Ndjenjat e mungesës së shpresës, pafuqisë dhe boshllëkut të njerëzve me sindromën e djegies janë të ngjashme me ato në depresion. Shumëllojshmëria e simptomave të saj dhe procesi latent e bëjnë shumë të vështirë njohjen dhe bëjnë që të ngatërrohet me depresionin dhe ankthin. Shumicën e kohës, depresioni dhe sindroma e djegies mund të zhvillohen së bashku. Njerëzit me sindromën e djegies bëhen indiferentë ndaj mjedisit të tyre, ndjenja e tyre e dështimit rritet dhe ata fillojnë të tërhiqen. Personat me këtë sindromë mund të përjetojnë përkeqësim në marrëdhëniet familjare, ulje të kënaqësisë në punë, ulje të vetëbesimit, ulje të produktivitetit, rritje të agresionit, depresion dhe simptoma fizike. Pakënaqësia dhe humbja e eksitimit janë gjithashtu tipare të procesit.
Cilat janë simptomat e Sindromës së Burnout?
Kjo sindromë ka simptoma të shumta. Nëse i rendisim;
Simptomat emocionale;
- Shqetësim, keqardhje
- Dëshpërim
- Vetëvlerësim i ulët
- Vetëbesimi i ulët
- Gjendje depresive
- Nervozizëm
- Ndjenja e pavlefshmërisë
- tëhuajsimi
- Parpitacionet e zemrës
- Rritja e frekuencës së kapsllëkut
- Vështirësi në zgjim
- Vështirësi për të fjetur
- Energji e ulët
- Ndjeheni i lodhur
- Probleme me sistemin tretës
- Deficiti i vëmendjes
- Rritja e harresës
- Pavendosmëria
- Problemet e përqendrimit
- Ndërgjegjësimi
- Më parë Të mërzitesh shpejt nga aktivitetet që merren si të mirëqena
- Mungesa e planit
- Të menduarit stereotip
- Rritja e përdorimit të duhanit dhe alkoolit
- Dietë e parregullt
- Aktiviteti i tepruar/Aktiviteti i ulët
- Rritja e rrezikut të aksidentit
- Qëndrime të largëta në marrëdhëniet ndërpersonale
- Përdorimi i fjalëve negative dhe lënduese
- Rritja e gabimeve në biznes
- Sjellja agresive
Tre situata që janë shumë efektive në formimin e sindromës së djegies tërheqin vëmendjen:
Konflikti i roleve: Një person me përgjegjësi konfliktuale, në vend që të urdhërojë përgjegjësitë e tij sipas prioritetit, mund të përpiqet t'i bëjë gjërat po aq mirë. Në këtë rast, ai lodhet dhe si rrjedhojë mund të shfaqet sindroma e djegies.
Paqartësia e rolit: Punonjësi e di se ai/ajo pritet të ndërtojë një karrierë të mirë; por ai nuk mund të jetë i sigurt se si ta arrijë këtë sepse nuk ka kë të modelojë për të. Prandaj, ai/ajo mund të mendojë se nuk ka arritur asgjë që do të jetë e dobishme.
I mbingarkuar: Personi që merr përsipër shumë më tepër përgjegjësi sesa mund të përballojë duke mos qenë në gjendje t'i thotë jo çdokush mund të durojë përfundimisht pikën e rraskapitjes.
Kush merr sindromën e djegies?
Sindroma e djegies, e cila mund të shihet edhe te amvisat, haset shpesh në rastet kur individi nuk mundet ndajnë jetën e tij private nga jeta e tij e punës. Nëse punonjësi e sheh veten si të pasuksesshëm në punën e tij, të pamjaftueshëm për punën e tij ose të pakënaqur, mund të thuhet se simptomat e sindromës së djegies fillojnë të shfaqen. Baza e të gjitha këtyre problemeve është paaftësia e individit për të përmbushur në mënyrë adekuate nevojat e tij të përditshme. Sindroma e djegies nuk mund të vlerësohet veçmas nga tiparet e personalitetit. Njerëzit që pëlqejnë të marrin përgjegjësi, nuk dinë të thonë jo, janë perfeksionistë, idealistë, të ndjeshëm dhe vetëmohues, kanë një rrezik më të lartë të sindromës së djegies.
Çfarë duhet bërë për të parandaluar sindromën e djegies?
- Dallimi i qartë midis punës dhe kohës së lirë,
- Aftësia për të thënë "jo",
- Aftësia e individit për të planifikuar planin e tij/saj puna e ardhshme,
- Kushtojini vëmendje gjendjes fizike,
- Pranoni kufizimet e dikujt,
- Marrëdhëniet e mira në shtëpi,
- Klimë e qartë pune,
- Zhvillim i vazhdueshëm profesional,
- Një punëdhënës mbështetës,
- Shpjegim i qartë i detyrave të punës
- Duke parë Puna e vetë si kuptimplotë mund të parandalojë djegien.
Si ta trajtojmë sindromën e djegies?
Njerëzit me këtë problem ndonjëherë mund të ndihen aq të pafuqishëm dhe të pafuqishëm saqë e bëjnë këtë? nuk duan të kërkojnë ndihmë. Në raste të tilla, përgjegjësi të rëndësishme bien mbi të afërmit e personit. Mbështetja e të afërmve në këtë proces është e rëndësishme. Të bësh shumë presion mbi dikë që është duke përjetuar djegie vetëm rrit ankthin e tyre. Mbështetje gjithëpërfshirëse dhe tolerante janë të nevojshme. Është shumë e rëndësishme të merrni ndihmë profesionale në këtë proces. Ajo që nënkuptohet me ndihmë profesionale është procesi i këshillimit psikologjik ose psikoterapisë. Në procesin e psikoterapisë, para së gjithash, ndahen problemet që dalin nga jeta e biznesit dhe problemet që lindin nga individi dhe personi udhëhiqet për të prodhuar zgjidhje për këto çështje. Gjatë marrjes së kësaj ndihme, duhet të zgjidhen psikologë ose këshilltarë psikologjikë që janë ekspertë në këtë fushë dhe të fillojë procesi pa humbur kohë.
Lexo: 7
