Gjendja psikologjike e përjetuar kur sfidat për shëndetin tonë fizik dhe emocional i tejkalojnë burimet dhe aftësitë tona të përballimit shpesh quhet stres. (Gunnar & Quevedo, 2007).
Faktorët që shkaktojnë stres
Ka një sërë kërkesash me të cilat secili duhet të përshtatet. Perceptimi i çdo personi për stresin është i ndryshëm dhe mekanizmat e tij të përballimit nuk janë të njëjtë. Ka shumë faktorë që krijojnë stresin, këta janë: Dallimet individuale dhe faktorët mjedisorë. Sasia e stresit që përjetojmë në fazat e hershme të jetës mund të na bëjë të jemi më i ndjeshëm ndaj stresit në periudhat e mëvonshme. Stresi nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Aftësia e secilit për t'i bërë ballë stresit, domethënë toleranca ndaj stresit, është e ndryshme.
Faktorë të rëndësishëm
Ashpërsia e stresit
Kroniciteti
Koha
Sa ndikon ngushtë në jetën tonë
Sa i parashikueshëm është
>Sa i kontrollueshëm është li>
Psikoterapia pozitive është një teknikë e rëndësishme terapie që ne përdorim kur punojmë me stresin.
Në seancat tona:
-
>Mirëqenia subjektive
-
Rezistenca psikologjike
-
Lumturia
-
Aftësitë e përballimit të stresit
-
Kënaqësia nga jeta
-
Optimizëm
-
Shpresa
Ne i zhvillojmë sesionet tona duke theksuar konceptet e tij.
Qëllimi ynë kryesor është të zhvillojmë seanca të vetëndihmës. .
Njohja e tij. mikrotraumat, duke ditur jo vetëm traumat e mëdha të personit, por edhe traumat e përditshme që ai përjeton dhe duke punuar mbi to.
Unikiteti, duke punuar mbi çdo individ si të veçantë dhe unik.
p>
Psikoterapi pozitive, sjellje njohëse kur punoni me stres Psikoterapia është shumë e rëndësishme për të reduktuar efektet e stresit duke punuar me teknikat e ndihmës së parë psikologjike. Në fund të terapisë personi ndihmon veten dhe forcohen mekanizmat e përballimit.
Lexo: 0
