A jeni lagur dhe ju duhet të ndërroni pizhame dy ose tre herë në natë? Shumë gra si ju përjetojnë djersitje gjatë natës pas lindjes, si gratë në menopauzë. Ndonjëherë djersitjet e natës që vazhdojnë të rriten mund të jenë shqetësuese. Kur fëmija juaj fillon të flejë, djersitjet e natës mund të mos ju mbajnë në gjumë. Mund t'ju lërë të dehidratuar dhe t'ju bëjë të ndiheni rehat.
Djersitjet e natës janë normale, edhe nëse janë shumë të pakëndshme. Këtu do t'ju tregojmë se çfarë duhet të dini për djersitjet e natës dhe disa këshilla që mund t'i zbatoni për t'i trajtuar ato.
CILAT JANË Djersitjet e natës PAS LINDJES?
Shkaku i djersitjeve gjatë natës? është ndryshimi i hormoneve tuaja pas lindjes. Hormonet e estrogjenit dhe progesteronit rriten gjatë gjithë shtatzënisë. Nivelet bien pas lindjes. Estrogjeni i ulët shkakton simptoma të tilla si djersitje, çrregullime të humorit dhe thatësi vaginale, si në menopauzë.
Nivelet e estrogjenit janë shumë të ulëta te gratë që ushqehen me gji dhe, në përputhje me rrethanat, djersitjet gjatë natës janë të zakonshme. Meqenëse niveli i prolaktinës tek gratë që ushqehen me gji është i lartë, estrogjeni është i ulët.
Arsyeja e djersitjes së vazhdueshme te gratë që ushqehen me gji është se hormonet e shtypin menstruacionet dhe ovulimin. Me fjalë të tjera, është një situatë e ngjashme me situatën e përjetuar në menopauzë. Djersitjet e natës ndodhin jo vetëm gjatë pas lindjes, por edhe gjatë shtatzënisë.
Jo çdo grua mund të përjetojë djersitje natën gjatë kësaj periudhe. Menstruacionet e disa grave fillojnë menjëherë pas lindjes. Prandaj, ata nuk përjetojnë djersitje.
SA ZGJATIN Djersitjet e natës?
Kohëzgjatja e djersitjes mund të ndryshojë. Zakonisht fillon menjëherë pas lindjes. Djersitja vazhdon për sa kohë që ushqeni me gji. Ju filloni t'i jepni fëmijës tuaj ushqime shtesë që në muajin e 6-të, kështu që periudhat tuaja të ushqyerjes me gji do të ulen. Kjo redukton djersitjen tuaj. Gjatë kësaj periudhe, periodat tuaja, domethënë ovulimi juaj, mund të fillojnë përsëri. Ndërsa trupi juaj fillon të normalizohet, simptomat dhe djersitja do të fillojnë të ulen. Për më tepër, pesha juaj pas lindjes ndikon në djersitjen tuaj. Yndyrnat sekretojnë hormonin estrogjen në trupin tuaj. Kjo përsëri shkakton djersitje.
SI MUND TË PARANDALOJ Djersitjen e natës?
Fatkeqësisht, djersitjet e natës ndalojnë plotësisht vetë. Unë do t'ju jap disa këshilla për ta bërë këtë situatë më të përballueshme.
Përpiquni ta mbani trupin tuaj të freskët.
Vishni disa shtresa të holla në vend të rrobave të trasha. Ju mund të hiqni rrobat sipas nevojës. Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë prej pëlhurash që marrin frymë. Mund të vendosni një ventilator pranë kokës ku flini për t'ju qetësuar.
Kushtojini vëmendje dietës dhe ushtrimeve tuaja.
Ushtrimi ose ecja e shpejtë do t'ju ndihmojë. Qëndroni larg kafeinës. Zgjidhni ushqime që do t'ju japin energji dhe janë të mira për ju.
Mos e lini trupin tuaj të dehidratuar.
Sigurohuni që të keni ujë me vete, veçanërisht nëse jeni duke ushqyer me gji. Ju duhet të zëvendësoni lëngun që nxirrni duke djersitur. Mos harroni të pini ujë gjatë ditës dhe natës.
KUR DUHET TË Brengos?
Nëse keni ethe, kollë dhe probleme me pulsin përveç djersitjes, telefononi mjekun tuaj. Simptoma të tjera përveç djersitjes mund të jenë shenjë e çrregullimeve të tjera. Mund të jetë një infeksion ose problem i tiroides.
Nëse djersitjet e natës ju shqetësojnë psikologjikisht, raportojeni këtë te mjeku juaj dhe kërkoni ndihmë. Emocionet tuaja negative mund të jenë shenja të depresionit dhe ankthit. Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Lexo: 0
