Specialisti i dermatologjisë Dr. Şule Albayrak shpjegoi mënyrat për të mbrojtur lëkurën tuaj në mot të ftohtë dhe bëri sugjerime dhe paralajmërime të rëndësishme.
Thatësi, skuqje, plasaritje, skuqje, njolla në lëkurë... Këto ditë, kur ndjejmë qartë stinën e dimrit. , moti i ftohtë ndikon negativisht në shëndetin e lëkurës sonë. Thatësia dhe ndjeshmëria janë problemet më të shpeshta që hasim, veçanërisht në fytyrë dhe duar që janë të ekspozuara ndaj ambientit të jashtëm. Arsyeja më e rëndësishme për lëkurën e thatë gjatë muajve të dimrit është; Ulja e kapacitetit të mbajtjes së ujit të lëkurës si rezultat i dëmtimit të barrierës së saj mbrojtëse.
Era, mjediset me lagështi dhe të nxehtë bëjnë që ankesat të bëhen më të theksuara. Përveç kësaj, larja e duarve me ujë të nxehtë, përdorimi i shtuar i banjove dhe saunave turke, rrobat që thajnë lëkurën, koha e zgjatur e dushit, përdorimi i leckave dhe lavamaneve dhe materialeve higjienike që prishin barrierën e lëkurës janë arsye të tjera që shtojnë problemet. Pra, çfarë duhet të bëjmë dhe çfarë duhet të shmangim për të pasur lëkurë të lagur, të shndritshme dhe të lëmuar në muajt e ftohtë të dimrit?
Mbajeni kohën e banjës të shkurtër
Ngrohja afatgjatë gjatë stinës së dimrit Hiqni dorë nga zakoni i banjës ose banjës turke-saunës, sepse vetëm kontakti afatgjatë me ujë, si p.sh. 10 minuta, mund të shkaktojë tharje të lëkurës, ndërsa larja me ujë të nxehtë çdo ditë mund të rrisë më tej tharjen. Për këtë arsye, është ideale të laheni 2-3 herë në javë, të rregulloni temperaturën e ujit midis 36-40 gradë dhe të përfundoni banjën në vetëm 5 minuta.
Vendosni temperaturën e dhomës midis 21-25 gradë
Ne përdorim ngrohje qendrore ose lokale në ambiente të mbyllura gjatë muajve të ftohtë të dimrit. Megjithatë, ndërsa përpiqemi të ngrohim ambientin, ulim edhe lagështinë. Për shëndetin e lëkurës tuaj, është e rëndësishme të mbani temperaturën e dhomës midis 21 dhe 25 gradë dhe të rregulloni shkallën e lagështisë midis 30-50 përqind. Duke përdorur termometrat e dhomës, mund të rregulloni më mirë temperaturën dhe lagështinë ideale.
Mos e fërkoni lëkurën tuaj
Po aq shumë. si temperatura e ujit të banjës gjatë larjes.Produktet që përdorni janë gjithashtu të rëndësishme për shëndetin e lëkurës tuaj. Në vend të agjentëve kimikë dhe tharës si sapuni dhe xhel dushi, zgjidhni pastrues të butë në formë kremoze. Specialisti i dermatologjisë Dr. Şule Albayrak ka irritime të lëkurës si pastrime dhe fibra gjatë muajve të dimrit. Ai paralajmëron gjithashtu se duhet të shmangni materialet që pastrojnë lëkurën tuaj, duke thënë: “Në vend të kësaj, do të ishte më e përshtatshme të aplikoni lëkurën tuaj me duar të zhveshura për peeling me efekt hidratues në formë kokrrizash”. Në muajt e verës, pasi djersa, papastërtia dhe vaji grumbullohen më shumë në lëkurë, ju mund të aplikoni jo shumë shpesh scrubs dhe lecka larëse.
Aplikoni produktin hidratues brenda 5 minutave të para.
br /> Specialistja e dermatologjisë Dr. Şule Albayrak thekson se, në kundërshtim me besimin popullor, aplikimi i kremit hidratues në lëkurën e thatë nuk jep efektin e pritur dhe thotë: “Është mirë të aplikoni produkte hidratuese brenda 5 minutave të para pas çdo banje, kur lëkura është pak e lagur. "
Produkte mbrojtëse nga dielli. vazhdo
Lëkura jonë ka nevojë për mbrojtje nga dielli në dimër si dhe në verë. Prandaj, sidomos në ditët me diell, duhet të përdorni krem kundër diellit me faktor mbrojtës të paktën 30! Gjithashtu, në ditët me borë dhe para skive, mos harroni kurrë të përdorni krem kundër diellit për t'u mbrojtur nga djegiet nga dielli që mund të shkaktohen nga rrezet e diellit që reflektohen nga bora.
Nuk mund të shkoni pa shall dhe doreza
Në ditët e ftohta dhe me erë, mos harroni të përdorni një shall për të mbrojtur zonën veçanërisht të ndjeshme të gojës. Gjithashtu, në vend që të aplikoni një shtresë hidratuesi në duart tuaja përpara se të dilni nga shtëpia; Do të jetë më e dobishme përdorimi i dorezave prej leshi, lëkure ose kamoshi.
Shmangni lëkurën dhe pastrimet e fytyrës
Specialisti i dermatologjisë Dr. Şule Albayrak shprehet se pastrimi i fytyrës dy herë në ditë me ujë të ngrohtë dhe një krem pastrues, shkumë apo xhel të përshtatshëm për strukturën e lëkurës është i mjaftueshëm dhe ofron këto sugjerime: “Lëkurë e thatë në muajt e dimrit; Ata me lëkurë shumë të thatë dhe të ndjeshme mund të zgjedhin krem hidratues, ndërsa ata me lëkurë të yndyrshme mund të zgjedhin hidratues për lëkurë të kombinuar dhe të ndjeshme. Mund të aplikohet një maskë hidratuese ose mund të aplikohen edhe aplikime kozmetike hidratuese. Nuk duhet të preferohen metodat e pilingut apo pilingut që do të thajnë lëkurën. Është gjithashtu e dobishme të bëni një pushim nga pastrimet e fytyrës për të mos rritur ndjeshmërinë.”
Aplikoni pomadën mbrojtëse në buzët tuaja
Gjatë muajve të dimrit, të ftohtit, erës, larja e shpeshtë e gojës dhe përpjekja për të hidratuar buzët duke i lëpirë ato sepse janë të thata dhe mund të rrisë ekzemën. Prandaj, aplikoni primer vaji në buzët tuaja disa herë në ditë. Mos harroni të aplikoni balsam hidratues dhe të përdorni produkte me faktor mbrojtës në ditët me diell dhe borë.
Mjafton të lani duart 4-5 herë
Si në stinët e tjera, kur bëni pastrimin tuaj të përditshëm në dimër, në vend të sapunit të lëngshëm, pecetave të lagura, kolonjës ose dezinfektuesve të duarve për shkak të përmbajtjes së lartë kimike; Do të ishte më mirë të zgjidhni sapunë të fortë me glicerinë dhe veti hidratuese. Mos harroni të përdorni ujë të ngrohtë, të mos i lani duart më shumë se 4-5 herë në ditë nëse nuk është e nevojshme dhe të aplikoni hidratues me bazë vaji dhe me veprim të gjatë pas çdo larje duarsh. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të qëndroni larg kimikateve që irritojnë lëkurën, të tilla si detergjenti, zbardhuesi, solucioni i kripës ose përdorimi i dorezave.
Vitaminat A, C, E janë të domosdoshme.
Ushqimet me ngjyrë të kuqe përmbajnë beta karoten Ushqimet me ngjyrë portokalli shfaqin veti të larta antioksiduese falë likopenit. Për këtë arsye është shumë e rëndësishme të konsumoni ushqime me ngjyrë portokalli të kuqe si mollët, portokallet, karotat dhe shegët, të përshtatshme për stinën gjatë muajve të dimrit, perimet me gjethe jeshile të errët me vetitë e tyre antioksiduese, ushqime që i japin shkëlqim dhe lagështi. lëkura, si kokosi dhe avokado. Gjithashtu, bëjeni zakon të pini 2 litra ujë në ditë, megjithëse nuk mjafton për të hidratuar vetë lëkurën.
Përdorni produkte të veçanta për fytyrën dhe trupin
“Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni për të hidratuar lëkurën është “Çështja është të zgjidhni produktin e duhur dhe ta aplikoni atë në mënyrë korrekte”, tha specialisti i dermatologjisë Dr. Şule Albayrak vazhdon fjalët e saj kështu: “Hidratuesi që do të zgjidhet për fytyrën dhe trupin duhet të jetë në forma të ndryshme. Sepse edhe pse ka opsione të lëkurës si të thatë, të kombinuar, të yndyrshme dhe të ndjeshme për fytyrën, trupi ynë përgjithësisht priret të thahet më shumë sepse njësia e vajit të flokëve është më pak. Tharja gradualisht rritet nga trupi te krahët dhe këmbët. Prandaj, hidratuesi që do të zgjidhet për trupin duhet të jetë produkte me bazë vaji që mund të ruajnë lagështinë për një kohë të gjatë. Nëse ka një tendencë për dermatit të ndjeshëm ose atopik (ekzemë e natyrshme), duhet të preferohen hidratuesit e prodhuar posaçërisht për këto lloje lëkurash. është gjithashtu i rëndësishëm. Parandaloni djersitjen e lëkurës dhe rritjen e thatësisë Është mirë të zgjidhni rroba të buta pambuku që ndihmojnë lëkurën të mbajë lagështinë, në vend të rrobave prej najloni, sintetike dhe leshi që shkaktojnë akne. Përveç kësaj, duke qenë se veshjet me një shtresë të thurura trashë mund t'ju shkaktojnë djersitje, kini kujdes që të vishni disa shtresa veshjesh të holla dhe të zvogëloni ose rrisni numrin e veshjeve në varësi të temperaturës së mjedisit.
p>
Lexo: 0
