Emocionet e dhimbshme janë të përkohshme në natyrë. Nëse nuk i ruajmë dhe thellojmë ato përmes mënyrave të tilla si shmangia dhe rezistenca, ato do të zhduken vetë me kalimin e kohës. Prandaj, e vetmja mënyrë se si mund të çlirohemi përfundimisht nga dhimbja është të jemi me të "siç është", "siç është". E vetmja rrugëdalje është ta kalojmë atë.
Pema Chödrön i quan emocionet dhe ngjarjet që na shkaktojnë dhimbje dhe pamundësinë për të qëndruar këtu dhe tani 'ego'. Përgjigja e egos ndaj natyrës së ndryshueshme të përvojës njerëzore është pasiguria. Janë tre vende të gabuara ku drejtohemi për të hequr qafe këtë gjendje trazirash; ndjekja e kënaqësisë (lehtësimi nga dhimbja), mpirja dhe agresioni. Ne ose humbasim interesin për atë që po ndodh rreth nesh ose mbajmë fort. Fatkeqësisht, egoja jonë, kjo gjendje e vazhdueshme e ikjes nga ajo që është e pakëndshme, nuk na drejton te burimi kryesor i problemeve tona. Lidhur me këtë, shembulli i 'fshikëzës' i Pema Chödrön-it ka shumë kuptim për mua. Kur ndihemi të kërcënuar, gradualisht zvogëlojmë hapësirën dhe kufijtë tanë dhe thurim një fshikëz për veten tonë. Ne zgjedhim ta jetojmë jetën në këtë fshikëz sepse kemi frikë; Nga emocionet tona, nga ajo që jeta mund të na nxisë, nga ajo që mund të na ndodhë... Ne strehohemi në këtë hapësirë të ngushtë, por të sigurt. Nëse kjo strategji shmangieje e përdorur nga të gjitha gjallesat do të funksiononte, përpjekja jonë për të hequr qafe këtë dhimbje me siguri do të rezultonte në lumturi, besim dhe lehtësim. Relaksohemi vërtet për pak, duke menduar se jeta jonë në fshikëz na mbron nga kërcënimet dhe dhimbjet e mundshme. Megjithatë, me kalimin e kohës, kuptojmë se kjo fshikëz e sigurt fillon të na shkaktojë më shumë dhimbje duke na penguar të përjetojmë gjithë shtrirjen e jetës dhe atë që ajo përmban. Pra, ndërsa përpiqemi të shpëtojmë nga dhimbja jashtë, ne kapemi nga dhimbja brenda nesh. Çmimi i përpjekjeve tona për të qenë të sigurt është e gjithë jeta që na mungon jashtë. Kjo gjendje tkurrjeje na bën gjithnjë e më të dobët, bota bëhet më e frikshme dhe emocionet dhe mendimet tona bëhen më kërcënuese. Thjesht thashë se e vetmja mënyrë se si mund të çlirohemi përfundimisht nga dhimbja është të qëndrojmë me të 'siç është', 'për aq kohë sa duhet'. Sidomos kur mësojmë të shprehim emocionet tona të dhimbshme përmes fuqisë shëruese të vetë-dhembshurisë. Nëse mund të qetësojmë me rhemi, ne jo vetëm që ndryshojmë përvojën tonë mendore dhe emocionale, ne ndryshojmë edhe kiminë e trupit tonë.
Pra, a mund të përballeni me përvoja dhe emocione të dhimbshme pa krijuar një fshikëz për veten tuaj? A keni provuar ndonjëherë të qëndroni me të gjitha pjesët e historisë suaj, të mira dhe të këqija, këtu dhe tani, duke pranuar çdo përvojë që ju sjell jeta, duke pranuar pasigurinë dhe atë që nuk mund ta kontrolloni?
Lexo: 0
