Puna në të cilën kalojmë pjesën më të madhe të kohës ka gjithashtu një rëndësi të madhe për shëndetin e shtyllës kurrizore. Fatkeqësisht, punëtorët në disa profesione janë në rrezik më të madh për shëndetin e shpinës dhe qafës. Degët kryesore të punës që ngarkojnë më shumë shtyllën kurrizore, belin dhe qafën tonë janë punët në tavolinë, punët në kompjuter, banka, tekstile, fabrika, ndërtimi, transporti, ngarje, puna e pastrimit, gatimi dhe profesioni ynë, kirurgjia. Këto grupe profesionale që kemi përmendur në thelb ndikojnë në shëndetin e shtyllës kurrizore përmes tre mekanizmave:
-
Ngritja dhe mbajtja e peshave të rënda
-
Qëndroni dhe të palëvizshëm për një kohë të gjatë ulur ose në këmbë
-
Stresi në punë
Pra, çfarë duhet të bëjmë atëherë? A nuk duhet të punojmë?
Sigurisht, kjo është e pamundur për shumicën prej nesh. Pra, çfarë mund të bëjmë si zgjidhje? Para së gjithash, duhet të dimë se një shpinë e fortë dhe një qafë e fortë do të kenë shumë më pak vështirësi në kryerjen e këtyre detyrave. Pra, si të kemi një shtyllë kurrizore të fortë? Sigurisht, me sportin, që është fillimi i gjithçkaje. Le të mendojmë për një sportist, profesioni i të cilit është ngritja e peshave... Ky sportist ngre afërsisht 150 kg peshë shumë herë në ditë dhe nuk ka asnjë problem. Pra, pse mund ta sëmurim shpinën ose qafën me tendosjen më të vogël? Në fakt, nuk ka ndonjë ndryshim të madh midis shtyllës kurrizore të peshëngritësve dhe shtyllës kurrizore tonë. Dallimi kryesor është në muskujt që rrethojnë shtyllën kurrizore. Ka muskuj të fortë që rrethojnë shtyllën kurrizore, të cilët marrin përsipër detyrën e ngritjes dhe mbajtjes në çdo lëvizje të bërë nga njerëzit që merren me sport. Meqenëse këta muskuj janë të dobët tek njerëzit që nuk merren me sport, e gjithë puna dhe ngarkesa bie mbi shtyllën kurrizore. Si rezultat, fillojnë sëmundjet e belit dhe të qafës.
Atëherë le të merremi me sport!
Lexo: 0
