Kapsllëku ndodh kur jashtëqitja lëviz shumë ngadalë nëpër zorrën e trashë (zorrës së trashë). Pjesa e lëngshme e jashtëqitjes riabsorbohet në trup, duke ngurtësuar dhe tharë jashtëqitjen. Kjo e bën të vështirë daljen e jashtëqitjes dhe shkakton kapsllëk.
Kapsllëku është një problem kronik në shumë pacientë në mbarë botën. Kapsllëku është një problem i rëndësishëm i kujdesit shëndetësor në disa grupe pacientësh në rrezik, siç janë të moshuarit, por në shumicën e rasteve, kapsllëku kronik nuk është një ankesë kërcënuese për jetën ose dobësimi që mund të menaxhohet në kujdesin parësor. Cilat janë shkaqet e kapsllëkut? Disa sëmundje mund të shkaktojnë gjithashtu kapsllëk dhe shpesh shoqërohen me një ndryshim të papritur në zakonet e zorrëve, dhimbje, humbje peshe, lodhje ose jashtëqitje të përgjakshme.
Gjithashtu, disa medikamente mund të shkaktojnë kapsllëk.
2.2. USHQIMI NË KONSTENCE
KONSUMI I FIBRAVE. : Rritja e konsumit të fibrave dietike përmirëson kapsllëkun dhe redukton ndjeshëm nevojën për laksativë tek fëmijët, të rinjtë, të moshuarit dhe pacientët pas operacionit.
Megjithëse ushqimet me fibra të larta janë shpesh zgjedhja e parë, disa njerëz ( p.sh., pacientët pa dhëmbë ose ata me disfagi) ) suplementet me fibra mund të kenë një rol. Provat tregojnë se suplementet e fibrave ndërpresin përdorimin e laksativëve në rreth 60% të pacientëve që vuajnë nga kapsllëku.
Bukë dhe makarona me grurë integrale, drithëra të plota si tërshëra,
thjerrëzat, fasulet e zeza. , fasulet , bishtajore si soja dhe qiqrat, mollët e qëruara, portokallet dhe dardhat, perimet si karotat, brokoli, bizelet e gjelbra dhe lakra e zezë
farat e vajit si bajamet, kikirikët dhe arrat janë të pasura me fibra dhe mund të konsumohet në rast të kapsllëkut. .
KONSUMI I LËNGËVE: Kombinimi i 25 g fibra dhe 1,5-2,0 L lëngje në ditë është treguar të jetë më efektiv në lehtësimin e kapsllëkut në pacientët me kapsllëk kronik funksional sesa vetëm marrja e fibrave. Për këtë arsye, konsumimi i shumë lëngjeve është po aq i rëndësishëm sa konsumi i fibrave gjatë kapsllëkut.
Përveç këtyre, këshilla ushqyese që mund të ndiqen. Këtu janë disa nga përbërësit:
Duhen ngrënë tre vakte në ditë dhe vaktet nuk duhet të anashkalohen.
Sasia e ushqimeve me fibra të lartë në dietë duhet të rritet gradualisht.
Duhet të konsumohen më shumë bukë me drithëra, drithëra dhe oriz.
Duhet të konsumohen më shumë fruta dhe perime të papërpunuara dhe, nëse është e mundur, duhet të hahet lëkura e tyre.
p>Lexoni etiketat e ushqimeve dhe kontrolloni përmbajtjen e "fibrave dietike" të ushqimit. Burimet e mira përmbajnë 2 gram ose më shumë fibra.
Gjashtë deri në tetë gota ujë duhet të konsumohen çdo ditë.
Konsumimi i ushqimeve të rafinuara dhe të përpunuara duhet të jetë i kufizuar.
Duhet të shmanget gjithashtu patate të skuqura, konsumi i produkteve të gatshme, të përpunuara si ushqimi i shpejtë, disa vakte të ngrira dhe ushqime të lehta.
Lexo: 0
