Çfarë është Xhelozia?

Xhelozia është një emocion që është bërë problem në shumë marrëdhënie sot. Në fakt, shumë njerëz e konsiderojnë atë të barabartë me dashurinë, pasi mendohet se lind nga instinkti i posesivitetit. Megjithatë, kjo ndjenjë xhelozie, e cila nuk ndihet në masë, ndikon në shëndetin dhe motivimin e marrëdhënies, veçanërisht në vetë individin.

Xhelozia është një situatë që lind nga më shumë se një emocion dhe reagim dhe jo në vend të një reagimi. pasqyrimi i një emocioni apo koncepti të vetëm. Sipas një hulumtimi të kryer në këtë temë, xhelozia është një reagim kompleks ndaj një rreziku që do të shkaktojë prishjen e një marrëdhënieje të rëndësishme, ndërsa sipas një studimi tjetër, xhelozia është një reagim pervers që ndodh kur një marrëdhënie e rëndësishme prishet dhe shfaqet me rritja e ndjenjave të zemërimit, pakënaqësisë dhe frikës. Është një gjendje emocioni.

Në fakt, baza e xhelozisë qëndron në dy motive si mbrojtja e marrëdhënies dhe mbrojtja e vetëvlerësimit. Në marrëdhënie, xhelozia shpesh barazohet me ndjenja të tilla si dashuria dhe posedimi. Njerëzit mund të jenë të ndjeshëm për gjërat që zotërojnë dhe duan. Është krejt normale që ata të shqetësohen për humbjen. Prandaj, xhelozia në marrëdhëniet e ngushta konsiderohet normale nëse bëhet me moderim. Megjithatë, ndjenja e xhelozisë e ndjerë mbi normalen dhe reagimet që vijnë nga kjo janë shenja të një marrëdhënieje jo të shëndetshme.

 

Xhelozia sipas burrave dhe grave

    Në studimet shkencore mbi reagimet ndaj xhelozisë, gratë janë më emocionale , Ai zbuloi se meshkujt priren të jenë më agresivë dhe të reagojnë më shumë fizikisht. Është vënë re se gratë zgjedhin të jenë më "konstruktive" në strategjitë e përballimit të xhelozisë.

Sipas psikologjisë evolucionare, xhelozia ndahet në dy: xhelozia emocionale dhe seksuale. Ndërsa xhelozia seksuale lind nga mendimi se partneri kryen marrëdhënie seksuale me dikë tjetër; Xhelozia emocionale buron nga mendimi se partneri është i lidhur emocionalisht me dikë tjetër. Përsëri, nga një perspektivë evolucionare, meshkujt ndjejnë më shumë xhelozi seksuale për shkak të mendimit se janë të tradhtuar seksualisht, ndërsa femrat ndjejnë më shumë xhelozi emocionale.

Pra, të shëndetshme? Çfarë mund të bëhet për të shmangur krijimin e një marrëdhënieje të keqe? Para së gjithash, ndjenja e xhelozisë që ndjehet mbi normalen duhet të merret nën kontroll. Në këtë mënyrë, marrëdhënia që do të krijoni me partnerin do të varet nga besimi dhe do të ndiheni më të lumtur dhe më të kënaqur përsa i përket marrëdhënies.

Përballja me xhelozinë

Nuk është e shkuara apo e ardhmja; TANI!

Në marrëdhënien tuaj me partnerin, përpiquni të përqendroheni në momentin dhe thjesht shijoni atë moment. Kuptoni se marrëdhënia e preferuar e partnerit tuaj është me ju dhe marrëdhënia që keni aktualisht. Dijeni gjithashtu se nuk jeni në kontroll të gjithçkaje. Nëse partneri juaj zgjedh të largohet nga ju, ndërhyrja me xhelozi vetëm sa do ta largojë partnerin tuaj më shumë nga ju.

Pyes veten pse jam xheloze?

    Është e dobishme të vini në dyshim perceptimin që keni për partnerin tuaj. Pse jam xheloze? Pse kam frikë të humbas? Pse këto mendime më shkaktojnë ankth të madh? Nëse mund të gjeni arsyet e xhelozisë suaj, ka më shumë gjasa ta mbani nën kontroll.

Partneri im është një individ i pavarur nga unë

fortë>    Të ndash kohë të përbashkët me partnerin, të bësh shumë gjëra së bashku është një nga gjërat më të natyrshme në një marrëdhënie. Por personi përballë nesh është një individ i pavarur nga ne; Është shumë e nevojshme që ne të pranojmë se ai ka hobet e veta, gjërat që i pëlqejnë, preferencat e veta, vendimet e veta, miqtë që do dhe periudhat kohore që dëshiron të kalojë vetëm.

fortë>Unë i besoj partnerit tim

    Sado që të jenë elementë të tillë si dashuria dhe dashuria në një marrëdhënie, ndjenja e besimit është të paktën po aq e rëndësishme. Fillimi i një marrëdhënieje në të cilën nuk keni besim do t'ju shkaktojë ankth. Kur i besoni partnerit tuaj në marrëdhënie, do të ndiheni më pozitiv.

Po sikur?

    Ndonjëherë mendimet që kemi në mendjet tona na shpërqendrojnë nga realitet. Ne nuk mund t'i bazojmë reagimet tona në një arsye të vërtetë. Kontrollimi i mendimeve që kemi në mendjen tonë dhe Do të jetë një hap i rëndësishëm që të mos i pasqyrojmë këto mendime joreale te partneri ynë.

Unë nuk e krahasoj veten me të tjerët

     Kupto sa i rëndësishëm je ti. ndaj partnerit tuaj. Krahasimi i vetes me të tjerët ju bën të provoni veten me një ndjenjë të pavlefshmërisë. Me kalimin e kohës, kjo ndikon edhe në vetëbesimin tuaj.

 

_{Lexo: 0}