Përpjekja për të humbur peshë pa kontrollin e një dietologu: dietologu juaj do të përgatisë programin më të përshtatshëm për ju duke parë kushtet tuaja të jetesës, analizat e gjakut dhe rezultatet e analizës së trupit.
Kërkoni ndihmë nga një ekspert.
Angazhimi i mëngjesit: Arsyeja pse disa individë e anashkalojnë mëngjesin është sepse duan të reduktojnë energjinë e tyre
gjatë ditës. Megjithatë, mos ngrënia e mëngjesit, përkundrazi, mund t'ju shkaktojë shtim në peshë duke ulur shkallën e metabolizmit.
Fillimi i një diete pa qëllim: Pa një qëllim, suksesi do të jetë gjithmonë larg jush. Nuk do të jetë e vështirë të arrish sukses duke vendosur objektiva realiste javore
ose mujore.
Bërja e dietave popullore: Me dieta të tilla, personi mendon se po humbet peshë, por shumica e pesha e humbur është ujë dhe muskuj.
. Më pas, ekziston rreziku i rifitimit të peshës së humbur dhe rezistencës metabolike.
Ndjekja e vazhdueshme e së njëjtës dietë: ndjekja e vazhdueshme e së njëjtës dietë do të ndalojë procesin e humbjes së peshës pas një kohe
. Kjo është arsyeja pse dietologu juaj do të riorganizojë programin tuaj kur të vijë koha Humbja e peshës shpejt: Shumë njerëz duan të heqin qafe peshën e tyre menjëherë. Kur mendoni për këtë, nuk e keni fituar këtë peshë papritur
Pra, si prisni që ajo të largohet papritur? Synoni të humbni peshë përgjithmonë në mënyrë të shëndetshme duke treguar pak durim. Sepse pesha e humbur shpejt rikthehet me të njëjtën shpejtësi.
Peshimi çdo ditë: Peshimi çdo ditë do t'ju dëmtojë për sa i përket motivimit të dietës. Sepse ndryshimet mund të shihen edhe gjatë ditës; Meqenëse edema dhe kapsllëku i shtuar mund të ndikojnë në peshën tuaj totale, ju mund ta shihni veten sikur keni shtuar peshë kur peshoheni.
Ju duhet të peshoni veten një herë në javë, nëse është e mundur, nën mbikëqyrjen e dietologut tuaj.
Mos pirja e ujit: Pirja e ujit është shumë e rëndësishme për përshpejtimin e metabolizmit tuaj, si dhe largimin e mbetjeve metabolike dhe tretjen e ushqimit.
Duhet të pini 2-2,5 litra ujë në ditë. Pijet si çaji, kafeja,
ajrani nuk mund të zëvendësojnë kurrë ujin
Humbja e shpejtë e peshës: Shumë njerëz duan të heqin qafe peshën e tyre menjëherë. Kur mendoni për këtë, nuk e keni shtuar këtë peshë menjëherë, kështu që si prisni që ajo të largohet papritur? Me pak durim, mund të keni një shëndet të shëndetshëm
Synoni të hiqni qafe peshën tuaj përgjithmonë. Sepse pesha e humbur shpejt rikthehet po aq shpejt
Lexo: 0
