Me provimin e ardhshëm, emocioni i nxënësve, prindërve dhe mësuesve po rritet gradualisht. "Kohët e fundit, në provimin e provës, humba pyetjen që dija për shkak të eksitimit!" "Fëmija ynë është shumë i zemëruar këto ditë, ai nuk mund të afrohet." “Mami, më duket sikur zemra do të më shpërthejë para provimeve.” Këto fjali i dëgjojmë më shpesh. Simptoma të tilla fizike, emocione dhe mendime përbëjnë problemet kryesore të shumicës së familjeve, fëmijët e të cilave do t'i nënshtrohen provimit.
8. Siç e dinë të gjitha familjet me fëmijë që studiojnë në klasë, faza e parë e provimeve të TEOG (Tranzicioni nga arsimi bazë në arsimin e mesëm) do të mbahet në datat 26-27 nëntor. Suksesi i lartë në këtë provim do të jetë njëkohësisht një motiv motivimi për provimin e radhës dhe një hap për një shkollë të mesme të mirë. Çdo familje sinqerisht dëshiron që fëmija i tyre të marrë rezultate të mira dhe ndoshta të arrijë pikë që nuk mund t'i arrinte vetë. Fatkeqësisht, për shkak të programeve intensive të provimeve në vendin tonë, 65-70% e fëmijëve përjetojnë ankth provimi në një moment të jetës së tyre. Kjo shifër mbetet rreth 20% në SHBA.
Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton ankth të fortë testi? Ankthi i provimit është niveli i ankthit që është mjaft i lartë për të parandaluar një student që të përdorë njohuritë që ka grumbulluar gjatë gjithë jetës së tij arsimore në mënyrë efektive gjatë provimit. Pra, pika kritike është se ankthi ndikon negativisht në performancën e fëmijës. Sepse çdo fëmijë që përgatitet për provim përjeton një nivel të caktuar ankthi, madje edhe këtë ankth; Ndikon më mirë përqendrimin, motivimin, vigjilencën dhe performancën. Prania e këtyre problemeve tek fëmija janë tregues të ankthit të testit: Gjatë provimit, “Më duket sikur puna ime ishte e kotë. Nervozohem. Ndjej sikur dhoma po më mbyllet. Unë nuk mund t'u përgjigjem këtyre pyetjeve, unë jam një idiot. Zemra ime rreh më shpejt dhe mezi marr frymë. “Përgjigja e pyetjes së cilës nuk mund t’i përgjigjesha më vjen në mendje sapo bëj provimin”. Fjali të tilla mund t'ju vijnë në mendje. Fizikisht; Simptomat mund të përfshijnë dhimbje koke, nauze dhe diarre, marramendje, të fikët, gojë të thatë dhe djersitje të tepërt. Emocionalisht; Ndodhin ndjenja të frikës ekstreme, zhgënjimi, zemërimi, depresioni, ndjenja e pafuqisë, të qara të pakontrollueshme dhe magji të të qeshurit. tingujt mund të shihen. Në aspektin kognitiv dhe të sjelljes; Mund të ketë sjellje të shmangies së provimeve dhe shoqërisë, vështirësi për t'u përqendruar, për t'i thënë gjëra negative vetes, për të krahasuar të tjerët me veten dhe për të menduar se puna e tyre është e kotë.
Le të shohim se çfarë mund të bëni për të reduktuar këtë intensitet. ankthi;
Ju duhet të mësoni se si të studioni në mënyrë efektive. Do të ndiheni më rehat nëse studioni në mënyrë sistematike, duke ditur peshën e lëndëve në provim dhe mënyrën se si të studioni për secilën lëndë.
Duhet të bëni provime provuese rregullisht. Kështu, niveli i ankthit që përjetoni gjatë provimit do të ulet me kalimin e kohës.
Mësoni teknika relaksimi. Ka teknika relaksimi që mund të bëni gjatë ose pak para provimit. Këto janë teknika të tilla si frymëmarrja thellë dhe ngadalë, relaksimi i muskujve, mbyllja e syve dhe mendimi pozitiv.
Mos harroni të hani dhe pini diçka. Në mënyrë që mendja juaj të funksionojë me kapacitet të plotë, duhet të keni një zakon të rregullt të të ngrënit. Duhet të shmangni pijet e gazuara dhe që përmbajnë kafeinë pasi ato rrisin ankthin.
Duhet të ushtroheni rregullisht dhe t'i kushtoni vëmendje modeleve të gjumit.
Injoroni paaftësitë e të mësuarit. Për shembull, te fëmijët me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes ose me çrregullim specifik të të nxënit, të presësh të njëjtën performancë si fëmijët e tjerë pa korrigjuar shkakun themelor, rrit ankthin.
Nëse ankthi juaj ndikon në provimin tuaj. performanca pavarësisht këtyre masave, duhet të konsultoheni me një profesionist. .
Në fund, do të doja ta përfundoja artikullin tim me disa rekomandime për familjet. Ju lutemi besoni dhe besoni fëmijëve tuaj! Shumica e familjeve janë më të shqetësuara se fëmijët e tyre. Edhe nëse mendojnë se nuk i reflektojnë këto shqetësime tek fëmijët e tyre, ata e bëjnë këtë. Fëmijët e tyre e dinë se presin sukses dhe do të zhgënjehen nëse dështojnë. Më besoni, kjo është një përgjegjësi më e madhe se provimi! Sidomos për një fëmijë që sapo ka filluar në jetë, frika e tyre më e madhe është të zhgënjejnë familjen dhe të bëhen të pavlerë në sytë e tyre. Prandaj, besoni fëmijës tuaj dhe mos u shqetësoni. Përpara Mundohuni t'u siguroni atyre mjedisin e duhur për të punuar me efikasitet të mjaftueshëm. Lërini të kuptojë me fjalët dhe me veprimet tuaja se jeni gjithmonë pranë tij dhe se do ta doni pa marrë parasysh se cili do të jetë rezultati i provimit.
Tashmë i uroj suksese të gjithë studentëve që do t'i nënshtrohen provimit. . Shihemi javën tjetër..
Lexo: 0
