Kapsllëku kronik është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore që ndodh për shkak të tkurrjes shumë të ngadaltë ose të pamjaftueshme të muskujve të zorrës së trashë. Lëvizja më e ngadaltë e jashtëqitjes shkakton më shumë humbje uji, duke çuar në kapsllëk. Nëse një person ndjen nevojën për të defekuar 3 herë në javë ose më pak, kjo quhet kapsllëk. Kapsllëku, i cili shkakton kushte negative si vështirësi në defekim, evakuim jo të plotë të jashtëqitjes, jashtëqitje të dhimbshme dhe fryrje, është i zakonshëm në mesin e çrregullimeve të zorrëve. Ndonjëherë mund të jetë pengues dhe ndonjëherë mund të shihet si një ngadalësim i lëvizjeve të zorrëve. Shumë njerëz mund të përjetojnë ndryshime të përkohshme në aktivitetet e tyre të zorrëve në situata të tilla si uria, udhëtimi, ndryshimi i mjedisit dhe lëndimi. Problemet e zgjatura të defekimit që ndodhin jashtë këtyre situatave përkufizohen si kapsllëk kronik.
Shkaktarët e kapsllëkut kronik mund t'i mbledhim nën 5 tituj kryesorë.
1- Ushqimi jo i duhur: Mos konsumimi i mjaftueshëm i ushqimeve me fibra dhe mos pirja e ujit të mjaftueshëm. Konsumimi i shumë ushqimeve të rafinuara dhe të përpunuara pa i kushtuar vëmendje parimeve të ushqyerjes së shëndetshme.
2- Flora e dëmtuar e zorrëve. : Barnat antibakteriale ose Përveç faktorëve të tillë si kequshqyerja, ndryshimet e papritura të temperaturës, udhëtimet, ndotja e mjedisit, përdorimi i hormoneve dhe stresi bëjnë që flora e zorrëve të përkeqësohet. Për këtë arsye, ndërsa numri dhe diversiteti i baktereve të mira (probiotikëve) në zorrë zvogëlohet, numri i baktereve të dëmshme rritet, gjë që bën që mikrobiota të përkeqësohet.
3-Droga: qetësues narkotikë si morfina. , kodeina, meperidina ka shumë të ngjarë të shkaktojnë kapsllëk.është e lartë. Përveç kësaj, disa studime kanë vërejtur se rreziku i kapsllëkut është shumë më i lartë tek njerëzit që përdorin droga të tilla si ibuprofeni dhe aspirina për një kohë të gjatë.
4-Hipotiroidizmi: Funksionimi i ngadaltë i gjëndrave tiroide.
p>
5-Sëmundjet autoimune: Hashimoto. Sëmundje të tilla si diabeti, MS, sindroma Graves.
Zorrët janë një nga organet themelore 'detoksike' të trupit, madje edhe më të rëndësishmit. Mund të jenë si mbetjet e tretjes, ashtu edhe ato që marrim nga burime të jashtme çdo ditë. Ne duhet të dëbojmë toksinat që prodhojmë në trup përmes feces. Kur ky proces ndërpritet, pra kur nuk mund të kalojmë jashtëqitje të paktën një herë në ditë, substancat toksike që duhet të ekskretohen bien në kontakt me sipërfaqen e zorrëve për një kohë shumë të gjatë dhe dëmtojnë sipërfaqen e zorrëve. Duke qenë se këto toksina, të cilat nuk mund të ekskretohen, ripërthithen nga zorrët dhe përzihen në gjak, ndodh një situatë helmimi kronik. Në afat të gjatë, mund të krijojë një bazë që mund të çojë në kancer të zorrëve.
Për të eliminuar kapsllëkun, është e nevojshme që fillimisht të përcaktohet dhe eliminohet shkaku që e shkakton këtë gjendje. Nëse nuk ka asnjë problem bazë metabolik, problemi i kapsllëkut mund të eliminohet përgjithmonë dhe pa mjekim duke ndryshuar zakonet e gabuara të të ngrënit dhe ushqyerjen e duhur.
Özg > ür DietaRekomandon:
Sapo të zgjoheni në mëngjes, vendosni fillimisht 1 fetë të hollë. limon në të në temperaturën e dhomës. Pini një gotë ujë të vendosur. Kjo do të stimulojë lëvizjet gastrointestinale dhe do të fillojë jashtëqitjen. Më pas, filloni ditën me një frut me përmbajtje të lartë fibrash.
Para mëngjesit, kajsitë, dardhat, fiqtë, k. Konsumoni një frut fijor si kumbulla, portokalli, mandarina dhe më pas pini një gotë ujë. Nëse nuk jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, mund të ndihmoni edhe në stimulimin e muskujve rreth zorrëve duke pirë një kafe të vogël të zezë më pas.
Pini mjaftueshëm ujë. Shumëzojeni peshën tuaj me 0,034 për të përcaktuar sasinë e duhur të ujit. Rezultati do t'ju tregojë se sa litra ujë duhet të pini në ditë.
Konsumoni të paktën 2 gota çaj bliri të pjekur mirë në ditë për të zbutur përmbajtjen e zorrëve dhe për të lubrifikuar përmbajtjen e jashtëqitjes.
Lexo: 0
