen pothuajse çdo ditë për 2 javë. Faktori më i rëndësishëm përcaktues; Është paaftësia e personit për të vazhduar jetën e tij normale, domethënë humbja afatgjatë e funksionit.
Pra, çfarë mund të bëjë një person në depresion?
Ajo që do t'ju them është informacioni që pacientët me depresion të lehtë mund ta aplikojnë më lehtë. Disa nga pacientët tanë thonë: “Unë thjesht dua të fle. Nuk dua të ngrihem nga shtrati. “Nuk më intereson bota”. Duke thënë këtë, ata largohen nga aktivitetet që gëzonin dikur dhe shkëputen nga jeta. Para së gjithash, pasiviteti duhet të shmanget. Asnjë pacient me depresion nuk mund të pushojë i shtrirë. Të qenit në shtrat gjatë gjithë kohës vetëm sa rrit depresionin. Kështu, personi duhet të largohet nga sjelljet e pashëndetshme që e bëjnë të pakënaqur dhe të fillojë të përfshijë në jetën e tij ato të shëndetshme. Më së miri do të ishte t'i përgatisni një ditar aktivitetesh dhe të zgjidhni aktivitete, njerëz dhe mjedise që e bëjnë të lumtur dhe të ndihet mirë. Siç thotë shprehja, "Rri larg njerëzve që të bëjnë të pakënaqur", është pikërisht kështu. /p>
Kështu;
• Ai fillon të shohë se nuk ka pafuqi të përgjithshme të përhapur gjatë gjithë jetës.
• Ai e kupton se nuk është në një dëshpërim të përhershëm dhe të vazhdueshëm, por një e përkohshme.< br /> • Ai fillon të kuptojë se nuk është një situatë e keqe që i ndodh vetëm atij, por një situatë e përgjithshme që mund t'i ndodhë kujtdo.
Metodat e trajtimit të depresionit.
Trajtimi i depresionit është i ndryshëm, mund të aplikohet në mënyra të ndryshme. Metodat më të përdorura janë mjekimi dhe psikoterapia. Metoda më e përdorur e terapisë në trajtimin e depresionit në mbarë botën është Psikoterapia Kognitive e Sjelljes (CBT).
Ashtu si me çdo sëmundje, ekziston mundësia e përsëritjes pas trajtimit të depresionit. Megjithatë, kjo ndryshon nga personi në person. Psikoterapia është gjithmonë e dobishme, por mund të mos jetë e mjaftueshme për disa lloje depresioni. Si rezultat i trajtimit me ilaçe, shkalla e përsëritjes mund të arrijë në 80%. Shkalla e përsëritjes në pacientët me depresion që marrin CBT u gjet të ishte 25%. Si në Psikoterapinë Kognitive të Sjelljes ashtu edhe në trajtimet me ilaçe, afërsisht 60-70% e pacientëve i përgjigjen trajtimit të parë të dhënë. Kjo normë arrin në 90% me shtimin e metodave të tjera te pacientët që nuk i përgjigjen trajtimit. Në depresionin e lehtë dhe të moderuar, Psikoterapia Kognitive e Sjelljes, e aplikuar nga njerëz kompetentë, siguron sukses afër efektit të mjekimit. Megjithatë, kur terapia përdoret vetëm, është e nevojshme që në javët e para të takoheni me terapistin dy ose tre herë në javë. Është shumë e rëndësishme që ky proces të mos ndërpritet dhe të ndodhë rregullisht.
***Që trajtimi me ilaçe të jetë po aq efektiv sa Psikoterapia Kognitive e Sjelljes, duhet përdorur gjatë gjithë jetës.
Lexo: 0
