Si dietolog, kjo fjali është një nga fjalitë më të zakonshme që klientët e mi thonë për të shmangur dietën. Dieta është shumë e mërzitshme. Dëgjojmë shumë fjali të tilla si dieta është e vështirë. Pra, a ia bëjmë vetes këtë pyetje? A po ndjek programin e duhur të dietës? Dietat që bëni vetë përmes mediave do të çojnë në probleme shëndetësore dhe pasoja negative si largimi nga dieta duke zgjedhur dietën e gabuar. Nëse jeni duke ndjekur dietën e fqinjit tim sepse ai ka humbur peshë shumë mirë, duhet ta dini se nuk mund të humbni peshë sepse listat e dietave janë personale dhe energjia që i nevojitet fqinjit tuaj është shumë e ndryshme nga e juaja. Dieta është një program në të cilin individët hanë në një mënyrë që u përshtatet atyre. Uria ose mbingarkesa në një vakt të vetëm nuk është dietë. Dieta nuk është diçka që prish psikologjinë dhe ciklin jetësor të njeriut, përkundrazi është një sistem që të bën më të lumtur dhe më të mbushur me jetë. Një dietë e bazuar në ushqimin e shëndetshëm dhe diversitetin e ushqimit do të rrisë motivimin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Në përmbledhje, dieta duhet të jetë ndryshime në stilin e jetës që ju bëjnë të lumtur, sesa diçka që ju mërzit ose ju bën të pakënaqur. Dhe kur mbani dietë, duhet të konsultoheni me një dietolog. Megjithatë, gjatë procesit të dietës, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje diversitetit të ushqimit në vend që të largoheni nga ushqimet dhe të reduktoni frekuencën e konsumimit. Përndryshe, trupi juaj do të ndihet i stresuar dhe humbja e peshës do të jetë e vështirë. Pra, çfarë është kjo shumëllojshmëri ushqimore? Ju gjithashtu mund ta shikoni këtë si një tryezë shumëngjyrëshe dhe mund të themi se përfshini ushqime që përmbajnë të gjitha llojet e mineraleve dhe vitaminave në jetën tuaj, në vend të një lloji të vetëm vakt. Pra, a do të më bëjë kjo larmi ushqimore të shtoj peshë? Unë mund të dëgjoj që ju pyesni, përkundrazi, kjo do të rrisë besnikërinë tuaj ndaj dietës dhe do t'ju mbajë të motivuar. Tavolinat tona duhet të jenë të pasura me fruta dhe perime, me mish dhe grupe të qumështit të konsumuara në sasi të mjaftueshme. Nuk duhet harruar se motivimi më i mirë gjatë procesit të dietës është shijimi dhe miratimi i dietës.
Lexo: 0
