A nuk mendoni se është koha për të zgjuar metabolizmin që ka hyrë në praktikën e dimrit? Pra, një minutë para pranverës, si thua të hyjmë në botën magjike të erëzave dhe t'u mbyllim syrin atyre që përshpejtojnë metabolizmin?
SURMANI
Shurfrani i Indisë është ai. erëza e artë e epokës! Është një erëz madhështore që dyfishon efektin e saj në shëndet, falë përbërësit kimik të quajtur “kurkumin”, që i jep një ngjyrë të verdhë. Kurkumina është efektive në largimin e radikaleve të lira (toksinave) nga trupi dhe parandalimin e dëmtimit të ADN-së së qelizave. Kështu, falë vetive të larta antioksiduese, ai mbështet rigjenerimin e qelizave dhe ka një efekt kundër plakjes. Ndihmon gjithashtu në reduktimin e rezistencës duke mbështetur uljen e sheqerit në gjak dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
XHINXHINJER
A ka ndonjë që nuk ka dëgjuar për efektin e tij pozitiv. mbi metabolizmin? Komponenti 'gingerol' që përmban ndihmon në rregullimin e metabolizmit. Edhe pse nuk përmban kafeinë, krijon një “efekt kafeine” dhe rrit lirimin e adrenalinës në trup. Kështu, rrit nivelin e energjisë. Ai përmirëson profilin e lipideve të trupit duke rritur lirimin dhe ndjeshmërinë e insulinës. Kështu, ai siguron kontrollin e glicemisë.
NUMET
Stresi është faktori kryesor i jetës së pashëndetshme! Arrëmyshku është zgjedhja e duhur për t'u çlodhur pak dhe për të ushqyer mbaresat nervore dhe për të rritur funksionet e trurit. Ai gjithashtu forcon sistemin imunitar dhe kontribuon në metabolizmin tuaj.
FitNote: Teprica e arrëmyshkut mund të shkaktojë efekte të padëshiruara në trup. Për këtë arsye, një majë e vogël është e mjaftueshme për konsum të përditshëm.
SHAFRAN
Mbretëresha e antioksidantëve intensivë, shafrani! Shafrani, i cili është shumë i pasur me flavonoide, ka sasi të larta të vetive antioksiduese. Falë kësaj veçorie, ai kontribuon në rinovimin e qelizave dhe forcimin e imunitetit duke mbështetur gjithashtu metabolizmin tuaj. Mund ta konsumoni në sallatat, supat dhe vaktet tuaja.
TIMËS
Trimzë e dashur, e pasur me vitamina E dhe C dhe minerale magnezi! Mbështet lëkurën me shkëlqim, duke forcuar sistemin tuaj imunitar dhe duke ushqyer muskujt tuaj. Mbani trumzë në tryezën tuaj për të investuar si në bukurinë ashtu edhe në shëndetin tuaj.
Ejani, shkoni në kuzhinë tani, shtoni dashurinë tuaj në vaktet tuaja dhe hapni perden e kërcimit me erëza.
>
Lexo: 0
