Kemi humbur shumë nga fatkeqësia e tërmetit në vendin tonë. Jemi në zi sociale. Dhimbja jonë është e madhe… Nga njëra anë duhet të mbështesim të afërmit tanë që humbën të afërmit e tyre në tërmet dhe u detyruan të largohen nga shtëpitë e tyre. Kjo është arsyeja pse unë kam përgatitur një artikull të shkurtër se si mund të mbështesni të afërmit tuaj. Shumica e individëve që kanë përjetuar tërmete aktualisht po përjetojnë çrregullime të stresit post-traumatik. Kjo është një situatë e pritshme pas traumave të rënda.
Nuk është e lehtë të mbështetësh një të afërm të traumatizuar. Për shkak se jeni të shqetësuar për të, mund të veproni me nxitim për ta mbledhur sa më shpejt të jetë e mundur. Megjithatë, mos e bëni këtë. Tek njerëzit që përjetojnë trauma, efektet zakonisht zhduken vetë pas një kohe. Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është ta bëni atë të ndihet e sigurt… Mos u përpiqni të mbledhni informacion. Dëgjoni atë që ai ka për të thënë. Njohin nevojat e tyre. Në radhë të parë, nevoja më e rëndësishme do të jetë të ndiheni të sigurt. Sepse pas ngjarjeve traumatike, ndjenja jonë e sigurisë është shkatërruar. Në mënyrë që ai të rivendosë një ndjenjë sigurie, duhet t'i afroheni me dhembshuri dhe ta kontaktoni atë aq sa ai lejon. Reagimet si “Ka njerëz që kanë përjetuar gjëra më të këqija se ti”, “Shiko, ke një shtëpi për të futur kokën” janë të kota dhe përkundrazi, kanë turp për ndjenjat e tyre, ndjejnë se nuk kuptohen. dhe largohem prej teje. Ndonjëherë heshtja në vend të ngushëllimit është një mënyrë shumë e mirë për t'u lidhur. Do të jetë shumë mirë që personi të dijë se ndjenjat e tij janë të natyrshme dhe të shohë se ato kuptohen.
Njerëzit traumatikë mund të kenë vështirësi në marrjen e vendimeve. Flisni me personin për situatën dhe ndihmojeni të identifikojë opsione të ndryshme. Megjithatë, mos vendosni për ta. Sepse ata do të përjetojnë pasojat e atyre vendimeve. Ju mund t'i thoni asaj që të mos nxitohet për të marrë vendime.
Njerëzit post-traumatikë shpesh duan të lihen vetëm. Ata largohen nga njerëzit e tjerë. Mos insistoni të kaloni kohë së bashku, por gjithsesi mos e lini shumë vetëm. Lidhja dhe marrëdhëniet i shërojnë njerëzit më shumë.
Të qarat dhe zemërimi janë normale pas traumave. Pas traumës, sistemi nervor riparohet duke bërtitur, duke qarë dhe duke u zemëruar. Nëse njerëzit shtypin lëvizjet e trupit dhe emocionet e tyre, ata Ata i riparojnë ato në një kohë më të gjatë. Tregojuni atyre se këto reagime janë normale.
Njohja e simptomave të PTSD do t'ju bëjë më pak të shqetësuar ndërsa mbështesni të dashurin tuaj të traumatizuar. Ndaj më poshtë po ndaj me ju simptomat e Çrregullimit të Stresit Post Traumatik. Këto simptoma do të zhduken në shumicën e njerëzve pas rreth një muaji. Nëse nuk largohet, mund të rekomandoni të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.
- Keni probleme për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, ose keni makthe të shpeshta.
- Nervozizëm. ose shpërthime zemërimi që duken jashtë kontrollit ose jashtë proporcionit
- Ndjenja e të qenit i shkëputur nga njerëzit e tjerë ose i mpirë nga emocionet
- Ankth ose probleme me një ndjenjë relaksi ose ndjenjë qetësi
- Ri-përjetimi i ngjarjeve traumatike
- Shpesh Ndjenja e pasigurisë ose ndjenja e fortë frike edhe kur nuk ka kërcënim ose rrezik
- Ndryshimet e sjelljes që ndikojnë në marrëdhëniet, veten -vlerësimi, performanca në shkollë ose në punë, ose mekanizmat e përballimit
Lexo: 0
