Ishte e lehtë të thuash, apo jo? Të jetosh me një fëmijë të veçantë që ka nevojë për kujdes të veçantë, kushedi sa e lehtë ishte për t'u shpjeguar nga larg? Po të jetuarit?
Mësoni më shumë përvoja jetësore sesa mund të mësoni nga një fëmijë, dhe rriteni dhe rriteni. Ishte e çuditshme, apo jo? Kur jeni kaq i lodhur dhe personi juaj i çmuar arrin një risi të vetme, e gjithë lodhja juaj fluturon papritmas si një zog. Ndoshta nuk do ta besonit nëse do t'ju thoshin, ndoshta do të habiteshit duke thënë: 'Nuk ka mundësi, si mund të lidhet kaq shumë me një fëmijë?' Nëse nuk do të ishit ju ai që po lufton kaq shumë, nëse nuk do të kishit parë çdo zhvillim të fëmijës suaj nga dita e parë deri në ditën e fundit, nuk do të ishit aq të përlotur nga tregimet e suksesit. Nëse nuk do të kishit parë çdo hap të fëmijës suaj të diagnostikuar me autizëm, që nga momenti kur ai u zgjua në mëngjes e deri në shtrat natën, ndoshta nuk do të mund të kuptonit plotësisht se çfarë janë prindërit luftëtarë të lodhur që do të dëgjoni diku. duke u përpjekur të thonë në historitë e tyre madhështore. Dhe ndoshta sa të lodhur duhet të jenë ata...
A keni menduar ndonjëherë ose keni hasur në rutinën e një dite të prindërve të një fëmije të diagnostikuar me autizëm? Për shembull, a keni qenë ndonjëherë dëshmitar se si ata ndonjëherë shpenzojnë orë të tëra vetëm për të veshur një pulovër të vetme? Dhe deri në çfarë mase ata e neglizhojnë veten duke u kujdesur për ta? A keni parë ndonjëherë se si ata shpërfillin gjumin e tyre, orarin e vaktit të tyre, shëndetin e tyre, me pak fjalë, kujdesin e tyre? Do të doja ta ilustroj këtë me një metaforë 'burimi uji': Mendoni për një burim të madh uji në pyll, jo i lidhur me asnjë det; uji dhe fuqia e të cilit duket se nuk mbarojnë kurrë. Imagjinoni duke nxjerrë 500 kg ujë nga ky burim uji çdo ditë. Sa javë apo muaj do të zgjasë? Ky burim uji nuk mund të rinovohet nëse nuk ushqehet nga ujërat nëntokësore ose shiu, kështu që pas një kohe uji i tij do të pakësohet dhe pellgu i tij do të thahet. Shpirti i njeriut funksionon saktësisht me të njëjtin mekanizëm. Nëse ai vetëm ushqehet dhe kujdeset për veten e tij pa marrë kujdes nga burime të jashtme, pas një kohe ai do të arrijë në pikën e rraskapitjes, ose do të jetë shumë ngurrues dhe i pakënaqur gjatë kujdesit, ose do të jetë shumë i lodhur për të ofruar kujdesin e plotë. Me fjalë të tjera, kur kujdeset për fëmijët, familjen dhe të dashurit e tij, së pari duhet të kujdeset për vetë-kujdesin dhe Është e nevojshme të rinovohet fuqia e saj. Sepse asnjë energji shpirtërore nuk mund të vazhdojë pa rinovim.
Pothuajse mund t'ju dëgjoj duke thënë, 'Epo, është mirë ta thuash, por si duhet të kujdeset ky kujdestar për veten?' Rregulli i parë është që kur kujdeseni për veten, duhet ta konsideroni si një favor që i bëni fëmijës për të cilin kujdeseni. Mos harroni, fëmija për të cilin kujdeseni nuk do të jetë mjaft mirë nëse nuk jeni mirë! Mendoni se çfarë po bëni për veten tuaj kur përpiqeni t'i ofroni kaq shumë 'më të mirën' fëmijës suaj. Për shembull, a ushqeheni shëndetshëm, a pini mjaftueshëm ujë çdo ditë, pini 15 minuta disa herë në javë. A i lini të gjitha mënjanë dhe shkoni për një shëtitje? Këto janë kërkesa shumë themelore për shëndetin tuaj fizik. Çfarë po bëni për shëndetin tuaj mendor? 10 min. A mund të ngushëlloheni me një të afërm dhe të shprehni ndjenjat tuaja, edhe nëse ai është një anëtar i familjes? Për t'u fokusuar në fusha të ndryshme, ne organizojmë intervista, takime, seminare, koncerte etj. edhe për periudha të shkurtra kohore. A merrni pjesë në evente? Po psikoterapia? Edhe pse shumë njerëz mendojnë se shkuarja në psikoterapi është e lidhur me sëmundjet mendore, seancat e psikoterapisë janë në fakt një nga fushat më domethënëse që një individ mund të bëjë për 'të përmirësuar dhe për t'u kujdesur për veten'. Për këtë mund të kontaktoni psikologë në qendra private psikoterapie apo komuna, qendra rehabilitimi etj. Ju mund të kërkoni psikoterapi nga psikologët në institucione. Seancat e psikoterapisë, ndonjëherë të kryera në grupe dhe nganjëherë individuale, mund të jenë të dobishme për ju që të përqendroheni vetëm te vetja, të rrisni forcën tuaj shpirtërore dhe të jeni më të fortë kur kujdeseni për fëmijën tuaj.
Megjithëse unë argumentoj se dialogu dhe shoqërimi me njerëzit e tjerë është shumë i mirë për shpirtin e njeriut, nëse thoni se nuk keni kohë për të shkuar në terapi apo një ngjarje, atëherë jepini vetes një pushim duke lexuar një libër, ndoshta vetëm 5-10 minuta. Ose bëni diçka domethënëse në shtëpi që mund ta doni, vetëm për veten tuaj, duke përdorur kreativitetin tuaj.
Mos harroni, pavarësisht nëse jeni i rritur apo prind i një personi të veçantë. fëmijë që ka nevojë për kujdes të veçantë, ka një fëmijë brenda jush që pret kujdes nga ju. Dhe nuk mund të jesh mjaftueshëm i lumtur derisa ai fëmijë të jetë i lumtur. Pra, mos harroni fëmijën tuaj të brendshëm.
Lexo: 0
