Megjithëse trupi juaj është shumë i aftë në prodhimin e enzimave për të tretur karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat, ndonjëherë mund të mos prodhojë mjaftueshëm. Ka shumë faktorë për këtë.
Më të zakonshmet janë;
-
Ushqyerja jo e duhur
-
Stresi (parandalon funksionimin e duhur të nervave parasimpatikë)
-
Plakja ( shkakton aciditet të pamjaftueshëm në stomak dhe shkakton prodhim të ulët të enzimave tretëse)
-
Parazitë
-
Viruset
-
Infeksion bakterial (p.sh. Helicobacter Pylori)
-
Sibo
-
Majat / infeksionet kërpudhore (p.sh. candida)
-
Alkooli
-
Mungesat ushqyese si zinku, vitamina C, B6 dhe B12, glutamina (kontribuojnë në rrezikun e zhvillimit të anemi, sëmundje kardiovaskulare, çmenduri ose osteoporozë)
-
Dobësimi i sfinkterit të poshtëm të ezofagut shkakton që acidi i stomakut të rrjedhë përsëri në ezofag (refluks acidi). Kjo njihet edhe si sëmundja e refluksit gastrointestinal.
-
Hernia hiatus (hernie stomaku)
-
Probleme nervore të shtyllës kurrizore / mosfunksionim strukturor i shtrirjes strukturore.
Këto janë disa sugjerime për të mbështetur nivelet e shëndetshme të acidit në stomak:
-
Humbni peshë nëse e përshtatshme - mund të jetë më mirë të shihni një nutricionist për t'ju ndihmuar me një program të personalizuar të humbjes së peshës.
-
Një dietë me pak karbohidrate është treguar se redukton ndjeshëm simptomat. Shmangni të gjitha sheqernat dhe karbohidratet e rafinuara (p.sh. makaronat, buka, sheqeri i tryezës, bulgur…). Ushqimet e thjeshta të ndërtuara rreth një burimi proteinash (mish, peshk, pulë organike, vezë, bishtajore të fermentuara) dhe perime janë të mira.
-
Shmangni snacket (artikuj ushqimore të konservuara dhe të falsifikuara) dhe të ngrënit vonë në mbrëmje.
-
Shmangni alkoolin dhe alkoolin, të cilat janë të cilat janë të mundshme. mund të kontribuojë në refluksin e acidit. Minimizoni kafeinën.
-
Përtypni çdo ushqim tërësisht dhe hani vakte më të vogla.
-
Përfshini gjethe jeshile të errëta. perimet në jetën tuaj. .
-
Sidomos shtoni 1-2 lugë çaji uthull molle në 1 gotë ujë. Rekomandohet ta shtoni ose ta pini para vaktit, veçanërisht gjysmë ore para vaktit kryesor.
-
Përgjithësisht, suplementet me Betaine HCl ose enzima tretëse, të cilat janë të nevojshme për të mbështetur shëndetin e shëndetshëm. tretje, janë të mira.
Lexo: 0
