Unë jam në shtëpi me familjen time..
Ky proces që ne e kaluam me familjen tonë; Në fakt është në dorën tonë ta kthejmë atë në një krizë ose një mundësi.Nëse i kushtojmë vëmendje vetëm disa pikave të rëndësishme; Në këto ditë kur e vendosim jetën tonë në shtëpi, përveçse mbrojmë shëndetin tonë fizik, arrijmë të mbrojmë edhe shëndetin tonë familjar dhe atë mendor.
***
***
>Stresi i shkaktuar nga pasiguria në proces, stresi për të mos dalë nga shtëpia. Emocionet negative si mërzitja dhe ankthi se kur do të përfundojë procesi mund të na bëjnë ne individë të tensionuar, të mbingarkuar, intolerantë, të kemi vështirësi në kontroll zemërimin tonë, dhe për këtë arsye fillojnë të kenë vështirësi në komunikim. Por duhet të dini se kjo gjendje emocionale negative është krejtësisht normale dhe e përkohshme. Vetëm aftësia juaj për të menaxhuar mirë situatën do t'ju ndihmojë të kaloni lehtësisht këtë proces të vështirë.
***
Në këtë pikë, mbahet mend se sa i vlefshëm është komunikimi korrekt dhe efektiv. Mund ta ktheni momentin e krizës në një mundësi dhe të parandaloni paraprakisht krizat e mundshme në familje me disa pika që ju rekomandoj për komunikim efektiv dhe të saktë. Për këtë;
*Komunikoni hapur dhe drejtpërdrejt. Shprehni me një gjuhë të qartë dhe të kuptueshme atë që dëshironi, atë që prisni dhe situatat që ju bëjnë të trishtuar ose të lumtur, në vend që të prisni që anëtarët e familjes tuaj të kuptojnë. Kini kujdes të përdorni 'I LANGUAGE' kur shprehni. Shembull; Unë mendoj se ju nuk jeni duke marrë përgjegjësinë tuaj në punët e shtëpisë dhe unë dua që ju të më ndihmoni më shumë.
* Mos komunikoni në mënyrë të njëanshme. Mos u tregoni vetëm anëtarëve të familjes për dëshirat dhe pritshmëritë tuaja, por gjithashtu dëgjoni me kujdes mesazhet e përcjella nga anëtarët e familjes. Sigurohuni që e kuptoni saktë mesazhin që ju është përcjellë. Nëse mendoni se e keni keqkuptuar; Nese te kuptoj drejt……….? Çfarë do të thuash këtu…………………? Reflektoni mendimet tuaja për pikat që nuk i kuptoni duke përdorur shprehje të tilla si.
* Mos harroni kurrë moshën dhe nivelin e pjekurisë së anëtarit të familjes me të cilin po komunikoni. Nëse keni një familje të zgjeruar ose strukturë familjare bërthamore; Mos harroni kurrë moshën dhe nivelin e pjekurisë së anëtarit të familjes me të cilin po komunikoni. Për shembull; Nëse jeni duke folur për diçka me fëmijën tuaj, sigurohuni që ta bëni këtë. ose kryeje procesin e komunikimit në një gjuhë të qartë që ai mund ta kuptojë dhe duke përdorur kontaktin me sy.
* Përdor gjuhën e trupit tuaj. Në komunikim, integrimi i gjuhës së trupit, tonit të zërit dhe fjalëve të përdorura është pika më e rëndësishme e komunikimit efektiv. Kur komunikoni, kushtojini vëmendje këtyre tre kritereve dhe sigurohuni që gjuha juaj e trupit dhe ajo që dëshironi të thoni janë të qëndrueshme. Por ndonjëherë ajo që thuhet dhe ajo që përcillet përmes gjuhës së trupit mund të mos përputhen me njëra-tjetrën. Ky është më shumë një qëndrim i "Unë nuk mund t'ju tregoj problemin, ju thjesht kuptoni atë". Për shembull; Ndërsa ata thonë "nuk ka problem" verbalisht, mund të vëreni se diçka nuk është në rregull nga qëndrimi, sjellja dhe shprehja e fytyrës së tyre. Përkundrazi, jini të qartë dhe të kuptueshëm.
* Lëreni qëllimin tuaj të jetë zgjidhja Përballë një problemi të mundshëm, qëllimi juaj nuk duhet të jetë të dalloni të drejtën nga e gabuara, por të zgjidhni problemin. Kjo eliminon edhe situatën e mbajtjes së anës dhe parandalon që atmosfera negative brenda familjes të zgjasë për një kohë të gjatë.
* Mos harroni se të gjithë fëmijët duan të tërheqin vëmendjen. > Fëmijët bëjnë atë që bëjnë. Nëse nuk mund të tërheqin vëmendjen e prindërve me sjelljen e tyre pozitive, ata përpiqen ta tërheqin këtë vëmendje me sjellje negative. Për këtë arsye, mbani mend se fëmija juaj dëshiron të tërheqë vëmendjen, si për zhvillimin e fëmijës tuaj, ashtu edhe për ju që të minimizoni momentet e krizës në këtë proces.
* Kontrolloni zemërimin tuaj. Arritja e menaxhimit të zemërimit në këto ditë stresuese do të lehtësojë komunikimin efektiv. Kur zemëroheni, mund të numëroni deri në 10 dhe të lani duart, duke përmbushur një nga 14 rregullat për t'u mbrojtur nga koronavirusi dhe për t'u qetësuar duke u larguar nga mjedisi. Në këtë mënyrë, do të ketë një periudhë kohore që ju të shpreheni saktë pa qenë ofendues gjatë një krize.
*Mbi të gjitha, mendoni pozitivisht. Nëse e dinit se mendimet tona janë. drejtojeni jetën tonë, gjithmonë do të mendonit me kujdes. Ju mund të arrini ekuilibrin shpirtëror duke besuar se ky proces është i përkohshëm dhe se ne do ta kalojmë atë më lehtë me masat paraprake që do të marrim. Për më tepër, duke mos dalë jashtë nëse nuk është e nevojshme, duke qëndruar në shtëpi dhe duke menduar se është koha e duhur për të kaluar kohën me familjen dhe çështjet që keni shtyrë në shtëpi, ky proces do të lehtësohet. Mund ta bëni të këndshme. Nëse mendimet negative fillojnë t'ju rrethojnë, mund ta drejtoni vëmendjen tuaj në gjëra të tjera në mënyrë që të mbroni shëndetin tuaj mendor dhe të mos ndikoni negativisht në familjen tuaj. Mund të filloni duke planifikuar çdo ditë tuajën. Ju gjithashtu mund të interesoheni për aktivitete që relaksojnë mendjen, si leximi i librave, dëgjimi i muzikës dhe piktura.
Më besoni, fëmijë.
Do të shohim ditë të bukura, ditë me diell.
Do të ngasim motoçikletat në zonat blu
p>
Do të shohim ditë të bukura, ditë me diell
Qëndroni të shëndetshëm, qëndroni në shtëpi. .
Lexo: 0
