Specialisti i gjinekologjisë dhe obstetrikës Opr. Dr. Volkan Aksakallı tha se është normale që dhimbjet e shpinës të rriten gjatë shtatzënisë dhe tha: "Mos vishni këpucë shumë të larta ose plotësisht të sheshta pasi ato rrisin ngarkesën në bel."
Specialisti i gjinekologjisë dhe obstetrikës Opr . Dr. Volkan Aksakallı tha se është normale që dhimbjet e shpinës të rriten gjatë shtatzënisë dhe tha: "Mos vishni këpucë shumë të larta ose plotësisht të sheshta pasi ato rrisin ngarkesën në bel."
Specialisti i gjinekologjisë dhe obstetrikës Opr . Dr. Volkan Aksakallı deklaroi se për të parandaluar dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të qëndroni larg lëvizjeve që sforcojnë belin. Aksakallı tha: "Nuk duhet të vishni këpucë shumë të larta ose plotësisht të sheshta pasi ato rrisin ngarkesën në bel. Për këmbët tuaja me variçe, mund të bëni një masazh me ujë të ftohtë, i cili dihet se ka një efekt përshpejtues të qarkullimit. Shmangni qëndrimin në këmbë. periudha të gjata kohore, mos qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore, ngritja e këmbëve në pozicion të shtrirë dhe ushtrimi i rregullt për lehtësim." "Vërehet se këmbët fryhen më shumë gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, mund të pushoni duke vendosur këmbët tuaja pak më lart se vendi ku uleni gjatë ditës," tha ai.
Aksakallı gjithashtu deklaroi se një pjesë e konsiderueshme e grave gjatë shtatzënisë zhvillojnë strija në bark, ijet dhe zonat e gjoksit. nuk është e mundur të parandalohen plotësisht strijat, strijat mund të parandalohen duke marrë disa masa paraprake. Në fazat e vona të shtatzënisë, mund të ndiheni sikur nuk mund të merrni ajër të mjaftueshëm. Kjo shkaktohet nga presioni që ushtron mitra në rritje në mushkëritë nga poshtë. Ju mund të rrisni kapacitetin e mushkërive me ushtrime duke e bërë trupin tuaj drejt", tha ai.
Opr. Dr. Volkan Aksakallı deklaroi se ka mënyra për të përballuar të përzierat gjatë shtatzënisë dhe tha: "Është e nevojshme të ndryshoni mënyrën e të ushqyerit gjatë periudhave kur ndiheni të përzier. Duhet të hani pak nga pak, por më shpesh. Duhet të qëndroni larg yndyrës dhe ushqimit tuaj. ushqime pikante."
Lexo: 0
