Ndarja ka qenë pika në të cilën klientët e mi janë ndjerë të pasuksesshëm. Pavarësisht nëse është një marrëdhënie e keqe, një martesë e palumtur apo edhe vendimi për t'i dhënë fund është e tyre, ndjenja e lulëzimit është dështim.
Ndarja është në fakt një mënyrë. Është një mënyrë në të cilën ne përjetojmë procesin e pikëllimit, rishikojmë kufijtë tanë, rindërtojmë veten dhe identitetin tonë. Pra, pse ekziston kjo ndjenjë e dështimit?
Sepse kjo është ajo që ne e përvetësojmë, e transmetojmë kulturalisht, të vazhdosh pa marrë parasysh çfarë, të mos dorëzohesh, të mos heqësh dorë, të vazhdosh edhe pse je i pakënaqur, madje. të vazhdosh të dish se kjo nuk është gjëja e duhur për të bërë..
Ndarja është një fund, po, por është gjithashtu një fillim. Për të bërë një fillim të shëndetshëm, është e nevojshme të thuash lamtumirë deri në fund dhe të vajtosh. Çdo emocion i ndjerë gjatë kësaj periudhe është i rëndësishëm dhe funksional. Prandaj nuk duhet të ikim nga ndjenjat tona, nuk mund të vazhdojmë jetën tonë sikur çdo gjë është normale, shmangia e vuajtjes, shmangia e trishtimit bën që pikëllimi dhe lamtumirë të jetë më e gjatë dhe më e dhimbshme. Duhet të përqafoni zemërimin, trishtimin, zhgënjimin, mallin. Është shumë e natyrshme dhe normale të mbash mëri, të dëshirosh dhe të mungosh. Nuk ka asnjë situatë lineare ose vijuese midis këtyre ndjenjave. Secili e përjeton pikëllimin në mënyrën e vet.
Pikëllimi, përjetimi i dhimbjes është një proces i domosdoshëm për të qenë në gjendje të lidhemi përsëri, të dashurojmë, të jemi të plotë dhe të përmirësojmë veten. Ajo që ka rëndësi është ajo që marrëdhënia e fundit na mëson për veten tonë, mënyrën se si duam, stili ynë i lidhjes. Për t'iu përgjigjur kësaj, duhet të bëni pyetjen e duhur. Çfarë më shërben kjo dhimbje? Çfarë më hap derën për të ndryshuar apo përmirësuar tek vetja? Këto pyetje do t'ju lejojnë të kaloni procesin e pikëllimit në një mënyrë të shëndetshme dhe të bëni një fillim më të shëndetshëm pasi ta kapërceni atë.
Pra, çfarë mund të bëjmë për ta kapërcyer këtë proces pikëllimi?
Përgjigja më e rëndësishme është se vuajtja juaj është pjesë e këtij procesi dhe mos ikni prej saj, dhimbja ka një funksion. E dyta është të mos nxitoni. Le të jetë tani situata që hasim më shpesh në seanca, le të mbarojë pothuajse menjëherë. Këto kanë të bëjnë me paaftësinë për të toleruar vuajtjet. Duhet kohë që plaga juaj të koresohet. Mos harroni.
Pas largimit, mendja sjell përsëri të njëjtat skenarë dhe filloni të mendoni se çfarë mund të kishte qenë ndryshe. Në këtë situatë, e cila krijohet pasi fajësoni veten ose atë, ne padashur e gjejmë veten në iluzionin se nëse këto do të ishin ndryshe, ne mund të ishim bashkë. Ju i keni provuar të gjitha këto, në fakt thjesht dëshironi të jeni të sigurt, dhe po, pikërisht për këtë doni të kontaktoni. Rregulli i parë; Ju nuk duhet të kontaktoni. Kjo vetëm sa do të zmadhojë plagët që i keni shkaktuar njëri-tjetrit. Mos u mundoni të qëndroni miq, domethënë mbani sërish lidhje. Ky është vetëm një justifikim për të mos përfunduar. Pra, rregulli ynë i parë është të qëndrojmë larg.
Rregulli ynë i dytë është të vendosim. Edhe nëse është e dhimbshme, duhet të merrni një vendim dhe ta respektoni atë në mënyrë që të mos humbni respektin për veten dhe marrëdhënien tuaj. Ky është hapi më i vështirë për çiftet që ndahen dhe pajtohen shpesh dhe përjetojnë baticë gjatë gjithë marrëdhënies së tyre. Ata kanë vështirësi në përcaktimin e kufijve që kanë vështirësi dhe nuk arrijnë t'i vendosin gjatë një lidhjeje, por edhe në ndarje. Ka shumë për të humbur në tranzicionin nga të qenit çift në të qenit individual, të mos durosh dot mendimin se ai është me dikë tjetër, dhimbjen e të qenit i braktisur, dëshirën për të mos fjetur vetëm natën, dëshirat seksuale, kështu që ka shumë justifikime për të provuar përsëri dhe në kurth. Marrja e vendimeve dhe respektimi i tyre është pikërisht ajo që do t'ju mbajë të mos bini në këto gracka. Respektojeni veten për t'u rritur, zhvilluar dhe zbuluar veten.
Nëse ia kushtoni këtë proces rikthimit te vetja, do të dilni i gjallë. Mundohuni të zbuloni burimet tuaja, shqyrtoni veten, shkruani shumë. Çfarë ndodhi, çfarë u ndjeva keq, çfarë mendova, cila ishte situata që më kujtoi atë, si e njoh këtë ndjenjë, kërkoni përgjigje për këto pyetje. Regjistroni mendimet tuaja. Shkruani lirisht ndërsa shkruani. Mos harroni, mendja e njeriut kujton kujtime të mira të asaj që humbi, por ishin ciklet negative që i dhanë fund marrëdhënies pa pushim. Shkruani edhe këto. Shkruani për t'i kujtuar vetes se kjo ndarje nuk ishte e kotë. Vini re se në cilën orë të ditës ndiheni më të vetmuar. Bëni një plan zgjidhjeje për masat paraprake që do të merrni më pas. Bëni plane për të ardhmen dhe bëjini vetes përsëri të njëjtën pyetje, çfarë mësova nga kjo marrëdhënie? Çfarë zbulova për veten time? ? Cilat janë pritshmëritë e mia nga marrëdhënia, çfarë mund t'i jap palës tjetër?
Ndarja krijon një ndjenjë dështimi dhe humbjeje. Ju duhet ta ktheni këtë ndjenjë në diçka ndryshe, që të mund të shkruani, vizatoni, skulpturoni, luani sport, por duhet ta transformoni dhe ta eksternalizoni këtë ndjenjë. Ndonjëherë, edhe nëse anët tona të mira zbulohen, nuk mjafton, mos harroni se ata thjesht presin që të shfaqet një histori tjetër. Pra falni situatën tuaj në këtë marrëdhënie dhe anën tjetër. Falni në mënyrë që të pranoni dhimbjen dhe zemërimin dhe të analizoni pse po i përjetoni ato. Afrohuni pak më shumë me veten tuaj çdo ditë që të krijoni të ardhmen.
Lexo: 0
