Ekspert. Dr. Sevil Karagül theksoi se në epideminë e Coronavirus (Coronavirus / Covid-19), virusi zakonisht vendoset fillimisht në fyt dhe më pas në traktin respirator dhe mushkëri dhe tha: "Zbatimi i ushtrimeve të frymëmarrjes në këtë fazë është një metodë shumë efektive për të reduktuar. simptoma e gulçimit të shkaktuar nga sëmundja në një farë mase."
Ekspert. Dr. Sevil Karagül theksoi simptomat e zakonshme të sëmundjes në epideminë e Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) dhe tha: “Simptomat e kësaj sëmundjeje janë dhimbje të fytit, temperaturë e lartë, dobësi, kollë e thatë, dhimbje të kyçeve të muskujve, gulçim. Virusi vendoset fillimisht në fyt dhe më pas në traktin respirator dhe mushkëri. Shkakton simptoma të inflamacionit në indin lidhës të mushkërive. Inflamacioni në mushkëri e pengon organin të japë oksigjen të mjaftueshëm në gjak dhe të çlirojë dioksid karboni, kështu që të infektuarit me Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) ndjejnë nevojën për të marrë frymë thellë. “Zbatimi i ushtrimeve të frymëmarrjes në këtë fazë është një metodë shumë efektive në reduktimin e simptomave të gulçimit të shkaktuar nga sëmundja deri diku”, tha ai.
Ushtrimet e frymëmarrjes
Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) është një sëmundje infektive e frymëmarrjes shumë ngjitëse që shkakton mosfunksionim respirator, fizik dhe psikologjik te pacientët. Dr. Sevil Karagül tha, “Taparet e sakta klinike, metodat e trajtimit dhe parandalimit të Coronavirus (Coronavirus / Covid-19) nuk janë përcaktuar ende. Megjithatë, përvoja dhe për këtë arsye njohuritë rriten dita-ditës. Është gjithashtu një fakt i rëndësishëm që pacientët që kanë pasur infeksionin dhe i kanë mbijetuar periudhës së sëmundjes aktive do të kenë nevojë për një qasje rehabilitimi pulmonar. Për pacientët e shtruar seriozisht/kritikisht, nuk rekomandohet rehabilitimi i hershëm pulmonar. Në pacientët me probleme të frymëmarrjes rekomandohet frymëmarrja me hundë në vend të frymëmarrjes me gojë. Ushtrimet e frymëmarrjes të kryera në mënyrë korrekte lehtësojnë simptomat e vështirësisë në frymëmarrje, ankthit dhe depresionit; “Përmirëson funksionin fizik dhe cilësinë e jetës”, tha ai dhe dha informacion për ushtrimet e frymëmarrjes.
nxjerr frymë në 5-6 sekonda. Në frymëmarrjen me buzë të mbledhura, qëllimi është të shtrëngoni buzët dhe të jepni një frymëmarrje të kontrolluar. Kjo metodë synon të çlirojë më lehtë ajrin e bllokuar në mushkëri gjatë nxjerrjes së frymës, duke reduktuar kështu gulçimin.
Frymëmarrja me diafragmë: Zgavra e kraharorit dhe barku Muskuli i diafragmës, i vendosur midis zgavrave, është muskuli kryesor i përfshirë në frymëmarrje. Ky ushtrim i frymëmarrjes synon të bëjë që muskuli i diafragmës të funksionojë në mënyrë më efektive. Ndërsa qëndroni në këmbë ose shtriheni rehat, vendosni njërën dorë në gjoks dhe tjetrën në bark. Merrni frymë përmes hundës për 2-3 sekonda, duke u siguruar që barku juaj të lëvizë nga jashtë. Gjatë nxjerrjes, nxirrni frymën duke shtrënguar buzët dhe duke e shtypur lehtë barkun.
Frymëmarrje e thellë: Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë parandalojnë ngecjen e ajrit në mushkëri. . Uluni rehat me njërën dorë në kafaz të kraharorit dhe tjetrën në zgavrën e barkut. Merrni frymë thellë përmes hundës. Ndihet se kafazi i gjoksit po zgjerohet. Ajri i thithur mbahet për 5 sekonda. Nxirrni frymë ngadalë dhe thellë përmes hundës derisa të ndjeni se i gjithë ajri i thithur është lëshuar.
Ushtrimi i kontrolluar i kollës: Si rezultat i mushkërive. infeksioni, mukusi mund të grumbullohet më lehtë në mushkëritë tona. Ky ushtrim është krijuar për t'ju ndihmuar të hiqni në mënyrë efektive mukozën pa u ndjerë shumë të lodhur. Uluni në një pozicion të rehatshëm. Merrni frymë më thellë nga goja sesa zakonisht. Nxirrni frymën duke u kollitur fort 3 herë.
Këto ushtrime duhet të përsëriten në mënyrë sekuenciale gjatë gjithë ditës, 4-5 herë në ditë për gjithsej 10 minuta.
p>
Lexo: 0
