Stina më e nxehtë e vitit ka marrë fund. Trupat tanë ndikohen në të njëjtën mënyrë siç ndikohet moti nga ndryshimet sezonale. Metabolizmi ynë, i cili përshpejtohet ndërsa mësohemi me stinën e verës, fillon të ngadalësohet pak me vjeshtën. Trupit tonë i duhet pak kohë që të njohë perimet dhe frutat që ndryshojnë me ndryshimin e stinës. Ne duhet t'i kushtojmë vëmendje ushqyerjes sonë për ta mbajtur trupin tonë të shëndetshëm ndërsa përpiqet të mësohet me këtë ndryshim. Megjithatë, është shumë e rëndësishme që ushqimi i fëmijëve tanë, pushimet verore të të cilëve kanë mbaruar, të jetë në rregull pasi të fillojnë shkollat.
-
Fëmijët duhet të hanë mëngjes çdo mëngjes, i cili ka ndikimi më i madh në rritjen e suksesit në shkollë.
-
Është e mundur të diversifikoni vezën, të cilën ne e përshkruajmë si një burim cilësor proteinash, duke e zier për mëngjes dhe duke e bërë një omëletë ose omëletë. menemen. Është e dobishme për ta të hanë djathë dhe bukë gruri ose thekre së bashku me vezë. Sigurisht, perimet e papërpunuara nuk duhen harruar.
-
Mos anashkalimi i mëngjesit për fëmijët dhe prindërit e tyre i ndihmon ata ta kalojnë ditën më energjikisht. Ai mbështet trupin tonë duke u përpjekur të mësohet me tranzicionet sezonale.
-
Do të ishte një alternativë shumë e shëndetshme për prindërit që t'u japin qumësht dhe fruta fëmijëve të tyre si meze të lehtë për t'i parandaluar ato. nga shkuarja në mensat e shkollës.
-
Nëse fëmija juaj ha drekë në shkollë, ai duhet të merret në pyetje për ushqimet që ha. Nëse ka ngrënë mish për drekë, duhet të inkurajohet të hajë perime në mbrëmje.
-
Ushqyerja Nuk duhet harruar se modelet e gjumit dhe tranzicionet sezonale ndikojnë drejtpërdrejt në suksesin e shkollës.
Ashtu si ne kujdesemi për ne. për shëndetin e fëmijëve tanë, nuk duhet të neglizhojmë shëndetin tonë. Është e nevojshme të përvetësohet si parim ushqimi i rregullt gjatë ditës. Sidomos kur moti bëhet më i ftohtë, kjo ndikon në metabolizmin e oreksit dhe e bën personin të dëshirojë të hajë më shumë. Ndërsa moti bëhet më i ftohtë, dëshira për të dalë zvogëlohet, duke zgjatur kohën e qëndrimit në shtëpi. Në këtë rast, koha e kaluar në kuzhinë bëhet më e shpeshtë dhe ka një tendencë drejt ushqimeve që i quajmë junk food. Kështu, shtimi në peshë është i pashmangshëm. Rritja e peshës në vjeshtë, afrimi i dimrit, planet për natën e ndërrimit të viteve Shumë faktorë, si stërvitja, kalimi i më shumë kohë në zona të mbyllura, e bëjnë të nevojshme dietën. Bëhu i pari që merr masat paraprake!
Lexo: 0
