Çrregullimi afektiv sezonal (MDD) është një lloj depresioni i lidhur me ndryshimet sezonale; Fillon dhe përfundon pothuajse çdo vit në të njëjtën kohë. Për shumicën e njerëzve me çrregullime emocionale sezonale, simptomat fillojnë në vjeshtë dhe vazhdojnë gjatë muajve të dimrit, me depresionin që ndodh më rrallë në pranverë dhe verë. Në të dyja rastet, simptomat fillojnë lehtë dhe bëhen më të rënda me përparimin e sezonit.
Simptomat:
Ndjenja e depresionit gjatë gjithë ditës, pothuajse çdo ditë. humbje. interesi për aktivitetet që i pëlqejnë, ulja e nivelit të energjisë, problemet e gjumit, ndryshimet në oreks ose në peshë, ndjenja e humorit, mospërputhja, e pavlefshme, e pashpresë, fajtore, vështirësi për t'u përqëndruar, duke menduar shpesh për vdekjen ose vetëvrasjen.
MDD me fillimin e dimrit nganjëherë quhet "DEPRESION DIMOR" dhe;
-Gjumi i tepërt,
-Ndryshimet e oreksit, veçanërisht dëshira për ushqime të pasura me karbohidrate, shtim në peshë ,
-Ajo përparon me simptoma të tilla si lodhje ose energji të ulët.
Kur të vizitojmë një psikiatër:
Është normale që të gjithë ne të jemi në humor të ulët disa ditë. Megjithatë, nëse nuk mund të gjeni energji ose madje të motivoheni për të bërë aktivitete që normalisht ju pëlqen t'i bëni për ditë të tëra, duhet të shkoni te një psikiatër. Është veçanërisht e rëndësishme të konsultoheni me një specialist nëse modelet tuaja të gjumit dhe të oreksit kanë ndryshuar, nëse përdorni alkool për t'u çlodhur dhe çlodhur, nëse keni ndjenja dëshpërimi ose nëse jeni duke menduar për vetëvrasje.
Arsyet e shfaqjes:
Rënia e dritës së diellit në vjeshtë dhe dimër ndryshon cilësimet të orës së brendshme biologjike në trupin tonë.Ajo mund të shkaktojë depresion dhe të çojë në depresion.
Rrezet e ulëta të diellit mund të çojnë në një ulje të serotoninës (një neurotransmetues i trurit që ndikon në humor), duke shkaktuar depresion.
Ndryshimet stinore mund të prishin ekuilibrin në nivelet e melatoninës, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në modelet e gjumit dhe disponimin.
Faktorët e rrezikut:
Depresioni i dimrit është më i zakonshëm tek femrat sesa tek meshkujt. g Është më e zakonshme tek të rinjtë sesa tek të moshuarit. Ekziston një rrezik më i lartë i depresionit sezonal te njerëzit me një histori familjare, ata me një histori të depresionit të madh ose çrregullimit bipolar të humorit dhe njerëzve që jetojnë në zona larg ekuatorit.
Trajtimi:
Depresioni sezonal Terapia me dritë (fototerapia), medikamentet kundër depresionit dhe psikoterapia përdoren në trajtimin e çrregullimeve afektive. Ata me një histori të çrregullimit bipolar duhet ta raportojnë këtë tek mjeku i tyre. Sepse si terapia me dritë, ashtu edhe medikamentet kundër depresionit kanë potencialin të shkaktojnë një episod maniak.
Sugjerime për stilin e jetës:
Mbani perdet hapur për të lejuar më shumë rrezet e diellit në shtëpinë dhe zyrën tuaj.
Dilni jashtë në mëngjes dhe në mesditë dhe përfitoni nga rrezet e diellit.
Sigurohuni që të ushtroheni rregullisht, të flini mjaftueshëm dhe të hani shëndetshëm.
Mos iu drejtoni alkoolit apo të tjerave. substanca të varura për t'u çlodhur.
Mësoni mënyra për të përballuar stresin.
Shoqërohu dhe, nëse është e mundur, udhëto në vende me diell dhe të ngrohtë gjatë muajve të dimrit.
Lexo: 0
