- Çfarë duhet të bëjmë për t'u motivuar për një dietë?
Nuk kalon asnjë ditë pa u ekspozuar ndaj shumë informacioneve të mbeturinave. nga mjedisi ynë dhe mediat sociale. Ne e gjejmë veten në një aventurë pa e ditur se cili informacion është i saktë. Por ne po harrojmë një pikë të rëndësishme.
E rëndësishme nuk është ajo që duan dhe bëjnë të gjithë, por ajo që duam ne. Nëse duam një jetë të shëndetshme dhe një të ardhme të bukur, duhet të bëjmë zgjedhjet e duhura për të arritur një trup të shëndetshëm.
Një nga gabimet që bëjmë në radhë të parë është të ngecim në kuptimin e fjalës dietë.Megjithatë , dieta është një formë e të ushqyerit. Me fjalë të tjera, ushqimi më bazë që ju nevojitet që nga lindja juaj. Nuk është diçka që kërkon që ju të vdisni nga uria ose të hani gjëra që nuk i keni ngrënë kurrë në jetën tuaj.
Ne gjithmonë bëjmë një hap për të filluar një dietë dhe më pas kemi frikë dhe tërhiqemi. Së pari, gjithçka që duhet të bëjmë është të bindim trurin tonë dhe të gjitha emocionet tona për dietë. Ne duhet të bindim veten se duhet të mbajmë një dietë për të qenë të shëndetshëm dhe për të hequr qafe peshën e panevojshme, dhe duhet të vazhdojmë dietën dhe t'i japim fund dietës kur të arrijmë peshën dhe trupin që dëshirojmë.
I. ju kanë shkruar sugjerime të vogla për t'ju motivuar në dietë dhe për të siguruar vazhdimësinë e saj. Ju uroj suksese në këtë hap të rëndësishëm që keni bërë për shëndetin.
►Për t'u motivuar për një dietë, duhet të qëndroni çdo ditë para pasqyrës dhe të mendoni për nevojën e një diete të shëndetshme.< br /> ►Nuk duhet të harroni se duhet të zgjoheni çdo ditë për një jetë cilësore.
►Duhet t'i kujtoni vetes se dieta nuk është të hani më pak.
►Të mendoni se jeni vazhdimisht në dieta mund t'ju bëjë të pakënaqur. Për këtë arsye, nuk duhet të përdorni shpesh fjalën "Unë jam në dietë".
►Nuk duhet të shkoni në restorante dhe kafene që do t'ju bëjnë të ushqeheni jo të shëndetshëm.
►Duhet të kërkoni ndihmë nga miqtë tuaj që do t'ju motivojnë në mjedisin e punës.
►Shpjegojini bashkëshortit dhe fëmijëve tuaj në shtëpi pse dëshironi të humbni peshë. Ju duhet ta shpjegoni atë dhe t'i bëni ata që t'ju ndihmojnë.
►Ju nuk duhet të ndaloni kurrë dietën tuaj duke ndjekur fjalët e atyre përreth jush që ju ndikojnë negativisht.
►Duhet të përqendroheni në dietën tuaj, jo në dietën e miqve tuaj.
►Nuk duhet të harroni se do humbni peshë në një mënyrë më të shëndetshme duke ushtruar. nxehtësinë tuaj.
Lexo: 0
