Dhimbja e shpinës është një nga problemet shëndetësore që shumë njerëz hasin në jetën e tyre të përditshme, e cila ndikon shumë në cilësinë e jetës së tyre dhe është një pararendës i problemeve të tjera shëndetësore themelore. Studimet kanë zbuluar se një në pesë njerëz përjetojnë dhimbje shpine të paktën një herë në jetën e tyre.
Çfarë e shkakton dhimbjen e shpinës?
Dhimbja e shpinës; Mund të shkaktohet nga probleme që lidhen me sistemin skeletor si çrregullime të lakimit të shtyllës kurrizore (skoliozë, kifozë ose lordozë), osteoporozë, si dhe dobësi muskulore, çrregullime muskulo-skeletore si hernia e mesit dhe e shpinës dhe stenoza e kanalit, apo sëmundje të ndryshme kardiovaskulare. Në këtë mënyrë, dhimbja e shpinës është një shqetësim që nuk duhet marrë lehtë sepse shkaktohet nga një sërë problemesh shëndetësore. Kur shqyrtohen problemet shëndetësore që shkaktojnë dhimbje në shpinë, shihet se në vend të parë është çrregullimi i qëndrimit të shkaktuar nga stresi. Individi nën stres kontrakton në mënyrë të pavullnetshme muskujt e shtyllës kurrizore, duke bërë që qëndrimi i rruazave të qafës, që normalisht i ngjan shkronjës "C", të drejtohet.
Si rezultat i drejtimit të shtyllës kurrizore të qafës, pjesët dalëse të nervave që shkojnë drejt shpatullës nga palca kurrizore ngushtohen dhe këto nerva mbeten nën presion. Me efektin e këtij presioni, muskujt e shpinës shtrihen dhe dhimbja e shpinës së lidhur me tensionin shfaqet për një kohë të gjatë. Nyjet, të quajtura fibrozit, mund të shfaqen në indet e muskujve që mbeten të tensionuara me kalimin e kohës. Përsëri, tek disa njerëz, një qëndrim i përkulur mund të ndodhë me vazhdimin e dhimbjes së shpinës, e cila mund të rrisë ngarkesën në shtyllën kurrizore dhe rrjedhimisht muskujt e shpinës dhe të shkaktojë përkeqësim të dhimbjes së shpinës. Përveç kësaj, pacienti mund të ndiejë dhimbje shpine si pasojë e përhapjes së dhimbjes në shpinë për shkak të sëmundjeve kronike më të rënda si sëmundjet koronare të zemrës dhe problemet e mushkërive. Problemet shëndetësore që shkaktojnë dhimbje shpine mund të klasifikohen sipas organeve dhe sistemeve në të cilat ndodhin:
- Shkaku kryesor mund të jetë puna në kushte që nuk përputhen me rregullat ergonomike, veçanërisht gjatë orëve të gjata të punës. e dhimbjes së shpinës. il. Dhimbja e shpinës është më e zakonshme tek një person që kalon një pjesë të konsiderueshme të ditës në një tavolinë, përpara ekranit të kompjuterit. Në këtë rast, aplikimi i një force në muskujt e shpinës shkakton një rritje të dhimbjes. Dhimbja mund të ndihet në një pjesë të shpinës ose në të gjithë shpinën. Megjithatë, nëse dhimbja vazhdon ose rritet në ashpërsi, është absolutisht e nevojshme të konsultoheni me një specialist.Në rast të punës, muskujt e shpinës mund të mbeten të kontraktuar duke shkaktuar ngjeshje nervore dhe dhimbje.Dhimbja e shpinës mund të shfaqet për shkak të kalcifikimit në inde. Dhimbja e shpinës në pacientët me osteoporozë mund të jetë një shenjë e frakturave serioze të vertebrave. Tek këta pacientë dhimbja mund të jetë shumë e fortë dhe nëse nuk trajtohet për një kohë të gjatë mund të shkaktojë lakime dhe deformime serioze në shtyllën kurrizore. Simptoma më e rëndësishme e kësaj sëmundjeje është dhimbja e shpinës. Diagnoza dhe trajtimi i hershëm i skoliozës është shumë i rëndësishëm pasi mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore me kalimin e moshës. Dhimbja e shpinës mund të shihet edhe te kifoza.
- Në prani të sëmundjeve të ndryshme të mushkërive, njerëzit mund të përjetojnë dhimbje shpine. Në sëmundje të ndryshme të mushkërive, mund të shfaqet një ankesë për dhimbje shpine me kollë dhe/ose gulçim, dhe sëmundjet e fshikëzës së tëmthit gjithashtu shkaktojnë dhimbje që përhapet në shpinë ose përshkruhet nga niveli i shpatullave deri në fund të brinjëve.
- Fibromialgjia, e cila vërehet shpesh te gratë, dhe sëmundjet reumatizmale si spondiliti ankiloz, veçanërisht në adoleshencë, janë një tjetër shkaktar i dhimbjes së shpinës. Fibromialgjia është një lloj reumatizmi i indeve të buta dhe manifestohet me simptoma të tilla si lodhje, stres, ënjtje, depresion, veçanërisht me pika të ndjeshme në pjesë të ndryshme të trupit. Në këtë kuptim, njerëzit mund të aplikojnë me ankesën e dhimbjes së shpinës. Zonat ku ndodhet fibroziti janë zonat ku dhimbja e shpinës është intensive.Spondiliti ankilozant (AS) mund të shkaktojë dhimbje shpine si pasojë e inflamacionit të zonës ndërmjet shtyllës kurrizore dhe kofshës.
- Disa sëmundje të lëkurës mund të shfaqen edhe si dhimbje shpine. Më e spikatura ndër këto është hernia e hernisë së qafës, e cila shkaktohet nga inflamacioni i mbaresave nervore në lëkurë për shkak të infeksionit viral.
- Një tjetër shkak i dhimbjes së shpinës është hernia e qafës. Në këtë rast, dhimbje të forta në formën e goditjes elektrike mund të shfaqen përgjatë vijës nervore nën presion, veçanërisht si rezultat i lëvizjeve të caktuara të qafës. Sidomos nëse këtyre dhimbjeve u shtohen ankesa si humbja e forcës dhe mpirja në muskujt e krahut, duhet të dyshohet për një hernie.
- Përveç kësaj, sëmundjet nervore të tilla si polineuropatia demielinizuese dhe dëmtimi akut aksonal që rezultojnë në shkatërrimin e palcës kurrizore dhe nervave përreth mund të shkaktojnë gjithashtu dhimbje shpine.
Cilat janë llojet e Dhimbja e shpinës?
Sipas kohëzgjatjes së dhimbjes së shpinës ndahet në akute dhe kronike. Dhimbja akute e shpinës i referohet dhimbjes së shpinës që zgjat 1-6 javë dhe dhimbja kronike e shpinës i referohet dhimbjes së shpinës që zgjat më shumë se 6 javë.
Dhimbjet e shpinës Mund të klasifikohet gjithashtu si primare (primare) - probleme të sistemit muskuloskeletor në rajonin e shpinës - dhe sekondare (sekondare) - dhimbje shpine për shkak të një shkaku tjetër themelor.
Si ta trajtojmë dhimbjen e shpinës?
Në rastin e dhimbjes së shpinës, trajtimi vendoset në varësi të shkakut themelor. Për këtë qëllim zbulohen ankesa shoqëruese me dhimbje shpine. Pas ekzaminimit të nevojshëm fizik, kërkohen analiza shtesë si tomografia e kompjuterizuar (CT), rezonanca magnetike (MRI) dhe elektromielografia (EMG). Të gjitha këto vlerësohen së bashku dhe vendoset një diagnozë.
Nëse dhimbja është për shkak të çrregullimeve muskulo-skeletore, rekomandohen ushtrime për korrigjimin e qëndrimit të trupit dhe ndryshimet e përditshme të stilit të jetesës. Përveç kësaj, mund të rekomandohet përdorimi i produkteve ortopedike dhe ergonomike.
Ilaçet kundër dhimbjeve, relaksuesit e muskujve dhe pomadat e aplikuara në atë zonë mund të përshkruhen sipas ashpërsisë dhe vendndodhjes së dhimbjes. Kur terapia me ilaçe nuk është e mjaftueshme, mund të aplikohen aplikime alternative si fizioterapia, akupunktura, masazhi, terapia nervore dhe lazeri i butë.
Gjithashtu, është e rëndësishme të kontrollohet faktori i stresit, i cili është një faktor i rëndësishëm në zhvillimin e dhimbjes së shpinës. Mund të rekomandohet eliminimi i faktorëve që ndikojnë në nivelin e stresit të personit, për të bërë ndryshime në stilin e jetës, për shembull, për të bërë një pushim të shkurtër ose për të marrë hobi të ndryshme. Përveç të gjitha këtyre, ndihma e një psikiatri mund të jetë në rendin e ditës për të mësuar mënyra të shëndetshme për të përballuar stresin.
Forcimi i muskujve të shpinës dhe sistemit skeletor me ushtrime të rregullta pas trajtimeve të aplikuara rrit suksesin dhe qëndrueshmërinë të trajtimit të dhimbjes së shpinës.
Si të trajtoni dhimbjen e shpinës?
Përveç qasjeve të trajtimit të përmendura më lart, një nga qasjet më themelore për dhimbjen e shpinës është arritja e një peshe ideale dhe hani shëndetshëm. Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta janë gjithashtu shumë të dobishme. Në këtë mënyrë, dhimbja e shpinës mund të lehtësohet duke provuar praktika të mira për dhimbjet e shpinës dhe duke ndryshuar zakonet e përditshme. Megjithatë, në prani të dhimbjeve të gjata dhe të forta të shpinës, duhet të konsultoheni me një specialist. siguron një reduktim. Ndryshimet e vogla por efektive të stilit të jetesës, të tilla si gjumi në një dyshek ortopedik me fortësi të përshtatshme, përdorimi i një sytjena mbështetëse, shmangia e mbajtjes së ngarkesave të rënda dhe përpjekja për të mbajtur pozicionin e trupit drejt gjatë uljes dhe ecjes, janë gjithashtu efektive në reduktimin e dhimbjes së shpinës.
Cilat janë ushtrimet e dobishme për dhimbjet e shpinës?
Pas një ngrohjeje të vogël, mund të aplikoni sugjerimet e mëposhtme të ushtrimeve për të lehtësuar dhimbjen e shpinës:
- Duke qëndruar në këmbë përballë murit me duart në nivelin e kokës, të mbështetur përpara në mur, duke u ulur në një karrige, duke i çuar duart pas kokës dhe duke u përkulur prapa mund të bëhet për dhimbjen e shpinës. Është një nga ushtrimet.
- Shtrirja e shpinës pas murit dhe ulja dhe ngritja e krahëve pa humbur kontaktin me murin mund të lehtësojë gjithashtu dhimbjen e shpinës.
- Përveç kësaj, ju mund të bëni ushtrime duke sjellë tehet e shpatullave. më afër njëri-tjetrit dhe larg njëri-tjetrit.
- Duke zgjatur këmbët. Të uleni në dysheme dhe të mbështeteni drejt kërthizës duke i mbajtur këmbët anash, si dhe ngritja dhe ulja e krahëve në këtë pozicion janë gjithashtu të mira për dhimbje shpine. Ndërsa kontraktoni muskujt e barkut, ju mund të zgjasni krahun e majtë përpara dhe këmbën e djathtë prapa, dhe më pas të përsërisni lëvizjen me krahun dhe këmbën tjetër. Marrja e suplementeve dhe mbajtja e vitaminës D në trup në një nivel të caktuar janë gjithashtu të dobishme në lehtësimin dhimbje shpine.
Çfarë i shkakton dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë
Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë dhe shtimi i peshës së foshnjës Ndërsa shtatzënia përparon, pesha e shpinës dhe muskujt e belit rritet për shkak të rritjes së peshës mund të ndodhë ankesa e dhimbjes së shpinës.
Me efektin e rritjes së hormoneve gjatë shtatzënisë, relaksimi ndodh në nyjet në trup. Në këtë mënyrë, trupi përgatitet për lindje. Ky proces përgatitor prish rendin fiziologjik të shtyllës kurrizore dhe mund të shkaktojë dhimbje shpine. Gjatë shtatzënisë, me rritjen e foshnjës dhe mitrës, qendra e gravitetit të trupit zhvendoset përpara dhe ngarkesa që bartet nga shtylla kurrizore rritet. Nga ana tjetër, dhimbja e shpinës ndodh kur tensioni i muskujve rritet për të mbajtur trupin në ekuilibër.
Mund të ndodhë gjatë shtatzënisë.
Lexo: 0
