Para se të fillojmë artikullin tonë mbi mënyrat për të hequr qafe dhimbjen e shpinës dhe qafës, do të donim të trajtonim një keqkuptim
. Edhe pse për shumë njerëz hernia e shpinës dhe e qafës njihet si hernia e strukturës së diskut midis rruazave
, në fakt, kur bëhet një hulumtim gjithëpërfshirës, është zbuluar se jo çdo dhimbje e ndjerë shkaktohet nga hernia.
Shkaqe të ndryshme të dhimbjes së shpinës dhe qafës
Burimi i dhimbjes suaj mund të jetë origjina e kyçeve ose origjina e indeve të buta. Hulumtimet
tregojnë se nëse keni një hernie diskale, struktura juaj e diskut mund të degjenerojë, domethënë një pjesë e tij mund të konsumohet. Mosha ka një ndikim të rëndësishëm në ndryshimin e kësaj strukture disku.Përveç kësaj, efekte negative kanë edhe sëmundjet si historia familjare, stili sedentar, obeziteti, duhani, diabeti (diabeti mellitus) dhe ateroskleroza (ngurtësimi i murit të brendshëm të arterieve). në degjenerimin e diskut. Një arsye tjetër e rëndësishme dihet se është ushqyerja e pamjaftueshme e diskut. Përsëri, në të njëjtin studim, u tha se efektet fizike dhe mekanike të një stili jetese aktive në disk janë të diskutueshme. Trupi juaj, i cili forcohet me ushtrime të rregullta, mbron shëndetin tuaj, sa më shumë të jetë reagimi i trupit tuaj ndaj dhimbjes. Zakonisht, ankesa e parë e dukshme në hernie diskale është dhimbja e shpinës dhe e këmbës. Të dyja mund të shihen në të njëjtën kohë, ose mund të ketë vetëm dhimbje shpine ose këmbë. Kjo gjendje, e cila shpesh fillon me dhimbje të mesit, mund të shoqërohet me dhimbje në këmbë pas një kohe. Mpirja pas dhimbjes së këmbës është gjithashtu një gjetje e zakonshme. Ndërsa dhimbja e këmbës bëhet më e theksuar me kalimin e kohës, mund të duket sikur dhimbja e shpinës është zvogëluar ose zhdukur. Ndërsa qëndrimi në një pozicion fiks për një kohë të gjatë rrit ndjenjën e shqetësimit, ndonjëherë ashpërsia e dhimbjes mund të rritet me ecjen, madje edhe teshtitjen dhe kollitjen. Në këtë rast, shumë njerëz me dhimbje ose mbrojnë veten dhe lëvizin më pak, ose shkojnë përtej dhimbjes së tyre me sporte të pavetëdijshme. Në këtë rast, kur shikojmë pyetjen nëse duhet të lëvizim më pak apo më shumë, ajo që kuptojmë nga lëvizja është vrapimi i përditshëm. Nuk duhet ngatërruar me orët e pikut apo orët e kaluara në palestra. Mos harroni se trupi juaj, i cili forcohet me ushtrime të rregullta, mbron shëndetin tuaj, aq shumë ose më pak stimulim jep trupi juaj kundër dhimbjes.
Lexo: 0
