Në këto ditë kur vera gradualisht ia lë vendin vjeshtës, moti fillon të ftohet dhe me rritjen e lagështisë në ajër, ndryshimi i temperaturës mes ditës dhe natës ndihet më qartë.
Tranzicionet stinore njihen edhe si SEZONI I SËMUNDJEVE. Ka arsye të ndryshme për këtë. Para së gjithash, vlerat e temperaturës së trupit ndërmjet 36-37 gradë nuk mund të ruajnë ekuilibrin e tyre të plotë për shkak të ndryshimit të kushteve të motit gjatë kësaj periudhe dhe kjo situatë bën që sistemi imunitar të dobësohet. Si rezultat, personi bëhet më i ndjeshëm ndaj infeksionet dhe sëmundjet.
Si ndikohet saktësisht sistemi imunitar nga ky proces? Ne mund ta shqyrtojmë këtë ndikim si më poshtë.
>1- Gjatë tranzicioneve sezonale trupi ynë stresohet edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm.Është krejt normale që trupi të përjetojë stres pasi përpiqet të përshtatet me ndryshimet e shkaktuara nga ndryshimet e temperaturës, presionit të ajrit dhe kushteve klimatike. Stresi është gjëja më e rëndësishme që shtyp sistemin imunitar dhe redukton rezistencën e organizmit.Është një nga faktorët e rëndësishëm.Siç e dimë tashmë ekspertët thonë se stresi dhe ankthi janë baza e shumë sëmundjeve.Në këtë proces mund të largojmë stresi i akumuluar në trup me ndihmën e ushtrimeve ose ushtrimeve të frymëmarrjes.
2- Nga stina e nxehtë Kalimi në sezonin e ftohtë do të thotë më pak kohë e shpenzuar jashtë. Sepse ne të gjithë dëshirojmë. për të ikur në ambiente të mbyllura për të marrë masa paraprake kundër motit të ftohtë. Prandaj, mundësia e transmetimit të mikrobeve që shkaktojnë sëmundje ndërmjet njerëzve bëhet më e madhe.
>3- Një efekt anësor i Koha e kaluar jashtë është përthithje e pamjaftueshme e vitaminës D. Mungesa e vitaminës, e cila aktivizohet nga rrezet e diellit, ndikon negativisht në rezistencën e trupit. Me fjalë të tjera, kur arratisemi në zona të mbyllura për shkak të motit të ftohtë, niveli i vitaminës D të trupit zvogëlohet dhe sistemi imunitar shtypet. Prandaj, pavarësisht se në cilën stinë jemi. Të jemi të sigurt, duhet të përfitojmë nga ditët me diell.
4- Shumë njerëz luftojnë me të. probleme alergjike gjatë tranzicionit sezonal. Sidomos në stinën e pranverës, poleni dhe pluhuri i bimëve mund të shkaktojnë alergji në traktin e sipërm respirator dhe në sy. Sulmet alergjike ndonjëherë mund të jenë shumë më të rënda sesa pritej. Megjithatë, pavarësisht nga ashpërsia, problemi i alergjisë ndikon negativisht në sistemin imunitar pasi streson trupin. Kjo e bën trupin të prekshëm ndaj sëmundjeve.
>
5- Kalimi nga ditët e nxehta dhe me diell në mot të ftohtë dhe të zymtë mund ta vendosë personin në vështirësi psikologjike. Kalimi i më shumë kohës në ambiente të mbyllura, mungesa e ajrit dhe pasiviteti mund të shkaktojnë depresion. Në këtë proces, personi mund të ndihet vazhdimisht. i lodhur dhe i dobët dhe për këtë arsye mbyll komunikimin. Përvojat e papritura Në këtë gjendje psikologjike, ai shkakton uljen e rezistencës së trupit. Depresioni, i cili sjell me vete probleme të tilla si ngurrimi, humbja e oreksit dhe pagjumësia, është një nga armiqtë kryesorë të sistemit imunitar. .,
6- Gjatë tranzicioneve sezonale, ekuilibri hormonal i trupit prishet dhe kjo mund të shkaktojë edhe ndryshimin e zakoneve të të ngrënit. Rritja e oreksit bën që trupi të mbushet me më shumë energji se sa ka nevojë dhe shkakton probleme me mbipeshën.Kjo situatë mund të ndikojë negativisht edhe psikologjikisht te njeriu, por edhe të shkaktojë akumulimin e yndyrës në organet e brendshme nëse trupi e kalon peshën normale. Në të dyja rastet, rezistenca e trupit zvogëlohet pasi ai shtyp sistemin imunitar. E njëjta gjë vlen edhe për humbjen e papritur të peshës si rezultat i humbjes së oreksit.
ÇFARË DUHET TË BËJMË?
Ky stil Gjëja më e mirë që mund të bëjmë për të shmangur situata të tilla është të bëjmë një mënyrë jetese të ushqyerit e shëndetshëm dhe të pimë gjithmonë shumë lëngje duke konsumuar ushqime të freskëta dhe me shumë proteina ushqyese, veçanërisht ato të pasura me vitaminë C.
Gjatë tranzicionit sezonal më së shumti preken fëmijët dhe personat mbi 65 vjeç. Fakti që këto grupmosha janë më të prekura është për shkak të sistemit të tyre imunitar më të ulët. Prandaj, është e dobishme që kjo grupmoshë të mbrohet më mirë, kushtojini vëmendje të ushqyerit dhe qëndroni sa më larg ambienteve të mbyllura.
Ju uroj ditë plot shëndet dhe lumturi.
Lexo: 0
