Në axhendën e Covid-19, ne të gjithë në mënyrë të pashmangshme dëgjojmë pak veten. Në ditët e sotme, shumë njerëz flasin për çrregullime të gjumit ose ëndrra interesante. Ndërsa përditshmëria jonë ka ndryshuar kaq shumë, në fakt është shumë e natyrshme që edhe gjumi ynë të ndikohet nga kjo situatë. Nuk kaloi shumë kohë që oreksi ynë i shtuar të tërhiqte vëmendjen tonë dhe shpejt e vumë re dhe e kuptonim atë. Ndryshimet në gjumë, një tjetër nga nevojat tona fizike, mbetën pak më shumë në plan të dytë. Duket sikur gjumi i natës dhe gjumi i ditës duhet të jenë plotësisht të pavarur nga njëri-tjetri.
Jeta jonë është ngadalësuar në shumë kuptime, por imagjinata jonë nuk ka qenë në gjendje të vazhdojë me të, ajo ende vazhdon të jetë e tillë. punoni në të njëjtin ingranazh. Po sikur të mos ketë stimul për të ushqyer imagjinatën tonë? Për shumë njerëz, ditët janë shumë të ngjashme, dhe mundësitë për socializim janë të kufizuara. Shumë njerëz ankohen për pasivitetin, nga njëra anë, perceptimi ynë për të ardhmen është i kufizuar në shprehje të paqarta si "lërini këto gjëra të kalojnë" dhe nuk është e mundur të bëni plane afatgjata. Ashtu si ajo që përmenda, gjithçka që na kalon në mendje gjatë ditës pastrohet kur flemë. Nëse nuk ka material të mjaftueshëm për t'u përpunuar nga jeta e përditshme, mendohet se ëndrrat arrijnë në burime më të vjetra, vende që nuk kanë pasur mundësi të aksesohen. Është si të pastroni çdo cep të dollapëve në shtëpi gjatë periudhës së karantinës.
Asgjë nuk ndodh në jetën tonë të përditshme. Emocionet janë të përziera. Ne lëkundemi midis anës që është në ankth dhe i mërzitur dhe anës që shpreson dhe i ngjitet jetës pavarësisht gjithçkaje. Humori ynë mund të ndryshojë shpesh. Këto emocione kanë nevojë për përpunim. Dihet se një nga funksionet e ëndrrës është të tresë emocionet tona. Në fazën REM të gjumit, sytë tanë lëvizin me shpejtësi dhe ne ëndërrojmë. Aktiviteti i trurit në fazën REM na jep një ide rreth ëndrrave. Ëndrrat e paharrueshme dhe të ngarkuara emocionalisht, të çuditshme dhe shumëngjyrëshe shoqërohen me nivele të larta aktiviteti në fushat që menaxhojnë emocionet dhe kujtesën. (1) Është normale të kesh ëndrra komplekse kur ka emocione komplekse të përmendura më sipër. Emocionet për të cilat nuk jemi të vetëdijshëm kur jemi zgjuar ndonjëherë mund të shfaqen në ëndrra.
Kërkimet e kryera me ëndrrat e njerëzve që i mbijetuan ngjarjeve traumatike tregojnë se përvojat traumatike shfaqen në ëndrra në dy mënyra. po tregon. E para janë ëndrrat në të cilat ngjarja traumatike përjetohet përsëri, ndonjëherë me përfundime alternative. Ka shumë njerëz që kanë ëndrra të lidhura drejtpërdrejt me koronavirusin. Përvojat traumatike ndonjëherë, në një mënyrë më delikate, mund të kthehen në një simbol që zëvendëson traumën në ëndrrat joreale. Në një studim në vazhdim, u pa se pjesëmarrësit ia atribuan frikën e tyre virusit elementëve të tjerë metaforikë si insektet, zombitë, fatkeqësitë natyrore, personat e panjohur, përbindëshat dhe vrasësit masiv me armë. (2) Fjalët e psikologut Deirdre Barrett, i cili kreu hulumtimin, përmbledhin situatën: "Unë mendoj se fakti që virusi është i padukshëm është arsyeja pse ai mund të kthehet në kaq shumë gjëra të ndryshme".
Studimet e përmendura më sipër thonë se një tipar i përbashkët i këtyre ëndrrave është se sa të çuditshme u duken njerëzve. Për shkak të kësaj çuditshmërie, ato mund të perceptohen si një problem që duhet zgjidhur. Megjithatë, duket se truri ynë po përpiqet të na ndihmojë të flemë dhe të vendosë emocionet tona në vendin e tyre.
Cilado qoftë arsyeja, të kesh ankthe mund të jetë mjaft shqetësuese. Sugjerime për trajtimin e ëndrrave shqetësuese:
-Mund të jetë mirë ta konkretizoni atë që po ndodh duke shkruar ëndrrat tuaja. Mund të jetë më e lehtë të përballesh me një histori verbale sesa me imazhe shqetësuese të kujtuara në mënyrë të paqartë.
-Mundohuni të mendoni se çfarë doni të ndryshoni në ëndrrën tuaj. Nëse në ëndërr po luftoni me një përbindësh, imagjinoni konkretisht se si do të dilni nga situata. Në fakt, përfitoni nga fakti se ëndrrat mund të jenë joreale. A do të ishte e dobishme të merrnit me vete një ilaç kundër përbindëshit dhe ta zvogëloni përbindëshin në madhësinë e një milingone?
Vaksina për koronavirusin nuk është gjetur ende, por mos harroni se gjithçka është e mundur në ëndrra. :)
Lexo: 0
