A keni probleme me zorrët? Ndoshta ky problem mund të shkaktohet nga ushqimi i gabuar. Sepse problemet e zorrëve lidhen drejtpërdrejt me të ushqyerit. Për këtë arsye, çrregullimet e nivelit fillestar mund të trajtohen ose kontrollohen me lista të personalizuara të vakteve. Pika më e rëndësishme për problemet tuaja të zorrëve është të keni një dietë të ekuilibruar dhe natyrale.
Siguroni ekuilibrin mikrobial në zorrën tuaj!
Mikroorganizmat që jetojnë në aparatin tretës. sistemi janë themelet e një sistemi të shëndetshëm të tretjes. Këta mikroorganizma të gjallë janë gjithashtu shumë të rëndësishëm për sistemin imunitar. Si rezultat i një diete të pasur me proteina dhe yndyrna shtazore, një dietë me fibra të pamjaftueshme, përdorimi i panevojshëm i antibiotikëve, mosha, stresi, infeksioni, kequshqyerja, bakteret e dobishme në zorrët tona, të njohura edhe si probiotikë, zvogëlohen. Ushqimet e fermentuara si kefiri, kosi probiotik, kumisi, tarhana, boza, turshitë dhe buka e thartë do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve tuaja të zorrëve duke rritur bakteret probiotike në zorrë.
Qëndroni larg ushqimeve acidike. !
Duhet të qëndroni larg ushqimeve dhe pijeve acidike, ushqimeve të yndyrshme dhe tepër pikante. Ju duhet të eliminoni të gjitha pijet e gazuara nga dieta juaj e përditshme. Në vend të këtyre pijeve, mund t'i zëvendësoni me ujë dhe të zgjidhni lëngje frutash të freskëta të shtrydhura. Kini kujdes veçanërisht me domatet si ushqime acidike! Domatja, e cila ka një përmbajtje shumë të lartë acidi, është ndër ushqimet që nuk duhen konsumuar për një kohë për shëndetin e zorrëve.
Tani të gjithë e dimë se zorra është truri ynë i dytë. Hipokrati, themeluesi i mjekësisë moderne, tha: "Të gjitha sëmundjet fillojnë në zorrë. Nëse zorra është e sëmurë, edhe pjesa tjetër e trupit është e sëmurë." Ai shprehu se sa mikrobiota e përcakton trupin në katërqind vitet para Krishtit.
Jo çdo ushqim mund të jetë i mirë për ju!
Ajo që hyn në zorrët tona me ushqimin që hamë; Ushqimet që përmbajnë lektinë, gluten dhe laktozë janë ushqimi kryesor i baktereve të dëmshme. Disa nga këto ushqime mund të mos jenë të mira për zorrët tuaja. Për këtë duhet të ndiqni dietën eliminuese, e cila vepron si një lloj testi intolerance, me ndihmën e një dietologu. Ju gjithashtu mund të aplikoni. Në këtë mënyrë, ju mund të zvogëloni sasinë dhe frekuencën e konsumit duke u ndërgjegjësuar për grupet ushqimore që prishin shëndetin tuaj të zorrëve.
Nëse keni një problem të rëndë të zorrëve për më shumë se dy javë, nëse aplikoni elementet. E përmenda më lart dhe nuk shoh asnjë përfitim, ju rekomandoj të konsultoheni me një mjek.
Ju uroj të gjithëve ditë të shëndetshme.
Lexo: 0
