Rëndësia e mbështetjes psikologjike për viktimat e traumës dhe çfarë duhet bërë

Trauma psikologjike përfshin ngjarje të papritura dhe të papritura që kërcënojnë integritetin fizik ose shpirtëror të individit ose të njerëzve të tij të dashur dhe shkaktojnë emocione të forta si frika, tmerri dhe pafuqia.

Traumat mund të ndahen. në trauma sociale (tërmet, përmbytje, etj.) Mund ta ndajmë në dy: tornado, cunami, shpërthim...) dhe trauma individuale (dhunë, abuzim, ngacmim, përdhunim, aksident trafiku, grabitje, ndarje dhe divorc, e papritur. sëmundje, vdekje e papritur...).

Post-traumatike Reagimet janë “reagime normale të njerëzve normal ndaj ngjarjeve jonormale”. Nuk janë viktima apo reagimet e tyre ato që janë anormale; Është vetë ngjarja.

Viktimat e traumës përjetojnë reagime emocionale (tronditje, trishtim, zemërim, shqetësim, faj, dëshpërim, ankth, frikë, pesimizëm, mërzi, nervozizëm ekstrem, pafuqi) pas ngjarjes. .) ; fizike (dhimbje koke/ gjoks, urth dhe/ose nauze, shtrëngim në zemër, ndjeshmëri ndaj zhurmës, rritje ose anasjelltas ulje e oreksit, lodhje e vazhdueshme, gulçim dhe sëmurje e lehtë...) ose dhe dhe sjelljes (çrregullime të gjumit dhe të ushqyerit, tërheqja nga mjedisi social, vetë-neglizhimi, introversioni, përdorimi i alkoolit dhe substancave, sjelljet shmangëse, mos të folurit, pavëmendja dhe çorganizimi, duke u marrë vazhdimisht me të njëjtën gjë, duke vepruar si nëse asgjë nuk ka ndodhur ...) mund të zhvillojë reagime. Të afërmit e viktimave të traumës mund të përjetojnë reagime të ngjashme, ndoshta në doza më të ulëta.

Metodat e përballimit

• Dhënia e kohës

  < /

• Përqendrimi në pikat tuaja të forta

• Pranimi i mbështetjes familjare dhe sociale

• Vendosja e prioriteteve

• Vendosja e prioriteteve

• p>

• Vendosja e qëllimeve të vogla dhe të realizueshme

• Ushqimi i shëndetshëm dhe i rregullt

• Pushojeni mjaftueshëm për pak

• Bërja e ushtrimeve të vogla

• Biseda me njerëz

• Shmangia e vendimeve të mëdha dhe serioze

• Të mbani mend që nuk jeni vetëm

 

Të afërmit e viktimave të traumës Çfarë mund të bëjnë?

• Thjesht dëgjoni dhe përpiquni të ndjeni ndjenjat e tyre?

• Mbështetje emocionale, fizike dhe sociale Në radhë të parë ishte shumë e rëndësishme r

• Jepuni atyre kohë që të përshtaten me jetën e përditshme

• Pyesni për nevojat e tyre

• Shprehni shpesh se jeni me ta

• Shprehni trishtimin tuaj për atë që ndodhi

• Mos u mundoni të shmangni të folurit për incidentin ose injoroni atë

  p>

Trauma tek fëmijët

Fëmijët mund të kenë frikë nga ngjarja që ndodh përsëri, e të qenit vetëm, e gjumit vetëm, e vdekjes. Është e natyrshme që fëmijët të kenë nevojë të jenë pranë prindërve pas incidentit. Mund të ketë pamundësi për të fjetur vetëm, vështirësi për të fjetur, zgjim i shpeshtë, makthe, urinim në shtrat dhe probleme me të ngrënit.

Qasja ndaj fëmijëve

• Jepni informacion të shkurtër dhe të qartë për incidentin

• Sigurohuni që të kaloni kohë një për një

• Bëni kontakt fizik

• Përpiquni të luani lojëra

• Vizatoni fotografi së bashku

• Flisni në detaje me fëmijët më të mëdhenj. Mbështetni dhe inkurajoni ata të shprehin ndjenjat dhe mendimet e tyre

• Përpiquni t'u përgjigjeni pyetjeve të tyre në një mënyrë që ata mund t'i kuptojnë

• Provo për të treguar se i doni, i mbështesni dhe kujdeseni gjithmonë për ta. Shprehuni shpesh se do ta mbroni atë/saj

 

Simptomat i çrregullimit të stresit post-traumatik

• Përjetimi i traumës pa pushim në mendjen e dikujt

a)    Përkthime

b)    Makthet

c)    Gjatë ditës për traumën Mendime që vijnë në mendje dhe nuk mund të ndalen

• Duke shfaqur sjellje shmangëse

a)    Shmangia e bisedave dhe kujtimeve të ngjarjes traumatike
b)    Shmangia e aktiviteteve, vendeve dhe njerëzve të lidhur me ngjarjen traumatike
c)    Paaftësia për të mbani mend një pjesë të rëndësishme të ngjarjes traumatike
d)    Zvogëlimi i interesit dhe pjesëmarrjes në aktivitetet e përditshme
e)    Ndjenja e shkëputjes nga njerëzit e tjerë
f)    Vështirësi për të shprehur emocione

• Stimulohuni fizikisht Shfaqja e simptomave të dhimbjes

Trupi nxitet kur kujtohet për ngjarjen traumatike

Një gjendje hipereksitimi

Probleme me gjumin (pagjumësi)

Zemërim

Vështirësi në përqendrim

Kur duhet të konsultoheni me një specialist?

• Kur simptomat fillojnë të ndikojnë në jetën tuaj private, sociale dhe të biznesit. jeta

• Sidomos kur keni probleme me gjumin dhe ushqimin

• Kur shoqërohet me simptoma depresive

• Kur simptomat e PTSD zgjasin më shumë se 1 muaj

Rëndësia e mbështetjes psikologjike për viktimat e traumës

• Informacion

    Për njerëzit që janë më pak të prekur nga trauma dhe mund të vazhdojnë jetën e tyre si më parë.

• Këshillim ose Psikoterapi Afatshkurtër

    Më të prekur nga trauma Ata që përjetojnë simptoma serioze, por janë në gjendje të vazhdojnë të punojnë për ata me simptoma të rënda

<

Psikoterapi

• Terapia EMDR (Desensitizimi dhe ripërpunimi me lëvizjet e syve): Kujtimet e papërpunuara përpunohen dhe përpunohen në mënyrë të shëndetshme.Është procesi i përpunimit dhe ri-ruajtje.

• Terapia konjitive e sjelljes: Marrëdhënia midis emocionit, mendimit dhe sjelljes studiohet.< /p >

• Ilaçet

  • Ulja e intensitetit të mendimit

  • Sigurimi i modeleve të gjumit dhe të ushqyerit

  • Eleminimi i zemërimit të zemërimit

  • Reduktimi i simptomave të depresionit

  • Sigurimi i përqendrimit

  • Reduktimi i dhimbjeve fizike dhe ankesave

_{Lexo: 0}