Fobia përkufizohet si një grup reagimesh emocionale, intelektuale, të sjelljes dhe fiziologjike të dhëna në mënyrë disproporcionale ndaj një objekti ose situate dhe rrezikut në fjalë, dhe tendenca për të shmangur gjënë ose situatën e frikësuar në varësi të këtyre reagimeve. Fjala fobi vjen nga perëndia e lashtë greke Phobos, i cili i trembi armiqtë e tij. Në ditët e sotme, fobitë kanë filluar të emërtohen duke shtuar fjalën fobi pas emrit të objektit të frikshëm. Të gjitha fobitë konsiderohen si çrregullime ankthi. Psikologët e ndajnë fobinë në dy: fobi sociale dhe fobi specifike. Fobia sociale është një problem në të cilin një person frenohet në një mjedis social për shkak të shqetësimeve për të bërë gabime, për t'u poshtëruar ose për të mos performuar siç duhet, dhe nuk hyn në mjedise të caktuara ose mbetet pasiv edhe nëse bën.
Fobia specifike.
Fobia specifike është një frikë e pabazuar, e ekzagjeruar, joreale që shfaqet kur takoni ose prisni të takoni një objekt, situatë ose gjallesë specifike. Janë dhjetëra fobi të përshkruara në literaturën psikologjike. Disa prej tyre; fobia e aeroplanit, fobia e kafshëve, fobia e hapësirës së mbyllur, fobia e ashensorit, fobia e mbytjes, fobia e të shkruarit, etj.
Si formohen fobitë?
Një problem në psikologji ose ka më shumë se një teori për shfaqjen e çrregullimit. Çdo teori jep rekomandime të ndryshme për formimin dhe trajtimin e çrregullimit në fjalë. Sipas tre qasjeve më të zakonshme në mesin e këtyre teorive, formimi i fobisë është si më poshtë; , themeluesi i psikologjisë, fobitë janë simbole të konflikteve tona të pavetëdijshme, janë reflektime. Në disa situata ku njerëzit përjetojnë konflikte dhe emocione të forta negative në jetën e tyre të kaluar ose të tashme, ata nuk mund të shprehin emocionet e tyre dhe të shtypin emocionet e tyre. Ata ndjejnë nevojën për t'i shprehur këto emocione në mënyrë që të ulin tensionin e krijuar nga emocionet që shtypin, por duke qenë se në mënyrë të pandërgjegjshme kanë frikë se do të ndeshen me diçka negative vetë nëse shprehin emocionet e tyre negative ndaj njerëzve me të cilët përjetojnë ato emocione negative. , ata i drejtojnë në mënyrë simbolike konfliktet e tyre të pavetëdijshme te diçka tjetër ose objekt, duke i trajtuar kështu këto emocione në një masë të caktuar. ata mësohen me të. Për shembull, një klient i imi, i cili do të shkonte në një qytet tjetër për të ndjekur një rast të rëndësishëm të babait të tij, përjetoi ndjenjën e fajit që do të ndiente ndaj babait të tij nëse do ta humbte çështjen aq intensivisht sa, edhe pse kishte hipur. avioni shumë herë më parë, kur kishte mbërritur në aeroport për rastin, papritur filloi të kishte frikë nga avioni dhe mendoi se avioni do të rrëzohej, kështu që vendosi të mos merrte fluturimin. Ai deklaroi se u dorëzua dhe kurrë nuk hipi përsëri në aeroplan.
Formimi i fofobisë sipas teorisë së sjelljes
Sipas qasjes bihejvioriste, fobia ndodh kur personi përjeton një stimul neutral/ situatë dhe një situatë negative.Ai sugjeron se ajo ndodh në mënyrë sekuenciale dhe ndodh për shkak të një ndeshjeje që formohet në mendjen e personit. Gjatë ballafaqimit me një situatë/objekt që nuk i shkaktonte asnjë shqetësim personit më parë, për shkak të një ndryshimi në simptomat fizike të personit ose një ngjarje negative, një situatë/objekt që më parë ishte neutral për personin kthehet në një situatë që krijon frikë. dhe personi duhet të ndërmarrë veprime për të shmangur përsëritjen e kësaj situate.Ai fillon të shmangë situatën/objektin dhe frika/ankthi i tij ndaj situatës/objektit zhvillohet më tej dhe osifikohet. Shembulli më i mirë i kësaj është eksperimenti i Albertit të Vogël. Në këtë eksperiment, studiuesit fillimisht i dhanë një lepur të vërtetë një djali të vogël të quajtur Albert dhe i kërkuan të luante me të, dhe Alberti luajti me lepurin pa frikë dhe me kënaqësi. Më pas, ata ia treguan lepurin Albertit vazhdimisht dhe më pas lëshuan një tingull shumë të fortë dhe shqetësues. Pas kësaj, Alberti filloi të frikësohej dhe të qante kur pa lepurin. Sepse Alberti krijoi një lidhje midis lepurit dhe zhurmës dhe përjetoi kondicionimin klasik. Më pas, Alberti madje filloi të qante kur pa shumë gjëra të bardha dhe madje edhe kur pa Santa Claus.
Formimi i fobisë në varësi të të mësuarit dhe përvojës sociale
Kjo. është zhvillimi kryesor i shumë fobive.është arsyeja. Njerëzit janë krijesa që mund të mësojnë duke përjetuar ose vëzhguar drejtpërdrejt. Duke pasur një përvojë negative në lidhje me një situatë që ishte neutrale në të kaluarën, ose ndonjëherë duke parë dikë që e përjeton atë, na jep informacion për situatën në fjalë dhe personi e formon jetën e tij në përputhje me njohuritë e marra rishtazi. Për shembull, dikush që është sulmuar nga një kafshë më parë mund të ketë frikë se ajo kafshë apo edhe kafshë të tjera mund ta dëmtojnë atë. Atij i krijohet një frikë dhe kur e sheh atë kafshë, mund të frikësohet dhe të ikë dhe madje të shmangë vendet dhe mjediset ku mund të takojë atë kafshë. Kjo çon në zhvillimin e fobisë. Në mënyrë të ngjashme, dikush që përjeton turbulenca gjatë një fluturimi mund të zhvillojë fobi nga aeroplani. Duke qenë se njerëzit zhvillojnë ankthin se do të përjetojnë diçka të ngjashme me ngjarjen që kanë përjetuar, ata fillojnë të mendojnë se ngjarja në fjalë do të ndodhë më shpesh në të ardhmen. Kjo sjell me vete frikën nga frika.
Fobia dhe përvoja fobike nga një këndvështrim holistik
Disa njerëz kanë lindur gjenetikisht dhe trashëgimisht të predispozuar ndaj problemeve psikologjike. Ashtu si sistemi ynë imunitar. Disa njerëz sëmuren shpesh, ndërsa të tjerët sëmuren shumë rrallë. Një situatë e ngjashme vlen edhe për problemet psikologjike. Njerëzit që natyrisht janë më të prirur ndaj ankthit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fobi, edhe në situata të vogla negative. Nga ana tjetër, sistemet nervore autonome të disa njerëzve (përgjigjet fiziologjike) janë shumë të ndjeshme dhe të paqëndrueshme. Përveç këtyre predispozitave të lindura, dikush që ka një përvojë negative me një kafshë, situatë ose objekt, fillon të mendojë se nëse ndeshet përsëri me atë kafshë, objekt ose situatë, do të dëmtohet, se do të përjetojë diçka të ngjashme me atë që ka përjetuar. në të kaluarën, ose ndoshta shumë më keq, dhe ky mendim shkakton ankth dhe frikë. , ankthi dhe frika shkaktojnë sistemin nervor autonom, duke rezultuar në simptoma të sistemit nervor simpatik si rrahje zemre, djersitje, afshe të nxehta, dridhje, tension trupor, etj. Si rezultat i gjithë kësaj, personi largohet nga ajo situatë, objekt apo kafshë. Kur largohet, vëren se frika dhe ankthi i tij pakësohen. Për të ruajtur këtë gjendje rehatie, personi fillon të qëndrojë vazhdimisht larg nga gjëja e frikshme, gjë që çon në formimin e fobisë. Në raste ekstreme, disa njerëz madje fillojnë të shfaqin simptoma ankthi kur dëgjojnë emrin e sendit për të cilin kanë fobi, e shohin në TV ose e imagjinojnë.
Incidenca e fobisë specifike është rreth 7 vjeç. % tek meshkujt dhe 16% tek femrat. Nga ana tjetër, njerëzit me çrregullime ankthi si sulmet e panikut dhe çrregullimi i përgjithësuar i ankthit kanë më shumë gjasa të kenë fobi.
Fobia e kafshëve
Një fobi e kafshëve. është një fobi ndaj ndonjë ose më të bollshme se të gjitha kafshët Karakterizohet nga frika e jashtme dhe e ekzagjeruar. Ndërsa është normale që të gjithë të kenë frikë nga disa lloje të kafshëve, kjo frikë nuk i pengon njerëzit të vazhdojnë normalisht jetën e tyre. Për fobinë e kafshëve, duke ditur se një takim me një lloj të caktuar kafshe është i pashmangshëm mund ta bëjë të sëmurin të kufizojë jetën e tij ose të saj duke ndryshuar planet e tij ose të saj për të shmangur të gjitha kafshët ose disa lloje të kafshëve. Fobitë më të zakonshme të kafshëve janë; Fobia e maceve, fobia e qenve, fobia e insekteve.
Shkaktarët e fobisë së kafshëve
Si të gjitha fobitë, nuk ka asnjë shpjegim universal për fobinë e kafshëve. Përkundrazi, janë përvojat e ndryshme unike të secilit individ që çojnë në shfaqjen e një çrregullimi të tillë. Disa shembuj të përvojave që mund të çojnë në zhvillimin e fobisë së kafshëve përfshijnë ngjarje traumatike të hershme të jetës që përfshijnë kafshë, dëshmitarë të ngjarjeve të tilla, apo edhe edukim nga prindërit ose kujdestarët që thekson një frikë ose frikë nga kafshët. Pavarësisht, nëse nuk trajtohet, fobia mund të përkeqësohet dhe të pengojë dhe kufizojë më tej jetën sociale dhe emocionale të personit.
Si trajtohet fobia?
Fobitë janë fobitë. shumë kufizuese për jetën e njeriut.Megjithëse është problem, trajtimi i fobisë konsiderohet si një problem psikologjik me një shkallë të shkurtër dhe të lartë suksesi. Ka shumë metoda trajtimi që përdoren për të trajtuar fobinë. Disa prej tyre janë;
Desensibilizimi sistematik; Në këtë metodë, personit i mësohet frymëmarrje, ushtrime autogjene relaksimi dhe praktika imagjinate. Më pas, frika e personit për atë gjë për të cilën është fobik renditet nga më së paku deri tek ajo që shkakton ankth, pastaj ai gradualisht ballafaqohet me gjërat nga të cilat ka frikë përmes ushtrimeve të imagjinatës dhe ndërkohë i mundësohet të kontrollojë simptomat fiziologjike që. lindin. Në fazën e fundit, personi gradualisht ballafaqohet me gjendjen reale të sendit me të cilin ka problem fobi. Nga një këndvështrim evolucionar, tipari më themelor i të gjitha gjallesave në botë është përshtatja. Me metodën sistematike të desensibilizimit, njerëzit janë në gjendje të përshtaten me stimulin për të cilin ndjejnë ankth. Shembulli më i mirë i kësaj është kur dikush me një fobi mace ose qen fillon të ushqejë një kotele ose qen dhe ata e kapërcejnë fobinë e tyre me kalimin e kohës.
Terapia kognitive e sjelljes; Në këtë metodë, para së gjithash, zbulohen ndjenjat dhe mendimet e shtrembëruara negative të personit në lidhje me situatën fobike që po përjeton, dhe më pas këto mendime zëvendësohen me mendime më realiste dhe racionale. Në fazën e dytë, disa metoda të ngjashme me desensibilizimin sistematik i mundësojnë personit të kontrollojë simptomat fizike të përjetuara në rast fobie.
EMDR; Në metodën EMDR, e cila qëndron për teknikën e desensibilizimit dhe ripërpunimit të lëvizjes së syve, renditen ngjarjet negative të përjetuara në të kaluarën në lidhje me formimin e një fobie dhe, mundësisht duke filluar nga ngjarja e parë e përjetuar, imazhet e situatave negative të përjetuara ose emocionet e ngjarjeve në fjalë fshihen me teknikat EMDR. Pas aplikimit të EMDR, njerëzit ose nuk i mbajnë mend fare këto ngjarje, ose edhe nëse i mbajnë mend, kjo kujtim nuk i shqetëson në asnjë mënyrë. Metoda EMDR mund të përdoret në situata dhe skenarë të mundshëm që nuk kanë ndodhur ende, por që supozohet se ndodhin. Për shembull, dikush që nuk ka qenë kurrë në aeroplan ka disa skenarë ose imazhe të mundshme në mendjen e tij që ai supozon se do t'i përjetojë në aeroplan. EMDR trajton fobitë duke fshirë këto imazhe.
Lexo: 0
