Stresi është një nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor në Turqi. Sasi të vogla stresi mund të tolerohen. Megjithatë, nivelet e zgjatura ose intensive të stresit mund të ndikojnë negativisht në marrëdhëniet tona dhe performancën e punës, duke çuar në sulme paniku dhe depresion. Simptomat e zakonshme të stresit përfshijnë nervozizmin, problemet me përqendrimin, problemet me gjumin, të menduarit negativ, ndryshimet në oreks, mungesën e motivimit, humbjen e dëshirës seksuale, tërheqjen sociale dhe luhatjet e humorit. Stresi mund të shkaktojë gjithashtu simptoma fizike si çrregullime të lëkurës, probleme me tretjen, dhimbje koke, tension të muskujve, presion të lartë të gjakut dhe dhimbje të tjera trupore.
Menaxhimi i stresit nëpërmjet këshillimit psikologjik dhe psikoterapisë trajton shkakun rrënjësor të stresit dhe e menaxhon atë. Mund të jetë efektiv në punën në rrugë. Trajtimi i këshillimit për stresin është krijuar për t'ju ndihmuar të zbuloni shkaqet e stresit, duke përfshirë ato të krijuara nga puna, familja dhe përvojat e kaluara. Mund të jetë e rëndësishme të kuptoni se çfarë po bëni për të ruajtur nivelet tuaja të larta të stresit – për shembull, disa sjellje mund të shkaktojnë përkeqësimin e stresit. Këshilltarët që janë të specializuar në menaxhimin e stresit punojnë me ju për të zhvilluar teknika të reduktimit të stresit dhe për të promovuar modele jetese më të shëndetshme psikologjikisht.
Si mund t'ju ndihmojë këshillimi për menaxhimin e stresit?
<Ju jep mundësinë të zbuloni shkaqet themelore të stresit dhe ankthit tuaj.
Ndihmon në shqyrtimin e mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve tuaja që kontribuojnë në stres
p>
Ju mund të fitoni vetë-kuptim dhe njohuri, duke përfshirë identifikimin e nxitësve të stresit
Ofron strategji të personalizuara përballimi për të menaxhuar situatat stresuese
Përmirëson aftësinë tuaj për të trajtuar situata stresuese dhe reagimet tuaja ndaj tyre
Ju mund të mësoni teknika dhe mjete që janë efektive për ju në afatgjatë.
Lexo: 0
