Moti është shumë i nxehtë, më duket sikur dëgjoj zëra që thonë se nuk dua të ha një mëngjes klasik. Më pas, unë ju ofroj alternativa mëngjesi që do t'ju freskojnë në këto ditë të nxehta:
-
1 gotë qumësht bajame + 1 pjeshkë me madhësi mesatare + 1 lugë çaji vaj kokosi në blender dhe mund të shtoni akull dhe kanellë nëse dëshironi. Është kaq e thjeshtë!
-
1 kuti me kuark të thatë + gjysmë banane të ngrirë + Përziejini të gjithë përbërësit: 2 lugë bollgur + 2 arra + 1 lugë kanellë. Në vend të arrave mund të përdorni bajame ose lajthi. Kjo alternativë e mëngjesit është edhe e kënaqshme dhe freskuese për ju!
-
Si të doni nëse dëshironi ta bëni vetë, përzieni gjysmë grusht granola të blerë pa sheqer të shtuar me 1 gotë qumësht dhe 1 lugë kafeje kakao. Mëngjesi juaj është gati!
-
1 gotë kefir + 1 lugë fara chia + 2 lugë bollgur + 3 feta trekëndore pjepër, përziejini të gjithë përbërësit dhe vendosini në blender Mëngjesi juaj i freskët është gati!
-
Kush mund t'i thotë jo një puding chia të ftohtë në akull në këtë vapë vere! Më pas përgatiteni: Së pari, 1 Përziejmë një gotë qumësht dhe 3 luge fara chia dhe mbajeni ne frigorifer derisa te behet pelte.Nxirreni dhe siper shtoni frutat e veres qe deshironi.Ju lutemi kushtojini kujdes mases se porcionit ketu!
-
Tani le të përgatisim një mëngjes tropikal veror. 1 gotë Shtoni 3 lugë tërshërë, 6 bajame të papërpunuara dhe 1 unazë ananas në qumësht pa laktozë. Mund të spërkatni edhe kanellë mbi të. Zgjedhja është e juaja!
-
Gjysmë enë me kos probiotik + 2 lugë tërshërë + Përzieni 1 lugë kokosi të grirë dhe sipër 1 kivi. Filloni ditën me një mëngjes që nxit metabolizmin!
-
1 gotë kefir + gjysmë tufe majdanoz + gjysmë mollë jeshile + 1 lugë fara liri. Mund ta përzieni në blender ose ta konsumoni pa. Mund ta filloni ditën me një qetësues të edemës. mëngjes si ky!
-
2 lugë gjelle embrion gruri + 1 gotë qumësht + 1 dardhë e grirë e mesme + 1 lugë çaji kanellë. Përziejini të gjitha; mëngjesin tuaj të freskët me Përmbajtja e fibrave është gati!
-
Tani dua t'ju jap një recetë sallate që do t'ju freskojë: 5 lugë gjizë + 2 grushta majdanoz, kopër + domate të ftohta, kastravec +2 lugë gjelle Mund të përzieni të gjithë përbërësit për shegën dhe ta konsumoni me një fetë bukë drithëra integrale.
-
Aplikoni 2 lugë gjelle kuark të thatë të thjeshtë në 1 fibër wasa. Dekorojeni me 1 lugë çaji fara chia dhe frutin e zgjedhjes suaj!
-
Përzieni 3 lugë bollgur me 1 vezë, 2 grushte majdanoz të grirë dhe gatuajeni në një tavë të lyer me yndyrë 1 lugë çaji.Shtoni 2 rrathë ananasi!!
-
Një alternativë mëngjesi që lehtëson edemën dhe shpejton metabolizmin tuaj!1 gotë kefir + 2 tranguj + 1/4 avokado + 2 lugë tërshërë Përziejini të gjithë përbërësit si paste + nenexhik, koprën derisa të arrijë një konsistencë të butë dhe mëngjesi juaj të jetë gati!
Lexo: 0
