Fatkeqësisht, për humbje të shpejtë të peshës, shumë njerëz përdorin metoda të ndryshme dobësimi për të cilat shohin dhe dëgjojnë në internet dhe media sociale. Këto dieta të pavetëdijshme mund të shkaktojnë çrregullime të ndryshme metabolike, duke përfshirë dobësimin e sistemit imunitar dhe ngadalësimin e metabolizmit. Medicana Int. Specialist i të ushqyerit dhe dietave në spitalin Samsun. Cemre Balkan dha informacione për dietat e pavetëdijshme.
Çajrat për dobësim dhe ilaçet dobësuese të përdorura në mënyrë të pandërgjegjshme, për fat të keq, mund të vënë në rrezik shëndetin tonë, tha Balkan, duke shtuar: Kohët e fundit është rritur interesimi për dietat crash. Shumë njerëz duan të arrijnë rezultate të shpejta në 3-5 ditë. Ekziston vetëm një lloj ushqyerjeje në shumë dieta të ashpra. Kjo është ose një dietë me shumë pak karbohidrate; ose mund të jetë një program krejtësisht pa yndyrë. Madje ka lista që thonë se ju hani vetëm hurma ose vezë gjatë ditës. “Pas disa ditësh, mund të shihet një rënie në peshë në peshore, por kjo është një humbje e ujit të trupit ose e muskujve”, tha ai.
METABOLIZMI JUAJ PO NDALËZOHET
Balkan tha: “Marrja e kalorive nën normën tuaj bazë metabolike e vendos trupin në një gjendje stresi. Meqenëse trupi merr shumë pak lëndë ushqyese, shkalla e metabolizmit ngadalësohet gradualisht; Për më tepër, ajo bën që energjia e konsumuar të ruhet si yndyrë. Kjo është arsyeja që shumë prej jush thoni se dikur mbaja dietë dhe humbisja peshë menjëherë, por tani nuk mund të humbas peshë edhe pse jam i uritur.Ne gjithmonë themi se e rëndësishme është ndryshimi i stilit të jetesës dhe humbja e përhershme e peshës. “Pas dietave afatshkurtra, personi kthehet në dietën e tij të vjetër, ose kur has ushqim pas kufizimit, ha më shumë se më parë, kështu që pesha e humbur mund të rifitohet”, tha ai.
< fortë>“DUHET TË KENI NJË PROGRAM TË VEÇANTË TË USHQIMIT” /p>
Ekspert i të ushqyerit dhe dietave. Cemre Balkan tha: “Çajrat e përzier që përdoren për humbje të shpejtë në peshë mund të përshpejtojnë rrahjet e zemrës dhe të shkaktojnë sulme në zemër. Për më tepër, disa dieta me pak karbohidrate mund të ndikojnë në funksionet e veshkave dhe të shkaktojnë mbyllje vaskulare për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave shtazore dhe natriumit. Dieta të tilla mund të jenë efektive në përdorim afatshkurtër nën mbikëqyrjen e një dietologu dhe mjeku, por përdorimi afatgjatë dhe i pakontrolluar është mjaft i dëmshëm. Përsëri, ushqim uniform ose gjumë Sistemi imunitar mund të dobësohet pasi marrja e ulët e kalorive do të rezultojë në marrjen e pamjaftueshme të vitaminave-mineraleve. Pasi të kryhen analizat e nevojshme të gjakut, një program ushqimor i përgatitur enkas për ju nuk do t'ju ulë imunitetin, përkundrazi do t'ju bëjë të ndiheni më në formë. Fatkeqësisht, një dietë me mungesë të ushqimeve fibroze dhe çajrave dobësues stimulues të zorrëve të përdorura shpesh nuk janë të besueshme. Ndërsa shkakton humbje të ujit nga trupi për shkak të substancave që përmban, gjithashtu i bën zorrët dembelë dhe të varur nga këto çajra. Një program i bërë në mënyrë të pandërgjegjshme ka pak kalori dhe mungesë të vitaminave dhe mineraleve. Në internet mund të gjeni shumë programe diete, por fatkeqësisht nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Detyra e dietologut është të krijojë dhe ndjekë një program ushqimor që është i përshtatshëm për ju duke folur me ju sipas sëmundjeve tuaja, gjatësisë, peshës, gjinisë, analizës së trupit, të ushqyerit dhe stilit të jetesës. Çdo individ është i veçantë dhe dieta e tij duhet të jetë e veçantë për të. E rëndësishme është të mos humbni peshë shpejt; “Mos harroni se është e mundur të humbni peshë dhe ta mbani atë përgjithmonë duke mbrojtur vlerat e gjakut dhe shëndetin tuaj”, tha ai.
Lexo: 0
