Diabeti është një sëmundje e rrezikshme që mund të çojë në humbje të organeve dhe madje edhe vdekje nëse nuk kontrollohet.
Për më tepër, është një problem shëndetësor që po rritet me shpejtësi në të gjithë botën. Aq sa, sipas studimeve, 13.7 për qind e popullsisë në vendin tonë ka diabet. Frekuenca e çrregullimeve të metabolizmit të glukozës, e quajtur periudha pre-diabetike
, është rreth 20 përqind
. Këto shifra tregojnë se 33 në çdo 100 persona në vendin tonë, pra 1/3 e tyre kanë ose janë gati të kenë diabet. Incidenca e diabetit të tipit 2 në fëmijëri, e cila deri vonë konsiderohej një sëmundje specifike për të rriturit
, është rritur ndjeshëm në 10 vitet e fundit, veçanërisht në shoqëritë perëndimore.
Tipi 2. diabeti, i cili zakonisht vërehet tek të rriturit, është një sëmundje gjenetike. Nëse ka një histori familjare të diabetit, ne jemi gjenetikisht të predispozuar ndaj diabetit. Nëse njëri prej prindërve ose anëtarëve të familjes ka diabet, rreziku mesatar i zhvillimit të tij tek fëmija është 25 për qind, por kur ai është i pranishëm në të dyja anët, ky rrezik arrin një shifër shumë të lartë prej 78 për qind. Megjithatë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ju do të keni diabet; faktorët e mjedisit mund të shkaktojnë efektin shkaktar të diabetit të gjenit ose, përkundrazi, ta parandalojnë atë. Terapia mjekësore e ushqyerjes dhe ushtrimet zvogëlojnë rrezikun e diabetit tek njerëzit me çrregullime të metabolizmit të glukozës me 58 për qind. Megjithatë, për fat të keq, vitet e fundit, për shkak të zhvillimeve teknologjike dhe ritmit intensiv të punës
njerëzit janë kthyer në një mënyrë jetese të ulur dhe një dietë të gabuar, veçanërisht të pasura me karbohidrate
me një glicemi të lartë indeksi
. Kur një mënyrë jetese e ulur dhe ushqimi i gabuar i shtohen sfondit gjenetik, metabolizmi i sheqerit prishet dhe
Në ditët e sotme, diabeti i tipit 2, të cilin ne e quajmë lloji i të rriturve, mund të shihet edhe tek fëmijët.
p>Shkaktohet nga diabeti. Ushtrimi, i cili ka një rëndësi të madhe si për mbrojtjen ashtu edhe për kontrollin e diabetit,
rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës duke lejuar që glukoza të hyjë në qeliza pavarësisht nga insulina, duke siguruar djegien e yndyrës së tepërt në trupin, forcon muskujt, zvogëlon humbjen e kockave. /p>
densiteti, oksigjeni Rrit konsumin dhe energjinë dhe rregullon qarkullimin e gjakut
. Ai i lejon personit të relaksohet dhe të çlodhet duke reduktuar stresin, ankthin dhe depresionin.
Ka disa rreziqe të mundshme gjatë ushtrimeve te pacientët me diabet. Sidomos pacientët mbi 40 vjeç dhe ata që janë diabetikë për një kohë të gjatë duhet t'i nënshtrohen patjetër një kontroll kardiologjik përpara se të fillojnë ushtrimet. Pacientët me probleme të shikimit dhe neuropati të lidhura me diabetin duhet të jenë shumë të kujdesshëm. Duhet të preferohen këpucë sportive të buta që nuk shtrydhin dhe, nëse është e mundur, duhet të vishen çorape speciale që thithin lagështinë. Ata definitivisht nuk duhet
të ushtrohen në ambiente shumë të nxehta ose të ftohta.
Veçanërisht pacientët që përdorin insulinë ose sekretagogë të insulinës duhet të hanë siç duhet dhe të pinë mjaftueshëm ujë para dhe pas
, dhe nëse stërvitja zgjat më shumë se 1 orë
ato duhet patjetër të hanë diçka në mes. Ata që sheqeri i tyre në gjak është 100 mg/dl duhet patjetër të marrin karamele të vogla ose lëng frutash përpara se të fillojnë; ata të cilëve sheqeri në gjak është mbi 300 mg/dl duhet patjetër të shmangin stërvitjen përpara se të rregullohet sheqeri në gjak.
Megjithëse aerobik. lloji i ushtrimeve (ecje, not, vrap, çiklizëm, etj.) është i preferuar,
ushtrimet e llojit të peshës mund të preferohen gjithashtu në pacientë të përshtatshëm. Meqenëse stërvitja do të zgjasë maksimumi 48
orë, në mënyrë ideale një minimum prej 30 minutash çdo ditë ose të paktën çdo ditë tjetër, në mënyrë ideale 1
orë ecje ose ekuivalente mund të jetë e mjaftueshme. për metabolizmin. Do të ishte edhe më e dobishme nëse 2-3 minuta vrapim i shpejtë do të shtoheshin me ndërprerje gjatë ecjes.
Gjatë stërvitjes, djersitjes, dridhjeve, palpitacioneve, dhimbjes së kokës, marramendjes, koordinimit
Nëse simptomat janë simptomat. vërehen hipoglikemi të tilla si konfuzion, konfuzion, të folur të paqartë
ushtrimi duhet të ndërpritet menjëherë dhe duhet të konsumohen ushqime me sheqer që absorbohen shpejt, si karamele dhe lëngje frutash.
Duhet të pushoni.
Duhet të pushoni. dhe nëse merret insulinë ose ilaçe sekretuese të insulinës, nëse përdoret, duhet patjetër të hani diçka pas 15 minutash
Nëse pacienti nuk mund të shërohet, ai/ajo duhet të shkojë patjetër në spital.
Lexo: 0
