FAKTORËT E RREZIKUT JANË TË RËNDËSISHËM PËR ÇFARË MUND TË NDRYSHOJNË.
JU NUK MUND TË NDRYSHINI MOSHËN, GJININË DHE STRUKTURËN GJENETIKE.
POR TË TJERA MUND TË NDRYSHONI.
Le të shohim hapin e parë në rrezikun për sëmundjet kardiovaskulare.
Sindroma Metabolike
Nëse themi persona të ulur, mbipeshë, me bark, e përmbledhim.
1.Rritja e perimetrit të belit: 102 cm te meshkujt, mbi 88 cm te femrat
2. Niveli i lartë i triglicerideve: > 150 mg/dl (ose mjekim)
strong>3. Niveli i ulët i HDL: 50 mg/dl tek femrat, 40 mg/dl tek meshkujt
4. Presioni i lartë i gjakut: Më i lartë se 135 / 90 mmHg (ose mjekim)
5. Sheqeri i dëmtuar i gjakut në agjërim: Sheqeri në gjak me agjërim ndërmjet 100-125 mg/dl
<
Një kombinim i të paktën 3 nga 5 gjendjet quhet sindroma metabolike.
Sindroma metabolike rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 2 herë dhe rreziku i zhvillimit të diabetit është 5 herë në krahasim me ata pa të.
Shihet në shoqëri në masën 10-20%.
Sëmundjet kardiovaskulare Cilët janë faktorët e rrezikut?
1. Histori FAMILJARE: Meqë ra fjala, familja janë të afërm të shkallës së parë. Nëna, babai dhe vëllezërit e motrat..
DIABETI 2:Është më i rëndësishmi. Nëse pacienti përdor insulinë, ekziston mundësia që të preken edhe organe të tjera. Kjo është ajo që i bën gjërat më keq.
68% e njerëzve të moshës 65 vjeç e lart me diabet vdesin nga sëmundjet e zemrës, 18% nga goditjet në tru.
3. DUHANI:Është kërcënues për jetën dhe ndikon dy herë në jetëgjatësinë. Normat bien menjëherë tek ata që e lënë duhanin. Rreziku vazhdon te duhanpirësit pasivë.
4.TENSIONI I LARTË I GJAKUT
Kur presioni i gjakut rritet me 2 pikë dhe ai diastolik rritet me 2 pikë dhe ai diastolik. Presioni i gjakut me 1 pikë, kriza e zemrës dhe paraliza Dyshe skish.
5.KOLESTEROL I LARTË:
Për kolesterol të lartë kufijtë e përdorur shkojnë nga 200 për kolesterolin total dhe nga 120 në 100 për kolesterolin e keq LDL. HDL duhet të jetë së paku mbi 40.
6. OBEZITET /OBESITET:Është një nga faktorët kryesorë në këtë drejtim. Është shumë e rëndësishme për mbrojtjen. Nëse kësaj i shtohet edhe apnea e gjumit, gjërat bëhen edhe më të ndërlikuara.Unë gjithmonë i pyes pacientët e mi “Apnea e gjumit: Gërhitja”.
Lybrimi i mëlçisë është gjithashtu një çështje që duhet konsideruar si faza e parë për arteriosklerozën.
PSE ËSHTË E RËNDËSISHME MËLÇIA E shëndoshë?
GJINIA E 7-të:
Faktori i rrezikut për fort>është të qenit MASHKU . Në ditët e sotme, gratë kanë filluar t'i trajnojnë gratë me burrat, veçanërisht me duhanin, obezitetin dhe sheqerin. Në fakt, ditët e Zemrës së Kuqe mbahen në Amerikë. Për të tërhequr vëmendjen ndaj sëmundjeve të zemrës tek gratë.
8.MOSHA: Kufiri, i cili dikur ishte 45, është tani deri në 40.
9. INAKTIVITETI:Paaktiviteti është i rëndësishëm si për performancën kardiake ashtu edhe për vetitë metabolike, metabolizmin e yndyrës (kolesterolit). Në këtë aspekt, ecja është ushtrimi më i thjeshtë për ju.
ÇËSHTJA KRYESORE ËSHTË TA BËNI RREGULLSHT DHE ME PUSHIMI MBI RAHMËSITË E ZEMRËS. <. /strong>
Lexo: 0
