Kur bëhet fjalë për pikëllimin, shumica e njerëzve mendojnë për një proces që ndodh vetëm pasi dikush vdes. Megjithatë, ngjarjet sfiduese të jetës si vdekja, ndarja nga një i dashur, aborti, lënia e një pune, humbja e organeve, divorci, migrimi, krizat financiare mund të rezultojnë gjithashtu në procesin e zisë.
Shoqata e Gjuhës Turke përcakton fjala 'vajtim' si "vdekje ose vdekje." Ai e përkufizon dhimbjen që lind nga fatkeqësia dhe sjelljet që tregojnë këtë dhimbje si "zi".
Procesi i zisë është ndoshta momenti kur ndihemi më të pafuqishëm në rrjedhën e jetës. Pavarësisht nga mosha juaj, ajo është periudha më e vështirë e jetës.
Shumica e klientëve të mi e përshkruajnë këtë proces të dhimbshëm si "Ndjehem sikur një pjesë e imja është shkëputur", "Dua të qaj por më duket sikur ka një gur të madh në zemrën time apo edhe në fyt" ose "Jam rritur". Në fakt, një klient i imi më dha një poezi që e kishte shkruar gjatë zisë së tij, të cilën e ruaj ende ndër shënimet e mia. Kishte shumë mall dhe peshën e jetës në të.
"Ata e morën. fëmijëria ime
Thanë jeta, thanë e ardhmja
Ndërsa nuk kemi garanci për të jetuar nesër..
Më mungon të jem fëmijë.
Më mungojnë zënkat pa qëllim dhe të qeshurat pa arsye
Më mungon të jem i lumtur me një copë guri ose një unazë të bërë nga një pecetë.
Duke parë perëndimin e diellit në Izmir,
Plazhet dhe netët e Antalisë,
Duke parë rrjedhën e Porsuk nga ballkoni
Edhe bisedat e mia të pakuptimta
p>
Më mungon të dëgjosh për mua sikur të më tregoje për çështjen e vendit
Më mungon të ëndërroj.
Unë e sfidoj botën në hijen e saj
E harroj botën kur e kam harruar. vë kokën në bark të tij
Ata morën rrapin tim të madh sot.
Më morën fëmijën tim, fëmijërinë time sot
U RRITUA.. ”
/p>
Kur një person largohet nga personi që do ose vdes Shkurtimisht, kur "humbni të dashurin tuaj", fillon procesi i dhimbshëm i zisë.
p>
Ky proces, i cili zhvillohet jashtë kontrollit tuaj, vazhdon individualisht. Simptomat dhe efektet e procesit të zisë mund të ndryshojnë gjithashtu nga personi në person. Këto simptoma dhe efekte janë fizike. Shihen si simptoma njohëse, emocionale dhe të sjelljes .
Ky është një proces i natyrshëm, por sfidues dhe stresues.
Simptomat e procesit të pikëllimit shpesh janë shumë të ngjashme me simptomat e depresionit. me një ekspert Kalimi i një procesi të shëndoshë të pikëllimit së bashku ka një rëndësi të madhe për personin në këtë pikë.
Një proces i shëndetshëm vajtimi nuk do të thotë të harrosh ose të mos e duash më personin e humbur. Të pranosh humbjen dhe emocionet që rezultojnë do të thotë të mësosh të përballosh këto emocione.
Për të vazhduar jetën normalisht dhe shëndetshëm, njeriu duhet të vajtojë humbjen dhe të përfundojë procesin e zisë.
>Megjithëse procesi i pikëllimit ndryshon nga personi në person dhe më së shumti varet nga karakteristikat e personalitetit, përvojat e kaluara të jetës, lloji i humbjes/ndarjes, nëse pritej apo jo, gjendja psikologjike e personit para humbjes ose ndarja dhe historia e tyre psikotike përcaktojnë se si do të vazhdojë ky proces.
Ka disa faza të procesit të zisë së shëndetshme.
Faza:
Trundi dhe mpirje
Në këtë fazë, mund të keni vështirësi për të kuptuar realitetin e humbjes. Ekstreme. Mund të ketë mungesë reagimi, zbrazëti dhe ndjenja joreale.
Faza mund të jetë e mundur. 2:
Mohimi/Mosbesimi
Ju mund ta mohoni humbjen, në këtë fazë mund të ketë njerëz që vazhdojnë jetën e tyre sikur të mos kishte ndodhur asgjë.
Faza 3.
Dëshirë
Personi pritet të kthehet. Nëse jeni duke pyetur veten me pyetjen "Pse më ndodhi mua?", ju jeni ende në këtë fazë.
p>Faza 4
Në këtë fazë, dhimbja ndihet më intensivisht. Mbizotërojnë ndjenjat e trishtimit dhe mallit. Mund të ndiheni sikur nuk mund ta shijoni jetën. Vihen re simptoma të tilla si humbja e përqendrimit, ngurrimi, zemërimi dhe shqetësimi. Kjo është periudha kur kuptoni se ajo që ka ikur nuk mund të kthehet më. Me vetëdijen për këtë fakt, shfaqen ndjenjat e mungesës së shpresës dhe pafuqisë. Ndjenja e lodhjes/rraskapitjes dhe humbja e dëshirës janë në krye.
Faza 5
Ka kaluar një kohë e gjatë që nga koha kur humbja, ndërsa intensiteti i trishtimit zvogëlohet gradualisht, malli bëhet më i ngadalshëm, gradualisht zvogëlohet në nivelin normal. Është koha për të riorganizuar jetën tuaj.
Të gjitha këto faza nuk duhet të shkojnë sipas rendit të mësipërm. Ndryshimet mund të shihen sipas renditjes së fazave.
Procesi normal i pikëllimit zakonisht zgjat nga gjashtë deri në njëzet e katër muaj dhe ulet me kalimin e kohës. Vazhdimi i këtyre përvojave në fazat e mëvonshme të procesit të zisë mund të jetë një shenjë e pikëllimit patologjik.
Pavarësisht se çfarë, mos e kaloni procesin e zisë vetëm. Ose mos punoni. Keni rreth jush njerëz që përpiqen t'ju ndihmojnë, të mbajnë duart e njerëzve tuaj të dashur
Lexo: 0
