Sindroma e vezores policistike është një nga sëmundjet më të zakonshme gjinekologjike; Është një çrregullim endokrin i karakterizuar nga hiperandronogizëm, parregullsi menstruale, rezistencë ndaj insulinës, infertilitet dhe obezitet.Ka një lidhje të fortë midis obezitetit dhe PCOS dhe një përmirësim i niveleve të hormoneve arrihet me një humbje prej 5%-10% të peshës trupore.
Dihet se nëse zakonet e përgjithshme të të ngrënit dhe mënyra e jetesës së grave me PCOS nuk ndryshohen në mbështetje të trajtimit mjekësor dhe pesha e tepërt e yndyrës trupore nuk reduktohet, komplikimet e sëmundjes nuk mund të parandalohen për një Për këtë arsye, trajtimi ushqimor përveç trajtimit mjekësor është shumë i rëndësishëm.
PCOS. Për të siguruar kontrollin e glukozës në gjak në Shtetet e Bashkuara, 50-60% e nevojës ditore për energji duhet të sigurohet nga karbohidratet. Kjo preferencë ndaj karbohidrateve duhet të jetë në favor të karbohidrateve me indeks glicemik të ulët. Miell i bardhë, sheqer i thjeshtë, pasta dhe ëmbëlsira, produkte të gatshme dhe ushqime me indeks të lartë glicemik. Konsumi i lëngjeve të frutave duhet të jetë i kufizuar.
Përmbajtja e lartë e proteinave në dietë siguron ngopje, rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe përmirëson funksionet riprodhuese dhe endokrine. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime mbi përdorimin e dietave me proteina të larta në PCOS. 15-20% e konsumit ditor të energjisë duhet të sigurohet nga proteinat. Vezët, djathi, mishi, peshku, pula, bishtajore, qumështi dhe kosi mund të preferohen në porcione të përshtatshme si burime proteinash.
25-30% e energjisë totale të dietës. vjen nga yndyra, dhe 10% e kësaj vjen nga yndyra dhe më pak se 15% duhet të vijnë nga yndyrat e ngopura. Në pacientët me PCOS rekomandohet marrja shtesë e acideve yndyrore omega-3, të cilat janë të pasura me acide yndyrore të pangopura. Rritja e acideve yndyrore të pangopura në dietë redukton rezistencën ndaj insulinës dhe parandalon çlirimin e pakontrolluar të insulinës. Kjo gjithashtu redukton lirimin e androgjenit. Më shumë se 2% e marrjes ditore të energjisë është në acide yndyrore trans Meqenëse rreziku i infertilitetit rritet në rast shtatzënie, marrja e yndyrave trans duhet të shmanget.
Në trajtimin ushqimor të PCOS, perimet, frutat dhe ushqimet me drithëra të plota, të cilat janë burime. e fibrave, duhet të përfshihen më shumë. Për më tepër, duhani duhet të shmanget dhe nëse përdoret alkool, duhet të reduktohet.
Lexo: 0
